waga

Nooo w pierony szybko xD Masę skończyłem na 116,4kg xD (najwyższa tam 117kg było) Wszedłem na HG i w 12 dni redukcji dobiłem do 119,5kg xD A teraz leci piąty tydzień redukcji i waga 116,1kg xD

wczoraj dzień bez treningu waga na czczo 119,7kg aeroby 50 minut dieta niskie węgle 1 owsiane wpc rodzynki hopki 2 ryż parabiliczny wołowina warzywa 3 żółty ser orzechy nerkowca 4 jajka 5 wołowina warzywa 6 wpc dzisiaj waga na czczo 117,6kg

Szybko leci ta waga.

(47 dzień) Siemka , dzisiaj off od siłowego tylko cardio 30 min z rana z pulsem 128ud/min Waga 84.9 kg (+2,2kg) Zmieniony przez - pecyna13 w dniu 2021-05-05 05:22:50

Siemka Dzisiaj waga 116,1kg(-1kg). Cardio 35min właśnie się robi. Dzisiaj w planie nogi no ale jeszcze zobaczę czy zrobię nogi czy plecy.

W ostatnim czasie faktycznie zaniedbałem pomiary ale wróciłem na odpowiednie tory i już to monitoruje aczkolwiek ta waga sukcesywnie powoli spada , teraz będę się skupiał bardziej na pomiarze obwodów niż na wadzę. Mam jeszcze pytanie bo wiadomo tłuszcz z okolic dołu brzucha spada chyba na końcu a jak to się ma z tłuszczem na klacie ? Bo mam [...]

I jeszcze, jak to możliwe że sylwetka się zmienia a waga stoi w miejscu... Nie rozumiem tego. Tłuszczu coraz mniej a na wadze nawet kg plus minus więcej

Wiek: 28 Waga: 82 Wzrost: 182 Staż: 10 lat dieta: zbilansowana ok 2500kcal trening obecnie: street workout ze względu na zamkniete silownie doping: brak suplementacja: zacząłem mono 5g dziennie cel: zdrowa sylwetka, obecnie bardziej w kierunku rzeźby Bardzo prosze o ocene planu, ktorym chce zaczac od czerwca, w zasadzie cwiczylem juz wiele razy [...]

Przysiady klasyk 12x20 10x60 8x80 6x100 6x120 6x130 13x110 12x20 10x60 8x80 6x100 6x120 7x135 8x120 Suwnica 12x220 12x260 9x300 9x320 12x220 12x260 12x300 9x330 Uginanie podudzi z pauzą 15x25 12x30 12x45 14x40 15x25 12x30 12x45 11x40 15x35 12x40 12x50 9+3x45 Hip Thrust 12x120 x4+ 12x120 12x120 11x120 9x120 12x120 x 4 Odwodzenie na maszynie [...]

Dodam że nie wiem czy to nie jest wywołane zastrzykiem który dostałem i kilka dni temu miałem problem z sercem czułem jak rozlewała mi się krew ale to nie o tym. Przeszło. 1. WIEK: 24 2. WAGA: do 85 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: 66 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 2.2g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 1.5g 7. [...]

[...] 67/10 87/10 97/10/10/10/10 47/10 67/10 87/10 97/10/10/ Łydki 1.20*10/15*8/10*5/5 dwie serie Jedna noga L*P 20*20/18*18/15*15/12*12 Brzuch 1 drazek przyciąganie kolan 20/20/15/14 20/20/15/15 2 spięcia brzucha leżąc 30/30/30/30 30/30/30/30 3 świeca 10/10/10/10 10/10/10/10 Trochę załamany że tak waga podskoczyła ale z treningu zadowolony :D

[...] Teraz lekka impotencja od kilku dni bo całkowyty wzwod występuje tylko przy orgazmie. Czy to możliwe że po tylu miesiącach wystąpiła impotencja? Nie było odbloka i inhibitora aromatazy. Wyniki sprzed 8 miesięcy Test 2.8 NG/ml na 8 od 2.2. waga 185cm/85kg. Czy można coś jeszcze zaradzić w sprawie odbloka? Dla czytajacych- nie bierzcie sterydów.

Na szybko %-) Waga 92.5kg Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2021-05-04 17:12:16 Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2021-05-04 17:23:00

[...] 1s bo 12x47 / 12x47 / 17x40 6. Odwodzenie na maszynie 2x15 + 2s bo 15x54 / 15x54 / 17x49 / 20x44 + aero 25 min Dzisiaj akcja identyczna jak ostatnio po tamtym treningu nóg - waga mocno w dół. 107,1kg, gdzie wczoraj było 108,7 :-P Tylko tym razem mnie to już nie zdziwiło, nie było tego negatywnego nastawienia, i trening wyszedł świetnie ;-) Znowu [...]

Witam! Ćwiczę już parę lat, regularnie od 2016 roku kiedy poszedłem pierwszy raz na siłownię. Od dwóch lat ćwiczę w domu (sztanga, hante, drążek...). Obecnie jestem na redukcji. Waga : 67,9 kg przy 169 cm wzrostu. Chcę trochę odciąć by potem wejsc na masę. Ćwiczę słowo 3 razy w tygodniu (pull, push, FBW). Do tego dochodzi kardio raz lub 2 razy w [...]

AKTUALNE WYMIARY DATA 30.04.2021 WAGA 65,3 KLATKA 84 TALIA 67 PĘPEK 75 BIODRA 95 UDO 56 ŁYDKA 36 /SFD/2021/5/4/346dc7932740491f9c24e5dd846a484e.jpg Zmieniony przez - Lu w dniu 2021-05-04 10:39:34

Gdy Twoja waga dochodzi do 100 kg, a masz 168 cm wzrostu i ubieranie butów to wyzwanie... mówisz sobie koniec z tym chce mieć 6pak. Pierwsze zdjęcie po 13 latach bycia na "masie" z początku redukcji jakieś 96 kg drugie obecnie przy wadze 71 kg i w sumie 16 latach naturalnego treningu. /SFD/2021/5/4/ecefed8eddbb4ff7877d85a004817f28.jpg [...]

Ja po wyjeździe waga w dół 8-)

02-03.05 Wolne Wczoraj powrót do domu, po wyjeździe waga około 2 kg większa, ale patrząc na dietę z ostatnich kilku dni to tragedii nie ma i szybko to odrobię

[...] 2100 i przytyć 0,5kg. Na każdej poprzedniej redukcji jak już złapałem początkowe kcal to byłem w stanie tak precyzyjnie określić aktywność codzienną i kalorie, że codziennie waga szła minimalnie w dół, bez wahań. Aktualnie nie mogę zrzucić wagi od 4 miesięcy.. Suplementacja: Johimbina - aktualnie 30mg, kofeina, żeń szeń z guaraną, kreatyna, wit [...]