twaróg

witam ostatni posiłek jem przeważnie o 23-00 może tak być?Czy jest jakiś problem z tak późnym jedzeniem czy to nie ma znaczenia większego?? twaróg półtłusty 200g z cebula + oliwa 30g

Czy koktajl przygotowany ze składników (w proporcjach 'na oko', aczkolwiek stosunkowo niewielkich, jedynie co do banana jestem pewny, że będzie to jedna sztuka): - banan, - twaróg chudy, - kefir, - mleko 2% (tutaj szczególnie mało, dosłownie odrobinka), - słodzik. będzie dobrym rozwiązaniem po treningu interwałowym? Koktajl ten potraktowałbym [...]

mi pomaga jak mam napad na słodkie picie naraz dużej ilośći wody,albo zielonej herbaty,często idzie słodzik twaróg odżywka blender i jedziesz:P:P Zmieniony przez - Pakero123 w dniu 2013-04-04 15:56:36

Ujdzie taki posiłek: ryż+twaróg+truskawki bo mam ochotę na coś takiego?

nabiał jako ewentualne uzupełnienie diety, nie baza, twaróg i serki wiejskie to mało wartościowe produkty.

[...] się zgodnie ze wskazówkami żywieniowymi, wyeliminowałem cukier w każdej postaci, smazone jedzenie, pieczywo, w sumie jem tylko gotowaną pierś z ryżem, serki wiejskie, twaróg, warzywa i piję duużo wody. Jednak kumpel powiedział mi że takie odżywianie on stosował jak robił mase. A może taka dieta jest zarówno na redukcję jak i masę, jednak [...]

Koniu, wspominałeś, że jeśli mamy w miarę niski bf i redukujemy dalej, to należy eliminować z diety nabiał. Miałeś wtedy na myśli wszelkie przetwory mleczne ( z serami żółtymi i pleśniowymi włącznie), czy tylko te zawierające cukry (mleko, twaróg, kefir)? Czy jaja też odstawiać? Z góry dzięki za odpowiedź

a od kiedy to twaróg jest idealny przed snem? ;-) opinii będziesz miał tyle co ludzi, więc nie licz, że tu spotkasz jakąś wyrocznię. ;-)

mozzarella lepszym wyborem niż twaróg, to mi jeszcze bardziej pasuje, . Na marginesie mozzarellaa jest zaj**ista buhaaa !!!

Komponuje dietke na mase i mam takie pytanko co do kolejnosci ostatnich dwoch posilkow. 21:30 twarog+szczypior+olejlniany 23:00 odzywka bialkowa Matrix 5.0 Jak lepiej, tak jak napisalem czy zamienic kolejnosc? Zmieniony przez - Rosanigra w dniu 2013-05-02 13:07:58

Moglby mi ktos sprawdzic czy moja suplementacja okolo treningowa jest ok? wiec.. jakies 20min przed treningiem pije 20g wpc chwile pozniej ok 7/8g EAA po chwili 7/8g BCAA po skonczonym treningu 20g wpc 7/8g EAA 7/8g BCAA poltorej godziny pozniej posilek potreningowy, godzine przed silownia jem weglowodany zlozone plus jakies zrodlo bialka [...]

[...] jest posiłkiem potreningowym, w którym potrzebne są węgle. Stąd moje pytanie ,które danie na kolację byłoby najlepszym rozwiązaniem ? 1.tłusta ryba ( makrela, śledź )lub twaróg - Jako dobre zabezpieczenie przed katabolizmem na noc 2 kurczak + ryż ( jako normalny posiłek potreningowy , tylko że ja jestem na redukcji i węgle na noc to chyba [...]

PROSZĘ o SZYBKA ODPOWIEDZ Uciekl mi dzisiaj jeden posilek i brakuje mi kcal . Jestem na REDUKCJI , jeżeli zjem teraz 70g ryzu + kurak a o 23 twarog i spanie nic sie nie stanie ? Czy WW źle nie zrobią ? Czy lepiej nie jesc tego obiadu zaległego ? Zmieniony przez - inoshi w dniu 2013-05-14 21:40:19

Ja bym załadował całość węgli po treningu, ew. w dwóch posiłkach po treningu. Twaróg jako źródło białka po treningu to średni pomysł. Lepiej zrób sobie kanapkę z kurakiem, ew. innym mięsiwem/rybą.

Okej skoryguje, macie jakiś pomysł na coś gotowego z duża ilością ww na rano? Dopiero po 3h mam czas żeby zjeść pełne śniadanie (jajka, warzywa, płatki owsiane itd). Wiem, że dżem to kiepski pomysł myślę nad łososiem na kolację a twaróg na sucho albo z samą oliwą ciezko jest mi przełknąc.

za 700zł można rozpisać o wiele lepszą dietę...wywal to kupne musli, dżem, twaróg/serki ogranicz do takiej ilości tygodniowo, nie dziennie.

Moim ostatnim posiłkiem ok. 19:00 jest posiłek po treningowy a z tego co wyczytałem to ostatni posiłek powinien zawierać białka które długo się wchłaniają a posiłek po treningowy węgle. To w moim ostatnim posiłku mogą znajdować się białka i węgle? np twaróg półtłusty i ryż brązowy?

Są różne rodzaje tłuszczy. Z ryb to tłuszcze omega3. Przeczytaj artykuł Matea na temat Tłuszczy. ________________________________________________________________ Rano Śniadanie (posiłek 1) : Omlet z 3 jajek (tak wiem na smalcu smażyć) + chcleb pełnoziarnisty 2-3 kromki (posmarowany malą ilością masła) + 2 garście płatek owsianych. Unikaj [...]

staraj się trzymać rozkładu, który podała Ci Obli 1800kcal BWT 120/130/reszta do wartosci kalorycznej , wystarczyło by dodać owoc jakiś :-) serek wiejski lepiej na twaróg zamienić i zjeść o 1 jajko więcej na kolację :-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-04-21 22:39:46

ok zrobię jak mówisz..:) tylko ten twaróg wybierać najchudszy czy nie koniecznie ?