waga

nawet bez diety i tak podskoczy mu waga ale nie duzo on nei chce byc wielkim misiem tylko cichym zabujca z lasu xD

Ej i tak nie będziesz Miś taki jaki Ci się wydaje. Wbrew pozorom trzeba dużo pracy, żeby być misiem A kilka kilo by Ci się przydało, bo w końcu jakby nie patrzeć to jesteś na granicy niedowagi Jakbyś dobił do 75kg to byś bardzo ładnie i estetycznie wyglądał, a wtedy 120kg po dwóch latach bez problemu pójdzie a na większej przestrzeni czasowej [...]

to wpisz sobie w tym kalkulatorze co mi dales wiek 15 waga 65 i mezczyzna;p mowie Ci 3577 kcal dziennie wychodzi odjalem 300 wyszlo 3277 a i 1g bialka to 4kcal tluszczy 9kcal i wegli 4kcal wiec 60g tluszczu-540 kcal , 130g bialka-520 kcal no i powiedizales reszta to wegle wiec 3277-1060=2217;4(kcal w 1 gramie wegli) i wychodzi nam , a no 5,5 grama [...]

ok ;) bedzie dobrze i teraz bedziesz musial obserwowac swoj organizm jezlei waga bedzie spadala to dobrze tak ma byc jezlei nie to musisz pomanipulowac albo ujac troche wegli albo tluszczu :)

Do ławeczki będzie gryf prosty , łamany i 2 hantelki. Drążek do futryny mam a ż czasem wyspawam sobie poręcze, chyba że znajdę jakaś okazję w używanych. Może jako starszy kolega podpowiedź ewentualnie coś na temat sprzętu i odzywki czy zacząć od początku czy kilka tygodni rozruchu na sucho. Waga moja to 85kg około 18-25% tkanki tłuszczowej, wzrost [...]

Do ławeczki będzie gryf prosty , łamany i 2 hantelki. Drążek do futryny mam a ż czasem wyspawam sobie poręcze, chyba że znajdę jakaś okazję w używanych. Może jako starszy kolega podpowiedź ewentualnie coś na temat sprzętu i odzywki czy zacząć od początku czy kilka tygodni rozruchu na sucho. Waga moja to 85kg około 18-25% tkanki tłuszczowej, wzrost [...]

[...] hormonalna. Dzieki temu tez nie notuje sie duzych spadkow i odchylow psychicznych (depresja). Uwazam ze jezeli nie zastosowales tych srodkow to jeszcze kwestia dwoch tygodni i bedziesz lecial w dol z waga. Co do kreatyny to troche Cie nawodni i przytrzyma wage. To wszystko. Mysle ze pomoglem i w miare sensownie wytlumaczylem. Pozdrawiam metrowiec

Cześć, mam na imie Michal urodziłem sie 8 kwietnia 1982r. obecnie moja waga wynosi 89kg(BF niestety nie znam) przy wzroście ok. 180cm, staż 2lata silowni,6 lat lekkoatletyka,6lat plywanie i 9 lat mma dieta jaką stosuje jest naprawde rozmaita.. ostatnio jjem lepiej.moja dieta składa sie z ryzu,makaronu,pieczywa pełnoziarnistego... piersi z [...]

Płeć : Koleś xd Wiek : 18 lat Waga : 88kg Wzrost : 185cm Cel treningowy : Rzeźba Staż treningowy na siłowni : 7 Miesiecy Uprawiane inne sporty : Piłka Nożna. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka Poziom , Skos . Modlitewnik , hantelki , gryfy Prosty , Lamany , Kotwica . obciążenie 106kg Dieta : Jak [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 65 Wzrost : 175 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1,5 z hakiem Uprawiane inne sporty : Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, hantle, modlitewnik, drążek Dieta : staram się jeść zdrowo i dużo nabiału Przeciwskazania medyczne : brak* Zażywane [...]

Płeć :M Wiek :20 Waga :61 Wzrost :173 Cel treningowy : masa do 68-70kg Staż treningowy na siłowni :1rok Uprawiane inne sporty :piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full osprzęt siłownia Dieta : 300WW 120B 60T Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) :brak Zażywane suplementy [...]

a w jaki sposob moge sie od tego przygotowac, pod względem psychiki?, bo jesli chodzi o aspekt fizyczny to będzie dobrze. Tak wogóle moj wzrost 178 a waga 69kg. A czy jakas kontuzja z wyzej wymienioncyh moze sie zdarzyc?

[...] aktywna osoba i uwielbiam biegi ale martwi mnie fakt ze kiedy biegam nie umiem zmiescic sie w spodnie, ktore normalnie zakladam w przerwach gdy np. nie cwiczylam bo bylam chora albo wiecej plywalam.I genralnie kiedy cwicze intensywnie moja waga idzie w gore...to mnie zniecheca. Czy ktos wie moze dlaczego tak sie dzieje? pozdrawiam wszystkich *

a jak jest ze sportem ? gram w piłke nożną amatorsko z kumplami jakieś 2-3 razy w tygodniu po 2h jak pogodzić dietę na mase, sport i siłownie ? chce jak najszybciej urosnąć :P aktualnie mam dietę na 3300kcal około.. waga 60kg przy 181 cm - to już w sumie podawałem :) Zmieniony przez - Akken w dniu 2012-03-16 12:54:07

nie powinienes. a jak sie boisz mozesz stopniowo dochodzic do takiego zapotrzebowania. wystartowac z tego 2100 i stopniowo podbijac, az zobaczysz czy waga ruszy

2400kcal a waga 92kg to żart? Działu głodówki nie ma narazie idź stąd dziecko proszę do działu junior. ;-)

dieta+trening aerobowy+normalny trening silowo-masowy. pozdrawiam. ps. patrzac na twoj stosunek waga/wzrost to moim zdaniem juz powinienes miec taki brzuch. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-02-02 19:57:45

bym zapominal... Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 70 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : na silowni pare mies. Uprawiane inne sporty : pilka nozna, wf, podryw na czas oraz bierki pod woda Dostęp do sprzętu hantle, sztangi lawki, wyciag gorny Dieta : alternatywna Przeciwskaznania medyczne : raczej nic [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 79 Wzrost : 183 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : kilka msc Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka regulowana, stojaki wolnostojące, gryf prosty 170,2x gryf 40,130kg obc Dieta : tak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: sroka93 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 98 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 37 OBWÓD BICEPSU:44 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 66 OBWÓD BIODER: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 120 OBWÓD [...]