wyniki

Wyniki wydają się ok. Skonsultuj jednak z lekarzem.

[...] jest ok (3 tysiące to dużo i mało ale można spróbować), natomiast na razie zostawiłabym na stałym pułapie, zobaczysz jak reagujesz, jeśli waga spadać nie będzie, to wejdziesz na 2800. Natomiast po jakimś czasie warto rotację wprowadzić. Mianowicie : w DT więcej węgli, w DNT węgle możesz uciąć. Pamiętaj - by wyniki kontrolować, dla samego siebie.

[...] siłownia była w planie Podniosłem troszkę obciążenia i poszło ładnie https://lh5.googleusercontent.com/-cz_WbpH7zB4/UcaVaTzx-XI/AAAAAAAACXQ/LceO6X3VsMM/w575-h617-no/wyniki+2+.jpg Jeśli kogoś interesuje - to w skrajnie prawych kolumnach wyświetla się tonaż ciężarów które przerzuciłem POd koniec mezocyklu będę mógł sobie zobaczyć ile kilo [...]

Wczoraj dobry i owocny dzień :) Trening https://lh5.googleusercontent.com/-BOykrOv9T14/UcqwE9OPrBI/AAAAAAAADCI/B5GK-_A1kOg/w539-h626-no/wyniki+3.jpg Z tymi martwymi ciągami to pomyliły mi się talerze i zrobiłem ćwiczenie cięższą sztangą niż planowałem. Ale nawet lekko poszło więc chyba ok :D W przysiadach czuje duży zapas – boje się jednak [...]

Witam lodzianin i wszyscy, którzy obserwowali temat. Dzisiaj odebrałem wyniki TSH, tylko TSH bo kasy mi brakowało ale wynik to 3,2726 (0,490 - 4,670) czyli mam słabą produkcje hormonów tarczycy lecz nadal norma. Dzisiaj też rozpocząłem cykl od 6,25 mcg T3 z UNIPHARMY i 20ug chińskiego clena (ten niebieski, podobno dobry). Samopoczucie ok, tylko [...]

Witam, za tydzień kończę cykl- wyniki spoko. -10cm w obwodzie pasa. Chciałem zapytać ile czasu trzeba, aby tarczyca wróciła do swojej normalnej pracy. To prawda ze ok 2 tyg? Czy w tym czasie ograniczyć kcal do mega minimum, bo metabolizm będzie bardzo wolny czy mogę od razu po cyklu wejść na swoje zero i przygotowywać podwaliny pod rekompozycje? [...]

[...] dni po 25, 4 dni po 12,5 i 4 dni po 6,25mcg. Całość trwała 6 tyg. Czy popełniłem jakiś błąd? Czy mam rozumieć ze sygnał uszkodzenia tarczycy to będzie TSH na wysokim poziomie/ponad normę? Sory za wałkowanie tematu ale mam stresik, o ile wyniki zadowalające to po tym stresie raczej wątpie abym drugi raz po to sięgnął. Pozdrawiam i z góry dzięki.

Nadszedł czas na podsumowanie 30 dni pracy. Nawet nie wiem od czego mam zacząć. Może od odżywiania... Przez te 30 dni starałem się odżywiać zdrowo, nie będę nikomu mydlił oczu, że jadłem tylko to co najzdrowsze. Niestety, ale tak nie było. Przez ten okres zawitałem do mcdonalda 2-3 razy, pojadłem trochę słodkiego, trochę szynek, białego pieczywa [...]

Notebook- argumenty z dupy, poza tym nie ważne ile mam lat, a kto ma rację. Trener jest oceniany za wyniki, a nie za integrację zespołu. Jeżeli zawodowy piłkarz chleje to nie powinno być dla niego miejsca w żadnym składzie. Czy uważasz, że Smuda powinien zezwalać na chlanie na zgrupowaniach tylko po to, aby zespół się integrował? To piłkarze [...]

Hashimoto jest choroba autoimmunologiczna wynikiem ktorej jest niedoczynnosc tarczycy, ktora jest niszczona przez Twoje wlasne cialo. Sam fakt, ze masz problemy jelitowe wskazuje na to, ze cos Ci nie dziala. Niestety lekarze nie lecza pacjenta, samopoczucia i powiazanych objawow tylko wyniki laboratoryjne i nie znaja sie na diecie (ja uslyszalam, [...]

@Tetiszeri - masz rację, szczególnie można dostrzec to w reklamach telewizyjnych, płatki z mlekiem na dobry humor i wysokie wyniki w nauce dziecka, nutella z chlebem na dobry początek dnia, "mleczny start". Ja jestem nabiałolubna - przez większość swojego dzieciństwa jadłam na śniadanie i kolacje płatki z mlekiem do tego słodkie jogurty, lody [...]

Wypas foty, nie ma to jak trening z Arnoldem, wyniki mial superowe!

[...] obliczyc kazdego parametru, ustalic kazdego szczegolo, dopracowac wszytskiego an pismie, obliczyc kazdej sekundy przerwy i kazdej kropli potu. Idz wiecej pocwiczyc, zapsiuj wyniki diete, obserwuj jak idzie. Jesli idzie ok znaczy robisz dobrze jak idzie zle szukaj bledu. Nikt nie jest nieomylny a bledy i drobiazgi sprawdza sie na silce, na [...]

[...] aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 30 min x 8 + EPOC(3 x (8% z 1718= 411)) = 1131 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 161 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1718 kcal + (TEA)161 kcal = 1879 kcal 5. Dodajemy NEAT: 1879 kcal + 400 kcal = 2279 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2279+ [...]

Post się powielił, wiec usuwam treść* Ogólnie progresy siłowe zaliczałem na podobnej wadze. Od miesiąca jednak napotkałem mur, którego nie przekraczam. Spadła nie tylko motywacja ale i wyniki. Zmieniony przez - Mateusz848 w dniu 2021-09-13 16:15:00 Zmieniony przez - Mateusz848 w dniu 2021-09-13 16:30:40

[...] a obwody stoją w miejscu? Zgadza się? Nie zmieniły się one przez ten czas ani o centymetr? Coś tutaj nie pasuje, zakładać, że trzymasz się założeń diety i treningu siłowego. Jest to po prostu niemożliwe. Szczególnie, że wyniki tarczycy, jak i poziom testosteronu jest jak najbardziej ok. Wydaje mi się, że coś nie do końca trzymasz się tej diety.

[...] Trening siłowy - 4 x 45 min x 8 + EPOC(3 x (8% z 1718= 411)) = 1131 kcal 1440 + 412=1852 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 161 kcal 264 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: 1982 5. Dodajemy NEAT: 1982+450=2432 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2432+200=2632 Wziąłem wszystkie widełki z środkowego pułapu. Obcinam [...]

jakis stan zapalny widac siedzi skoro OB masz 12. Ostatnio robilem badania po ponad DWÓCH LATACH ciagłego ON. Wszystkie wyniki ok poza zwiekszona liczba krwinek czerwonych(ale to norma przy SAA). OB mialem 1.

poziom testa niski pewnie m.in przez prolaktyne, alat aspat spoko, w sumie martwić się można dopiero jak wyniki są trzycyfrowe. Co do OB pewnie podniesiony przez jakąś infekcję/ stan zapalny, raczej nie jest to związane z cyklem. W dwóch ostatnich numerach MD Futurebody opisał dość obszernie wszelkie badania

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie sprawdzałem jakie są moje osiągi maksymalne bo ćwiczę sam obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? dodatkowa aktywność fizyczna jak to wygląda na przestrzeni tygodnia ?