youtube

Chyba pierwsza seria,taka rozgrzewkowa:) https://www.youtube.com/watch?v=wtLxocqDb_g&feature=share https://www.youtube.com/watch?v=Rh1G3_ud7Kw&feature=share

Trochę ćw na hantlach w zakresach od 10 do 20 kg, w superseriach i potem przeszliśmy na fajną maszynę na barki. Tam można już dołożyć:) Więc dołożyliśmy:) https://www.youtube.com/watch?v=4wj-n4KU5ns&feature=share https://www.youtube.com/watch?v=4ZAa8qHtvJ0&feature=share Na koniec była niespodzianka dla barków i Ralpha :) - superseria wyciskanie [...]

[...] Teraz jest czas MMA i zaczynają z tego korzystać nawet i nie sportowcy. Kulturyści i to znani i utytułowani także próbują tam zaistnieć i na tym zarobić. Walczył już Radek Słodkiewicz,teraz przymierza się do tego Piotr Piechowiak. Ciekawe co o tym sądzicie? https://www.youtube.com/watch?v=RH5aWrNpGHA https://www.youtube.com/watch?v=2cNn7NYCDzQ

[...] z słynnym zapaśnikiem i siłaczem Zbyszko Cyganiewiczem. Sam pierwszy raz te filmy widze a wiele razy o nim pisalem. Zwróćcie uwagę na stosowane wtedy chwyty i styl walki. Jakże inny od dzisiejszego mma. Wtedy nazywało się to wolna amerykanka https://m.youtube.com/watch?v=F9MVLdrih4k https://m.youtube.com/watch?v=8bmhuNRzPKQ&feature=youtu.be

Finały kulturystyki open-było na co popatrzeć a sędziowie mieli trudne zadanie. https://www.youtube.com/watch?v=eD9o_BUpK3I https://www.youtube.com/watch?v=3CEIN0djWqE Zmieniony przez - masti w dniu 2016-09-11 08:34:34

Dokładnie tak . Ma 5 miesięcy,masa 20 kg,cały czas progres wagowy-pewnie do 35-40 kg dojdzie. Specjalnie na Wasze życzenia : https://www.youtube.com/watch?v=Q4YGq45FaTw A ja jak zwykle-przed treningiem pleców,tym razem znów kończę Blade i wyjeżdżam :) Trochę motywacji : https://www.youtube.com/watch?v=FDY9DHqpBFM

Znalazłem na youtube nowy rekord w Zercher przysiady-ale niestety ciężar nie został odłożony tylko zrzucony. https://www.youtube.com/watch?v=GbXq62NH65o Wg moich zasad-nie można tego zaliczyć-nadal niepobity jest Harald wynikiem 190 kg :) A poza tym-jutro ,skoro świt ,wyjazd do Pragi na zawody Evls Prague Pro i super fiały,także z udziałem [...]

Olek także szykuje się na Liberec-i robi formę /SFD/2017/11/2/c3cdf2601ae24aafbdfba17ff09f4a3a.jpg Przy okazji nagrałem także Rafała podczas treningu-były przysiady z przodu i zarzuty https://www.youtube.com/watch?v=VDVk9o5paAI https://www.youtube.com/watch?v=6jQHDFo-T_A Zmieniony przez - masti w dniu 2017-11-02 13:34:08

[...] podekcytowany niż normalnie :) Trening poszedł super-klata wymęczona ,mimo nadal dokuczającej kontuzji barku. Maszyny,które tam są nie obciążały tak mocno barków,jak na sztandze. Wreszcie sobie znów po wyciskałem,bo w Poznaniu nie mamy takiego sprzętu. https://www.youtube.com/watch?v=j-OsrbKOOPY https://www.youtube.com/watch?v=SHdgrAvATkU

Kolejne ćwiczenia-tu mam tylko filmy na maszynach,których nie ma w Poznaniu. Oprócz tego jeszcze kilka ćwiczeń robiłem na standardowych środkach. https://www.youtube.com/watch?v=uP6Wg6TPgaU https://www.youtube.com/watch?v=_-UyWXMht5A

Dwie fajne maszyny-pierwsza na środek pleców-akurat ten rejon na innym sprzęcie dość ciężko ruszyć. https://www.youtube.com/watch?v=gNGLDWwNFqY A druga to właśnie ta co tam mnie zauroczyła: dziś zrobiłem na niej 10 serii ijeszcze było mało. A najszersze już dają o sobie znać :) https://www.youtube.com/watch?v=qSgoaVTWCBc

Dwie fajne maszyny-pierwsza na środek pleców-akurat ten rejon na innym sprzęcie dość ciężko ruszyć. https://www.youtube.com/watch?v=gNGLDWwNFqY A druga to właśnie ta co tam mnie zauroczyła: dziś zrobiłem na niej 10 serii ijeszcze było mało. A najszersze już dają o sobie znać :) https://www.youtube.com/watch?v=qSgoaVTWCBc dobre maszynki :-))

[...] Wgrały sie jeszcze dwa krótkie filmy z wczorajszego treningu mc tak delikatnie-z powodów poprzednio opisanych. Muszę bardziej zaadaptować się do tej sztangi :) https://www.youtube.com/watch?v=GqLOjhC-K4k A tak wyglada wiosłowanie na tym sprzecie -idzie mnie to o wiele gorzej niż na tradycyjnej sztandze -brak punktu odniesienia w postaci gryfu [...]

[...] A tu "walka" https://www.youtube.com/watch?v=gFAYx_F5nr0 Jak ktoś nie widział,jest też walka Pudzian z Kołeckim Pudzian nie mógł znaleść remedium na te kopniecia kolanami. [...]

[...] trening rano-więc korzystam z okazji-przedtreningówka już się robi,bo dziś klata i tricepsy. Miesiąc temu zrobiłem trening tych dwóch grup mięśniowych z Dawidem https://www.youtube.com/watch?v=XWl0CEJF12w Ja z kilku względów robię trochę inny trening niż Dawid zaproponował. Robię dużo ćw i dużo serii-trenuję tak długo aż zacznę czuć trenowane [...]

Póżnij opiszę filmy,na telefonie to ciężka sprawa. Kolejna seria https://www.youtube.com/watch?v=uOjUYVYOCKg&feature=share https://www.youtube.com/watch?v=TBm0P96W5JM&feature=share

[...] Nie powiem,że nie jestem ciekawy-ale poczekam aż się na yt walka pokaże gratis :) MImo kompletnej przegranej Piechowiaka w słownych rozgrywkach,na ringu wydaje mnie się ,że Bestia :) wygra. Bo Najmanowi nawet trenować się nie chce :) A co Wy myślicie? https://www.youtube.com/watch?v=6pTuFhrVFuk https://www.youtube.com/watch?v=EhARPfpQQAY&t=28s

A tak a propos tego dwa filmy : Pierwszy z Michałem Wilkiem https://www.youtube.com/watch?v=b0zyohM_LYk Drugi z Lechosławem Pokropkiem https://www.youtube.com/watch?v=U9twiqhz81U Ciekawy jestem Waszych wrażeń...

[...] rozmowę z Jarkiem NInia,który mieszka i pracuje w okolicach Rotterdamu. Nie miałem okazji go spotkać na siłowni-Jarek krąży bardziej w kierunku sportów walki niż kulturystyki ale ,patrząc na filmy ,jest bardzo dobrze napakowany. Jego młodszy brat podobnie-można go obejrzeć także na filmach na youtube. https://www.youtube.com/watch?v=l1rxPjZ-bTU

[...] masie ciała,wg mnie super ! Zresztą sami zobaczcie na zdjęciach-to waga 61 kg. Jego brat bliźniak także nadal trenuje-może też się uda go tu ściagnąć znów ? https://www.youtube.com/shorts/44iVGS1ClwA https://www.youtube.com/shorts/rVLW4QTuMOY /SFD/2022/9/10/4dde938a102e46a0bfa3e83c2b284082.jpg [...]