[...] i po treningu 80g proteinka - po posilku potreningowym (moze tez po treningu z carbo wziac) oraz na noc 40g fenuplast - po cyklu, 1cap przed treningiem + 1cap po posilku potreningowym + 2cap po kolacji 30min przed proteina vitaminy - 1tab do glownego posilku do tego przydala by sie kreatynka (5g po treningu i 5g rano) oraz ZMA (3caps przed snem)
mega ales smieszny zaloze sie z toba o dowlna kase ze osoba stosujaca kretayne,carbo,bialko i gainera ale totalnie bez dietey jedzac tak jak sie jada w polsce i druga osoba z ulozona dieta i bez grama supli (jedynie prozdrowotne vide vitaminy) bedzie maila A)wieksza mase B) wieksza sile (zakladajac podbny czas i bodobna budowe,oraz genetyke )
ja biore :glutamine,bialko,carbo,gainer,tran,vitaminy,wapn,mct,scorch,koffeine,tyrozyne(nie biore efki),aspargin,trasndermale(lipoder-y,ab-solved) trenig lekko zmutowany lyla dieta 5 dni 1200,1 5000,1 2000
[...] trening - mniej serii ( 4-3 ) na grupę, maxymalne obciążenia, 5-6 powt. dłuższe odp., całe ciało na jednym treningu Cała filozofia... z supli tylko monowodzian, glutamina, vitaminy , i jako spalacz eca bez aspiryny i thermal ( chociaż czy działał?) dawki efedryny rzędu 3 x 50mg kofeina 3 x 400. I tak 3 miesiące gdzieś...może dłużej ale czasami [...]
biorę ten 1-test stack dopiero od tygodnia i nie chciałbym przesądzać... do niego biorę 600mg 4-ad w dwóch dawkach + 600mg DHB + wszelkie dodatki w stylu milk thistle, cynk, vitaminy, białka itp... no i zauważyłem znaczący wzrost siły... od czasu gdy z 2 lata temu brałem one+ nie podnosiłem takich ciężarów... nawet na M1T brałem mniej... co do [...]
[...] antyoksydantow ani kwasow tluszczowych omega-3. A czy to jest lekomania?? Moze tak ale jesli ma to zapewnic dluzsze i zdrowsze zycie, to ja tez chce byc lekomanem http://zdrowezywienie.w.interia.pl/witaminy.htm http://www.virtualtrener.com/dietetyka/vitaminy.php P.S Zdziwilbys sie ile jest substancji spowalniajacych starzenie sie organizmu
[...] coz ciezko mi je oceniac bo to tylko doatek do spalczy ,polecam ci bardzo dobry spalcz meta-buern xtp mrm dostaniesz go u bima www.sport-nutrition.pl ,nie jest drogi ,skald bogaty i dobrze dziala nie powino byc zadnych problemow ze stron saidow ,do tego poelcam omega -3 3-9g dzienie i lecytyne ,vitaminy oraz rano 600mg wapnai i na noc 1200mg
oki rozmie ,ale troche umiaru ,co do produktow gainer u ciebie podstawa,ja bym dokoptowal carbo(bx,olimp,trec) ,omega-3,vitaminy,zha(apteczne zma), i w twoim przypafku to tyle ,dbaj o regneracje Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-07-23 07:59:39
vit. C a najlepiej kompleks vitaminy (special two) do tego glutamina (poprawia odporność), a po za tym polecam mój artykuł : http://www.sfd.pl/temat178067/
heh ja wlasnie dodaje ionto vitamin drink i nie powiem ze jest to nieopłacalne bo kupując te vitaminy nie musze juz brac dodatkowych a te starczają na około 2,5miecha