wzrost

1. WIEK: 22 2. WAGA: 89 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: 2,5/5/1 -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol kiedys 8. TRENING: silowo masowy 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: dawno [...]

Jaki ma pan wzrost ? Bo wygląda pan monstrualnie.

1. WIEK: 23 2. WAGA: 94 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5 6. DIETA: -białko: 2.5/3 -węglowodany: 250g DNT, ok. 300g DT -tłuszcz: 130g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop,wino, meta,susta,deca 8. TRENING: 4-5 x w tyg typowo masowy 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP [...]

witam, prosze o porade. mam 27 lat staż na siłowni 2 lata wzrost 185cm waga 89kg cel : masa trenuje 3 razy w tygodnia treningiem dzielonym stosuje zbilansowaną diete suple: clout białko bca vitaminy Mija 20 dzień stosowania 1 cyklu cloutea jestem bardzo zadowolony z efektów. Moje pytanie jest takie jak długo mogę stosować cloutea ile puszek mogę [...]

[...] zapytać czy będzie to współgrało z sobą i czy jest też możliwość żebyście mi podali jakieś suplementy które mógłbym zażywać i w jakich porcjach i kiedy. moja waga to 83 kg wzrost 183 cm chciałbym trochę urosnąć :P Pozdrawiam chciałbym dodać że ćwiczę MMA 3 razy w tygodniu i zależy mi na szybkim przyroście Masy mięśniowej Dieta: Godz 7.30 [...]

[...] wyjadaczy o pomoc młodemu z ułożeniem planu treningowego i przede wszystkich diety. Tak jak wcześniej wspominałem 2 cykle 4-5 tyg z przerwą 3x w tygodniu na siłowni waga 73 wzrost 177cm. Znajomy doradził jeszcze wzbogacenie diety jakimś pożadnym gainerem i pomaganie sobie kreatyna (miał na myśli CM3 o ile dobrze pamiętam) Więc prosiłbym najpierw [...]

Wrzucam dietę (low carb) do oceny - redukcja. Moje zapotrzebowanie - ok 3000 kcal. Dieta 2600 kcal. Wyrzuciłem z niej całkowicie produkty zbożowe - wtedy waga zaczęła delikatnie schodzić. http://img543.imageshack.us/img543/1146/lowcarb.jpg Moje dane. Obwód przedramienia: 33 cm Obwód klatki piersiowej: 103 cm Obwód uda: 58 cm (w najszerszym [...]

Cześć. Mam taki problem, ponieważ nie wiem czy dokonuje dobrego wyboru. Moim celem jest uwidocznienie żył oraz poprawa widoczności mięśni. Czytając wybrałem środek CEL P-Stanz 90caps. PROHORMON WINSTROL stanozolol. Czy Jest to dobry środek na początek, bo nigdy wczesniej nie prowadziłem żadnego cyklu . wielkość porcji: 1 kapsułka ilość porcji w [...]

[...] coś , narazie proszę o ocenę plany , i ewentualnie wniesienie jakiś poprawek do liczby powtórzeń lub coś . Czy 3 dni to nie za mało ? No i ogólnie proszę się wypowiedzieć . wzrost : 191cm waga : 79 kg Plan : PONIEDZIAŁEK: Klatka piersiowa - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 x 12,10,8,6 powt. - krzyżowanie linek wyciągu stojącego 4 x [...]

[...] mówił mi, że mam jeszcze poćwiczyć miesiąc to pogadamy o diecie, ale jem zauważalnie zbyt mało (aczkolwiek dość zdrowo), co negatywnie odbija się na moich treningach, a wzrost masy jest praktycznie niemożliwy. Mam 178cm, 60 kg (miesiąc temu, obecnie nie wiem), 18 lat. Obliczyłem sobie korzystając poradnika na tym forum ilość kalorii: ok 3K [...]

Witam, o to moje dane: Wiek - 18 lat Waga - 75 kg Wzrost - 170 cm Poziom BF - według kalkulatorow okolo 27% Dieta: Posiłek 1 (7:00) : Płatki owsiane górskie ~90g Mleko (do zalania płatków) ~ 250g , tylko że mleko jest tłuste, 5-6 % Orzechy włoskie 10g Jedno kurze jajo Posiłek 2 (11:30) 2 jaja Dwie kromki chleba zwykłego, ponieważ nie mam dostępu [...]

Wstrzymywałem się z odpowiedzią aż porównam po 2 porcji starego HK i HKPro. Dwa razy dłuższe treningi 1,5 h i takie do 40 min . Według mnie lepiej wypadł wersja Profesional, lepiej mi się ćwiczyło mocniej i lepszy smak zresztą mi tam smakowała pierwsza wersja też. Zostawiłem sobie jedna porcje na zawody. Kolega trenujący Judo wersje Profesional [...]

Cel:Redukcja/Rzeźba Wzrost:180cm Waga:100kg Wiek: 15 lat Staż:10 miesięcy Ostatni Plan: FBW Aktywność fizyczna:Gram w Siatkówkę Budowa ciała:Endomorfik Poniedziałek: Klata/Biceps Biceps: Uchwytem młotkowym 3s 10x10x10x W podporze o kolano 3s 10x10x10x Klatka: Wyciskanie hantli na ławce poziomej 3s 12x12x12 Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3s [...]

A wiec tak wiem że może wiele jest tematów tego typu ale moje zapytanie brzmi od ilu % bf widać mieśnie brzucha oraz jak długo sie przepala tłuszcz na brzuchu.Moje aktualne dane: Wzrost:190 Waga:79 Wiek:19 BF:12% Jak bedzie potrzebne to prześle zdjęcie

Witam ułożyłem sobie dietkę Mam 15 lat ważę 53 kd wzrost 170cm. Moja dietka do oceny: 1 Posiłek 8;00 Płatki kukurydziane + mleko 3,2 Jakiś owoc 2 Posiłek 10;30 Chleb żytni jasny + szynka Jabłko 3 Posiłek 14;30 Piers z kurczaka + ziemniaki+ sałatka ( ogórki ) 4 Posiłek przed treningiem Jaja kurze + kanapka 5 Posiłek po treningu Ryż biały + [...]

witam planuje taki cykl tylko mam parę pytań tzn czy bold jakby był 12 tygodni to byłby efektywny też czy nie bardzo? i chciałem suste dac 10 tygodni bo ta rozpiska była wstępna a nie chciałbym za bardzo się podlać chyba,ze podjechać na suscie 16 ale np clena brać w trakcie żeby gubić trochę wody co myślicie? \-) 1-4 meta 40ed 1-16 bold 750 mg [...]

Skończyłem 5 tygodniowy cykl cm3 + SAW ( 3tygodnie 4SAW przed treningiem, 4kapsy cm3 rano i 4po treningu, 2tygodnie 9SAW przed treningiem, 7kapsów rano, 7 kapsów po treningu) Waga 77kg Wzrost 178cm Staż ~2-3lata dieta od stycznia tego roku Biorę białko wg braków w diecie, mam 400kapsów SFD BCAA PURE, będę brał tak jak na opakowaniu, 8 rano, [...]

Witam, mam 14 lat, chcę zacząć nabierać masę mięśniową. Teraz pytanie... Za ile i gdzie mogę kupić sztangę + obciążenia (nie wiem ile kg, bo nie wiem ile podniosę) ważę około 60 kg, wzrost 1,68, i mam duży brzuszek ;( Czy mogę to kupić w np. tesco ?

Dieta wygląda tak: białko 2,5 węglowodany 3,5-4 tłuszcze 1g. Dodam, że zbytnio nie mogę zwiększyć węgli, gdyż powyżej 3,5 g zauważam wzrost poziomu tkanki tłuszczowej

bardziej dobrej jakości mięśnia ,a wzrost siły (nawet lekki) będzie tylko pozytywnym dodatkiem.