vooda dziennik

Czołem Założyłem ten dziennik poniekąd z okazji rozpoczęcia mojego pierwszego cyklu na mono. Dane: wiek - 18 lat wzrost - 172 cm waga - ok 72kg staż - pierwszy raz na siłowni byłem pod koniec 2006 roku, do roku 2008 nie można tego było nazwać treningiem, bo chodziłem na siłownię kiedy mi się zachciało i nie ćwiczyłem plecuf i nukuf od 2008r. [...]

http://www.sfd.pl/VooDa_%2F_DZIENNIK__ma%C5%82a_si%C5%82a%2C_skromna_masa%2C_lecz_nied%C5%82ugo_b%C4%99dzie_klasa_!_zdj._19_str-t529680-s58.html#post3 proszę zmienić temat na: VooDa / DZIENNIK - mała siła, skromna masa, lecz niedługo będzie klasa ! zdj. 19 i 48 str. dzięki z góry

HAAAAAAA powrót grubasa wpisuję się już, za chwilę przeczytam co tu zostało naspamowane przez 3str bo przyznam że dziennik czytam, ale jedyne co tam jest to spam powodzenia życzę i wpadaj czasem do spamu Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-09-21 11:22:24

bic44 Skromny jestem Nie no - coś poszło. Myślę, ze trochę fatu zleciało + wzrost masy mięsniowej. Ale teraz dopiero się rozkręciłem S.Q.N Śledźcie dziennik, a zobaczycie VooDa Fajnie, że jednak coś widać No na oko średnio, ale miara nie kłamie dawidowicz Dziękować Każdy widzi roznice w innych miejscach więc jak to skumuluję to stwierdzę, [...]

TRENING NR.5 07-PAŹDZIERNIK (10 A) 1. WYCISKANIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ 30kg ;40kg ; 48kg ; 55kg 2. PRZYSIADY 45kg ;55kg ; 65kg ; 75kg 3. UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM ŁACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJĄC 5kg ;7,5kg ; 7,5kg ; 10kg 4. MLOTKI NAPRZEMIENNE (W SUPERSERII Z:) 5kg ;7,5kg ; 10kg ;12,5kg 4. PROSTOWANIEM RAMION W DÓŁ 40kg ;50kg ; 55kg [...]

witam leszczyki vooda dzięki za pamięć. Idę poczytać Twój dziennik

Vooda - bez kitu, potrzebowałbym takich łańcuchów do dipsów, drążka nawet skl - zjem, odpocznę. Przeczytam cały dziennik i się wpiszę

Vooda - tak patrzałem se na twój dziennik i nasuwa mi się takie pytanie... ...Mogę mówić znajomym, że mam takiego dużego kolegę? Zmieniony przez - Cinool w dniu 2009-09-15 14:50:46

vooda tylko dobrze radził a Ty mu wypominasz o stażu treningowym... ogarnij się trochę, nie każdy jest Twoim wrogiem - niektórzy po prostu traktują i forum i sport poważnie co nie znaczy profesjonalnie, i zauważ że ten dziennik mógłby np wprowadzić w błąd świeżaka gdby nie te informacje o Twoich błędach:>

Ziomek prawko zdał na Fure, Studi zaliczył Mature Estra z Dresem ciągla gada, że ze spamu jest żenada Shit z laskami sie umawia, Robert dziennik se zaklada Carbon nadal redukuje, Rain-Man ciągle fermentuje Karbek skupi sie na nożkach ,Skl je żarcie w puszkach Sambi cicho troche siedzi , Reso zero odpowiedzi Spaiter szkoli sezonowców , Vooda pisze [...]

odin naprawde ladny dziennik VooDa jest niezle ale by moglo byc lepiej potrzebna ci bomba JEST DOBRZE !

żyłki jak żyłki chudo jest to i żyłki są jak dobrze napiąć to nawet na czole są pułć piękna odwiedza mój dziennik więc trzeba się bardziej starać Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-10-12 22:05:57

fajny dziennik trochę wypisek, trochę gadania, trochę muzyki -> tak ma być VoodA - nowy Slayer już jest, zasysaj

VooDa - jak mam chwile to uzupełniam dziennik W tym dziale rzadko odpisuję bo rządzi TRAKTOR Alu: Analogicznie - po co komu panna? Trochę dorośniesz to zobaczysz A leszczem nie jestem

Student największy ? HAHA musiałby się za michę wziąć :P Szitmen rozducpył system, właśne wlazłem na jego dziennik muszę podgonić panowie Zmieniony przez - VooDa w dniu 2011-03-17 21:56:37

eeee dopiero teraz się kapłem że nowy dziennik masz powodzenia i zapraszam do mnie Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-09-13 21:35:25