youtube

[...] stronie UFC to zamiast słuchać to szukałem konta Megan Olivi, bo czasem dobra beka była %-) http://www.mixedmartialarts.com/thread/2403574/Fake-Megan-Olivi-account-on-Youtube/?pc=22 Haha od dzisiaj będę czytał komentarze pod jej wywiadami https://www.youtube.com/watch?v=ySXjqRdAXDA zobaczcie tu Zmieniony przez - Puar w dniu 2015-07-03 17:46:47

[...] z nim nie dam rady tak długich sesji wykonywać, a nie chcę się denerwować.. Obejrzałem wykład pani Iwony (ładniej jej w dłuższych włosach) o insulinooporności: https://www.youtube.com/watch?v=7OkRXWYfpws Polecam. Straszne rzeczy mówi o tym, jak ktoś chce przycheatować,a od następnego dnia jeść już czysto :-( Nie badałem się, ale pewnie jakąś [...]

Puar kasują te konta Megan = kasują komentarze, ale łap wątek żebyś wiedział ocb. Ja jak z czarnym robiła wywiad i pojawił się na stronie UFC to zamiast słuchać to szukałem konta Megan Olivi, bo czasem dobra beka była %-) http://www.mixedmartialarts.com/thread/2403574/Fake-Megan-Olivi-account-on-Youtube/?pc=22

UWAGA, zdanie samego Sivera o tej walce w komentarzu pod filmikiem! %-) https://www.youtube.com/watch?v=vhOQNL-kz00 dla leniwych: "Just watch Mini Mendes rest his own balls on Mcgregor's forehead. Mendes will absolutely destroy this guy. Mendes is a master at wrestling. I pride myself on my kickboxing, and I was still able to take this stupid guy [...]

UWAGA, zdanie samego Sivera o tej walce w komentarzu pod filmikiem! %-) https://www.youtube.com/watch?v=vhOQNL-kz00

[...] ona na żywo na gali UFC 189 wyprowadzi do walki Conora McGregora. Utwór „The Foggy Dew” z 1995 roku będzie towarzyszył Conorowi od szatni do samego wejścia do Oktagonu. Czytaj dalej 8-) zaj**iście :-)) naprawdę świetny kawałek i niesamowity wokal :-) https://www.youtube.com/watch?v=13MQFCfCYdQ Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2015-07-03 16:38:35

https://www.youtube.com/watch?v=9iuOTs8z21c

Jak to MD ,pierdoł dużo ale coś ciekawego można też poczytać :) Ważne ,że zabije nude w pracy trochę i czas szybciej leci do posiłku :) Nooo będzie trzeba jakiś układzik zrobić ,chociaż brak weny Jutro prześledze YouTube i może cos mi wpadnie w oko Wsumie to tylko minutka więc lajcik heh Co do nagród w Sopocie to fajnie ,że Coś jest sensownego [...]

Na rozciągnięcie przed przysiadami spróbuj https://www.youtube.com/watch?v=y5DP3ustMYU

[...] Na razie zjadłem ze 500kcal od rana bo nie mam apetytu po wczorajszym Fet Nite %-). Do tego upał. Dziś urlop a ciągle jakieś telefony, @ latanie z biura na ogródek. Weekend nie chce się rozpocząć :-)) SFD/Images/2015/7/23/88b545d942b74712af4714aa842e245b.gif Filmik - urywki z treningu https://www.youtube.com/watch?v=l0-j2BN7xRs Pozdrawiam.

[...] bedzie. Na razie zjadłem ze 500kcal od rana bo nie mam apetytu po wczorajszym Fet Nite %-). Do tego upał. Dziś urlop a ciągle jakieś telefony, @ latanie z biura na ogródek. Weekend nie chce się rozpocząć :-)) SFD/Images/2015/7/23/9966874ca0894af59408cd8a1ca03ce5.gif Filmik - urywki z treningu https://www.youtube.com/watch?v=l0-j2BN7xRs Pozdrawiam

Pewnie filmu nie ogladałeś ? https://www.youtube.com/watch?v=YMyRuwEslEw

[...] zatrzymań na dole i do wyciągniętej brody-czyli raczej mocno na styk i stąd te ilości,Jakby było takie robienie jak w Wrocławiu,to ilości spadają o połowę.Co do czasu to robili po 2,ale było sporo zawodników więc przerwy na pewno były po około 3-5 minut. Może sami coś napiszą,bo tu czasami zaglądają :) https://www.youtube.com/watch?v=ChilkZ-J4vQ

Co poprawić w wyciskaniu? https://www.youtube.com/watch?v=vvaQDBk__3A

[...] i krzywo przypinałem ;-( myslałem że sie juz tegooduczyłem ale jednak nie, ale od razu szybka korekta po obejrzeniu filmiku i chyba juz potem było ok ;-) https://www.youtube.com/watch?v=TxhKvTDdxLQ&feature=youtu.be SFD/Images/2015/7/22/f3cfb9a06eae4c31bd78379efdc1b03f.jpg SFD/Images/2015/7/22/27725c4b65cf480f96858068d43db08f.jpg [...]

https://www.youtube.com/watch?v=veK0oeGdxLo Dziś tabata, nie wychodzę z domu, upał straszny, więc o bieganiu mowy nie ma przysiad 3x15 pompka wąsko 3x15 pompka 3x15 spięcia 3x15

Najlepiej ustawi cię pod głęboki przysiad. Przysiad puchar z odważnikiem. Nieduży ciężar i tak 5-6 powt i powinno być dobrze. https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=QrVgpDOLlgM

[...] -Wyciskanie leżąc 68/6,76/5,82/5-85/4-87/3-90/2-92/1,68/6 -wiosłowanie w opadzie 70/6,75/6,80/6,70/6,75/6,70/6 Koniec pierwszego tygodnia. Samopoczucie na duży plus muszę się pilnować by za szybko nie ładować obciążenia i na razie jechać na spokojnie. Motywator treningowy. https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=UyzNPD3Qru0

https://www.youtube.com/watch?v=SugFfuXC07w

https://www.youtube.com/watch?v=lV52YXNZ8bA Na zakończenie tygodnia i zarazem mikrocyklu rekordzik na barki :-) Dzisiaj lecę na urlop, tydzień luzu, i od następnego poniedziałku lecimy dalejj :-)