warzywa

[...] 1. JAJKA NA MIĘKKO 5 jajek + kapusta z grochem i kasztanek https://iv.pl/images/22000907331325164223.jpg 2-4. UDKA Z WARZYWAMI UDKO+ warzywa https://iv.pl/images/94348086514733350094.jpg 5. SERNIK 100 g ryżu + 100 g sera twarogowego + 20 g Whey C-6 + owoce https://iv.pl/images/50462547649928132051.jpg [...]

[...] 40 g Whey C-6+ łyżka cynamonu 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu + 5 ml oleju rzepakowego https://iv.pl/images/89643300634934886443.jpg 5. SAŁATKAI 200 g mięsa z ud + warzywa + 5 wafli https://iv.pl/images/69472505917133187163.jpg http://iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - Probiotyki - Enzymy trawienne - Debutir - HMB 6 tabsów - Whey [...]

[...] 2-4. GULASZ 200 g piesi + 100 g ryżu i 5 ml oleju kokosowego https://iv.pl/images/32458178387047817967.jpg 5. SAŁATKA 4 jajka + 30 g orzeszków + warzywa https://iv.pl/images/41134265238689532319.jpg http://iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - Probiotyki - Whey C-6 - Debutir - Rhodiola 300 mg - Vasofusion – 6 kaps [...]

[...] 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6+ łyżka cynamonu 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu + 5 ml oleju rzepakowego 5. SAŁATKA 5 jajek + warzywa + 2 kromki chleba http://iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - Probiotyki - Whey C-6 - Debutir - Rhodiola 300 mg - Vasofusion – 6 kaps - HMB 6 kaps. - Hi tec [...]

[...] 2-4. GULASZ 200 g piersi +75 g ryżu / makaronu + 3 ml oliwy z oliwek https://iv.pl/images/83777157679390936040.jpg 5. SAŁATKA 200 g pieczonego udka + 30 g migdałów i warzywa + 5 wafli https://iv.pl/images/45065882703010614871.jpg http://iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - Probiotyki - Debutir - HMB 6 tabsów - Whey C-6 - 15 g BCAA - [...]

[...] 2-4. GULASZ 200 g piersi +75 g ryżu / makaronu + 3 ml oliwy z oliwek https://iv.pl/images/30215137339920296354.jpg 5. SAŁATKA 200 g pieczonego udka + 30 g migdałów i warzywa + 5 wafli https://iv.pl/images/40992041801946212405.jpg http://iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - Probiotyki - Debutir - HMB 6 tabsów - Whey C-6 - 15 g BCAA - [...]

[...] Ja np kiedyś po owsianych mega wzdęcia a obecnie 0 problemów, po zjedzeniu 100-120 g na porcje od razu vacum mogę robić. No i brak problemów z wypróżnieniem. Za to na warzywa muszę uważać tzn gotowanych mogę zjeść sporo ale z surowymi już ostrożnie . Zgadzam się, też pewnie przyłożyłeś się do poprawy flory bakteryjnej to też lepsza [...]

[...] 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek https://iv.pl/images/47489814264975068605.jpg 5. SAŁATKA 200 g pieczonego udka + 30 g migdałów i warzywa + 5 wafli Po treningu : 40 g Whecy C-6 + 100 g płatków kukurydzianych i 100 g granatu http://iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - Probiotyki - Debutir - HMB 6 [...]

[...] + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6+ łyżka cynamonu https://iv.pl/images/47486707723815733079.jpg 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek 5. SAŁATKA 4 jajka + warzywa + paczka wafli ryżowych http://iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - Probiotyki - Whey C-6 - Enzymy trawienne - Debutir - Melatonina 3 mg - Hi tec Omega-3 Extreme – [...]

[...] + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6+ łyżka cynamonu 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek https://iv.pl/images/59725220513838660309.jpg 5. BUŁKI 4 jajka + warzywa+ wafle ryżowe Po treningu : 100 g Whey Mass builder + 20 g Whey C-6 https://iv.pl/images/17640789701062464802.jpg http://iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - [...]

[...] oby przeszło do jutro. Będzie koło 2000 kcal max http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg OFF http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. JAJKII 4 jajka + warzywa https://iv.pl/images/29072411597460183080.jpg 2-4. GULASZ 200 g mięsa z ud indyka +50 - 100 g wafli https://iv.pl/images/39133460181610530811.jpg 5. SERNIK 200 g [...]

[...] ćwiczeń na funkcje stabilizującą ( oddechową ) najszerszego na takim poziomie, że głównie właśnie go czuje. Z dietą jest bardzo dobrze. 5000 kcal Wywaliłem prawie do 0 warzywa i owoców mniej. Dużo glutenu https://iv.pl/images/38141261208225503966.jpg https://iv.pl/images/37329708259037084934.jpg [...]

[...] 1. Ryż/płatki owsiane na słodko 120 g płatków/ryżu + 50 g białka+owoce 2-4. GULASZ 200 g piersi + 100/50 g ryżu 5. SANDACZ 200 g Sandacza + 50 g ryżu + warzywa https://iv.pl/images/29587244230766555486.jpg Po treningu :100 ryżu/manny + 50 g białka + 50 g płatków https://iv.pl/images/46275287702783500276.jpg - Stress control [...]

[...] 1. Ryż/płatki owsiane na słodko 120 g płatków/ryżu + 50 g białka+owoce 2-4. GULASZ 200 g piersi + 100/50 g ryżu 5. PSTRĄG 300 g pstrąga + warzywa https://iv.pl/images/fba6fc46c8dcbbc6ea412489d1c02b8e.jpg Po treningu :100 ryżu/manny + 50 g białka + 50 g płatków https://iv.pl/images/46275287702783500276.jpg - [...]

[...] wafli kukurydzianych/ryżowych 4. OMLET RYŻOWY 50 g mąka ryżoiwa + 20 g WPI + 40 g twaróg + 100 g truskawek+ 3 jajka 5. SAŁATKA Z MOZZARELII 125 g mozzarella +tuńczyk+ warzywa https://iv.pl/images/a5df273442634a86c13dfab73ea049c6.jpg Po treningu 50 g białka + 80 g płatków+200 g owoców + 4 tosty z dżemem [...]

[...] RYŻOWY 50 g mąka ryżoiwa + 20 g WPI + 40 g twaróg + 100 g truskawek+ 3 jajka https://iv.pl/images/6f8c73c8cff1e4b5c121c86764f2415c.jpg 5. SAŁATKA Z MAKRELĄ 200 g makreli + warzywa https://iv.pl/images/941c61c8efccc2a1016b33fc68be36f3.jpg Po treningu 50 g białka + 80 g płatków+200 g owoców+ 2 tosty 100 g ryżu + 50 g WPI + owoce i 2 sucharki [...]

[...] chili. Łyżeczka koncentratu pomidorowego łyżeczka oliwy 50 g ananasa ( może być bez dla tych, co uważają to za herezję ) Przepis: Jajka mieszamy z pokrojonymi warzywami i przyprawami do uzyskania w miarę zwartej masy. Następnie masę wylewamy na średnią patelnię ( aby nie rozlało się zbyt mocno ). Oliwę możemy dać do masy, albo na [...]

[...] 4. KANAPKI Z TATAREM 70 g kromek kukurydzianych +250 g tataru https://iv.pl/images/b70cbfdcac99f20761ee24713c85106a.jpg 5. SAŁATKA Z MAKRELĄ 200 g makreli + warzywa Po treningu 50 g białka + 80 g skrobii +200 g owoców 2 tosty z szynką 100 g ryżu + 50 g WPI + owoce i 3 tosty z szynką [...]

[...] 2-3. GULASZ 200 g piersi + 50 ryżu\5 wafli kukurydzianych/ryżowych 4. KANAPKI Z TATAREM 70 g kromek kukrydzianych +250 g tataru 5. SAŁATKA Z MAKRELĄ 200 g makreli + warzywa Po treningu https://iv.pl/images/b658697fc18ba968c8c64aeac732787d.jpg https://iv.pl/images/46275287702783500276.jpg - 5 x morwa biała/chrom/cynamonowiec - 3 x liver [...]

[...] 4. KANAPKI Z TATAREM 70 g kromek kukrydzianych +250 g tataru https://iv.pl/images/b70cbfdcac99f20761ee24713c85106a.jpg 5. SAŁATKA Z MAKRELĄ 200 g makreli + warzywa albo STEK 250 g z Ziemniakami https://iv.pl/images/1dec9ae6ebedb93e3cacc2becf11e29b.jpg Po treningu 50 g białka + 80 g skrobii +200 g owoców+ 2 tosty 100 g ryżu + [...]