twaróg

możesz ale dla mnie lepszym rozwiązaniem byłby np. ten twaróg i owsiane albo jakieś mięcho i ryż

głównie "golden era" czasy Arnolda, Lou, Franco itd. tylko nie można tego aż tak bardzo porównywać bo wtedy saa brało się jak witaminy, w sumie teraz na wyższym poziomie też to tak wygląda :D twaróg nie jest zły ale mięcho lepsze

Przecież jeśli w mięsie jest MOM to wielu producentów podaje tę informację w składzie. Tyle, że przy garmażeryjnym się z tym nie spotkałem. Pytanie brzmi czy to MOM czy mięso jest w tym "mięsie". A "mięsa" jest 83% więc ewidentnie coś tu śmierdzi %-). Nie czuć, że to jakiś syf. Ale lepsze to niż twaróg w moim przypadku chociaż na te pare dni.

Jakie są dobre źródła białka, które nie zawierają estrogenów? podbijam Nigdy nie będziesz miał pewności co jeszcze jest w danym źródle białka. To inaczej, które źródła białka mają małą ilość estrogenów, tzn mniejszą niż np twaróg i pierś z kuraka

twaróg i jajka

witam. mam alergię na twaróg i jaja jak jem za często. myślę że z 2 razy tygodniowo to i to mogę zjeść ale nie więcej bo nasila się alergia. jakie inne, relatywnie tanie źródła białka mogę dawać do śniadania i kolacji? w czasie dnia przeważnie kurczak bądź indyk. pzdr

Pewno dziewczyny Ci powiedza, ze za duzo nabialu - max 150 gr. Serek wiejski, tez jest mocno `taki se` lepiej jesc twarog.

[...] byłem tak najedzony ,że nie miałem apetytu :-D Ale i tak weszło dziś Owsiane prawie 100g 30g białka mleko z 300ml Potem w szkole jakaś pizza mała bno sobie zapomniałem kanapek :-D Jak wyszłem od oklulisty pizza 32cm W domu ryba(taka such na kanapke) i bułka Przed trenem ziemniaki i ryba gajner i teraz twaróg :D tak ,że też słabawo :-P

Jem twarog pierwszy raz od kilku miechow:D Zmieniony przez - Smoczek17 w dniu 2013-03-05 20:59:57

ja dziennie twaróg jem na wieczór

Grekar robie wlasnie twarog z twojego przepisu bo mi on bardzo smakowal

Twarog bedzesz jadl?

Jeszcze twarog nA mnie poluje

Kto by mi tu mogl zacna dupe ruszyc i twarog przyniesc hmm%-)

Grek odpisalem ci na pw a tak pozatym dzjs potzrbuje przepis ns inny twarog z sama rzodkiewka bylby dobry?

[...] i troche ćwiczeń , potem troszke techniki z trenerem itp. W domu jeszcze potyrałem brzuch około 10 minut. Co do diety to: 1. Jajka z razowcem 2. Kanapki z razowca , masła i wędliny 3. Kurczak + ryż + warzywa ( przed treningiem ) 4. To samo po treningu 5. Jajka z razowcem będą jeszcze koło 20 6. Koło 22 twaróg półtłusty około 120g z oliwą

[...] Dieta trzymana w miare: Owsianka z mlekiem Jajka z razowcem Razowiec z masłem i wędliną z indyka Ryż + kurak Ryż + kurak drugi raz Jajka z razowcem i na wieczór jeszcze zjem twaróg. ----------------------------------------------------------------- Teraz napisze tak ogólnie że ćwiczyłem już każdym z tych 4 zestawów i wiem mniej więcej czego chce. [...]

Wypiska z dzisiaj czyli 13 kwiecień : Zrobiłem ten trening B i moge powiedzieć że idelanie trafiłem z treningiem Wszystko mi dobrze wchodzi i już zmian do końca maja nie będzie. Wykroki 12/20kg , 12/22,5kg , 12/22,5kg , 12/25kg - 4serie więc czuć dobrze nogi , ćwiczenie ciężkie po np. 12 powtórzeń na 1 noge więc tak naprawde robie 24 w seri , ale [...]

"ruchaj barbi aż się zgarbi " hahaah , aż mi twaróg z ryja wyleciał

Witam! Muzzy17: Co do jaj...jem cale, ale co 2-3 dni, mimo iz zoltka zawieraja wiele witamin i lecytyne, to wole ograniczyc z powodu masy niezdrowego tluszczu i cholesterolu. Ale to moje zdanie i decyzja. Nie sama owsianka czlowiek zyje, takze zamiennie z chlebem zytnim, razowym. Okolo 20% zapotrzebowania BWT mozna smialo stosowac z prochu... [...]