youtube

http://www.youtube.com/watch?v=wfQFbltBqgE Zmiótłby go tak jak tu, a tak na poważnie to należy pamiętać, że Vito jest wytrzymały. W walce z Lewisem leciały potężne bomby, a ten dalej się trzymał i oprócz tego trzeba mu przyznać, że serce do walki ma. Do tej pory pamiętam upercuta Lennoxa. [...]

Hehe Szanuję każde zdanie,ale boks poszedł do przodu ? A w jaki sposób ? Obejrzyj tą walkę http://www.youtube.com/watch?v=V06uSWDRhvk Noi pokaż mi teraz boksera z takim balansem tułowia jak Frazier... Sport poszedł do przodu to jest najbardziej chvjowy przykład gości z braku argumentów... Każdy piszę-Piłka nożna poszła do przodu,to poszło do [...]

[...] się na dechy... A gdyby Tua nie mógł położyć Fraziera ? Czy walczył z kims tak betonowym jak Frazier ? Ibeaubuchi nie padł ,a przyjmował wszystko co najlepsze... http://www.youtube.com/watch?v=0ikdmiF1Cgw Poza tym nie rozumiem jak Tua może mieć lepsze kopyto,Tua jest mały-oczywiście jest nadproporcjonalnie silny do swoich warunków,ale Foreman [...]

Nowe filmy: http://www.youtube.com/watch?v=eFHm9_Im_2M&list=UUVFqzin0TI9uOAc5EZLpCOw&index=2&feature=plcp http://www.youtube.com/watch?v=omlEFQDPQTg&list=UUVFqzin0TI9uOAc5EZLpCOw&index=1&feature=plcp

[...] do domu bardziej zadowolony i pierwszy raz od niepamietnych czasow wcale nie ciesze sie ze juz pojutrze niedziela - rest day. Ale poki co jutro tez bedzie mordownia, i juz sie na to ciesze, ale o tym napisze jutro :) Milego ogladania i wieczoru Wam zycze ! http://www.youtube.com/watch?v=adT4bQ_jX9A http://www.youtube.com/watch?v=kecFuvsLAaA

[...] w czasie chocby zblizonym podejrzewam. Zegar pokazany na koniec. Martwi tylko to ze w pierwszym podejsciu nie udalo sie zrobic wiecej podciagniec, wciaz jestem za slaby i za ciezki :) Podciaganie: http://www.youtube.com/watch?v=YEvKZw_jaMs 21-15-9: http://www.youtube.com/watch?v=RVxMGkEaUZA Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-02-11 18:52:30

[...] Szczegolnie w pierwszej serii 10 push pressow widac ze ciezar naprawde jest juz granicznym. Za to bardzo bardzo pilnowalem spiecia brzucha i trzymania nim plecow: http://www.youtube.com/watch?v=QxHf2NMnMn0 W seriach ciagi z pompkami znow jedno z cwiczen zrobione slabo - oczywiscie ciagi. Ugiecie nog ktore widac na filmie to maks co moglem zrobic [...]

[...] Nagralem tradycyjnie filmiki, pocialem, zeby zajmowaly mniej miejsca. Odpoczywalem tyle co na zmiane stanowiska i przestawienie kamery. Jestem zmeczony i zadowolony, co widac pewnie na filmie. Musze pracowac nad plecami w przysiadzie, to jest straszny mankament. http://www.youtube.com/watch?v=ROB0TyA3eFQ http://www.youtube.com/watch?v=YZBfnon94hE

[...] w seriach po 5, i tez raz szlo dobrze, a raz byle jak. Tak czy inaczej zrobilem i wcale nie byl to spacerek. Przerwy wycialem ale trwalo to ponad 10 minut. http://www.youtube.com/watch?v=QHS2HMgl2oc Robiac obwody ze scyzorykow, swingow i brzuszkow mocno czulem w palcach podciaganie i hantel trzymalem malo komfortowo i malo pewnie. Chyba [...]

[...] z boku i z przodu, zeby mozna bylo dalej kombinowac. W ostatniej fazie nie ma opcji bym utrzymal lopadki razem, rozlazi mi sie wszystko. Tak to wygladalo: http://www.youtube.com/watch?v=UCjQoGWmVk8 Reszta treningu to czysta przyjemnosc. Przysiady 4x20 na luziku, staralem sie jak najmniej pochylac i nie wypadac na palce, wyszlo niezle. W [...]

[...] przez sticka. Po podciaganiu palce zmeczone i ciezko utrzymac moim sposobem hantelke 32kg. Finalnie, czescia pierwsza skatowalem sie straszliwie kondycyjnie. http://www.youtube.com/watch?v=mUoa4OyexrA Zestaw drugi, fronty i pompki. Nie wiem od czego, chyba od podciagania, czulem barki, i srednio sie trzymalo lokcie w gorze przy przysiadach. [...]

[...] Ciagi zrobilem 110, 90 i 80 bo nie chcialo mi sie juz przekladac talerzykow by zejsc do 70. Czuje sie coraz slabiej - jestem ciagle glodny. Nie wiem czy poradze sobie jeszcze kilka tygodni na takim bilansie, bede probowal. Zapychanie warzywami juz nie pomaga. http://www.youtube.com/watch?v=_HUfUL22iiE http://www.youtube.com/watch?v=gq8LXlTdKGw

[...] niz sily na koniec brakowalo znow oddechu. Kolana obilem o sciane jak zawsze w podciaganiach. Czyli ogolnie wszystko dobrze ;) Filmy dwa, po dwa obwody w kazdym: http://www.youtube.com/watch?v=wuwGuaF73pw http://www.youtube.com/watch?v=Az9WdBpP5qg I najwazniejsza wiadomosc dnia, u mnie juz sa ! : [...]

[...] koszmarnie bola, w tym cwiczeniu krece kolanem i ciagle boje sie podswiadomie ze cos sie stanie. Wyszlo jak widac - slabiutko, ale trening porobil mnie strasznie. http://www.youtube.com/watch?v=XIVPX-5ZRNo http://www.youtube.com/watch?v=1rfO0LbENVU Nie mam szans zeby zaplanowac jedzenie, wiec nic nie wklejam. Napisze wieczorem mniej wiecej co i [...]

[...] na koniec juz. Normalne 4x6 80,90,100,110kg - meczylem sie zeby trzymac prosto plecy, bo ciezar problemu sam w sobie nie stanowil. Ponagrywalem te moje cudaki: http://www.youtube.com/watch?v=fJ-uTnk5hNU Ludzi sie potem porobilo jak mrowkow, wiec obwody tak ponagrywalem jak sie dalo, najpierw troszke push press 70kg, pozniej troszke reszty. [...]

[...] targam z soba ipada by miec dostep do poczty i takich tam zawsze pod reka, wiec dzis filmy takie sobie, byle co widac bylo. A wiec wspomniane wyzej wyciskania: http://www.youtube.com/watch?v=047NKCLrpQ8 AMRAP 7 minut wyciskanie 5x100kg / 5 x podciaganie klatka do drazka. Fajne jest to podciaganie, tylko z powodu bliskosci sciany nie moge sobie [...]

[...] w superseriach zepewnilo to odpowiednie dokrwienie miesni. Pozniej ciezka praca, 8x8 fronty, od 30 do 70kg. Szeroko, powoli i nisko, tak probowalem pracowac. http://www.youtube.com/watch?v=zYsfCjg1ZQI Po frontach w martwym na prostych cierpialem, mimo ze ciezar mniejszy niz ostatnio to zwiekszony zakres i liczba serii - porobily swoje. W [...]

[...] Nie czulem sie optymalnie, wiec i skupic sie bylo ciezko na celu. Sprobuje za jakis czas ponownie. W seriach widac 3x CC, CC+10, CC+20, CC+30, CC+40, CC+45kg http://www.youtube.com/watch?v=jv0e5zvD9Q0 WOD - wykonany, ale cieezko szlo. Niestety, czuje sie juz zmeczony, przesadzilem chyba ostatnio z tymi atakami na wyniki i czuje to w [...]

[...] wyzej, bo w sumie czulem ze moglbym, ale pomny tego ze juz nie ma wielkiej swobody nie swirowalem tym razem. Cos tam nagralem, mimo ze tloczno dzis bylo okrutnie: http://www.youtube.com/watch?v=lGzdrbqpBn0 Jesli idzie o WOD'a - bez historii w sumie. Ciagi 90kg x15 - ciezko kondycyjnie. Pod koniec zatykalo mnie juz, moglbym ciagnac i ciagnac jesli [...]

[...] z Was sie na tym zna ? Cos tam rozjasnilem, byle bylo cos widac. Film w calosci, wycialem tylko kilkanascie sekund gdy szedlem po butelke z woda, aby zmiescic sie w limicie youtube i nie robic dwoch filmikow. http://www.youtube.com/watch?v=AIQf6Tc7tfk Na koniec sobie pobiegalem, bo wypoczety jakis jestem i mialem ochote, ale nie duzo, 5 koleczek [...]