twaróg

Aaaa... to będę wiedzieć następnym razem. A jeżeli chodzi o ww złożone, mam sobie narzucić restrycje, jakąś ilość max? Bo ja szczerze mówiąc jak robiłam tę sałatkę, to owszem było dużo warzyw, ale bardziej z nastawieniem żeby najeść się kaszą jaglaną (100g). WYMIARY Klata-wys.pach: 0 76,5/ 78,5/ 76,5/ 77/ 77,5/ 77,5 Biust +5 92,5/ 91/ 90/ 91,5/ [...]

[...] Dzisiaj nudy, nic się nie dzieje bo treningu nie ma%-) Noga przestaje boleć, więc git, kręgosłup także dobrze, więc wszystko gra8-) micha wg planu, 1800-150b-130ww-70t 1) twaróg + chleb + masło 2) whey + płatki ows 3) łopatka wieprz. woł + pieczarki 4) wołowina + warzywa Mało węgli :-( A z twarogu rezygnuje raczej, bo nie wiem, czy mi nie [...]

[...] 52,5/ 52,5/ 53 Uda (środek) +0,5 40/ 43,5/ 42,5/ 44,5/ 44/ 44,5/ 45 Uda (nad kolanem) -1 35,5/ 35,5/ 35,5/ 35,5/ 35,5/ 36,5/ 35,5 Łydka +0,5 30,5/ 29,5/ 28/ 31/ 30/ 30/ 30,5 RamięLUZ 0 24,5/ 24/ 24,5/ 24/ 24,5/ 24,5/ 24,5 Miska wg rozkładu, 1700-140b-130ww-60t 1) gołąbek 2) jajko + kromka chleba 3) jajka + ryż b 4) twaróg + warzywa 5) whey

[...] cierpię tego. Trwa odkąd wstałam, a jest godzina 20.00@@-) Brałam przeciwbólową, nie pomogła, piję miętę, to już prędzej pomaga, jest mniej intensywny. W takim razie pójdą te treningi pod rząd od jutra, ale co zrobię. Miska wg założeń, 140b-130ww-60t 1) jajka + kasza gryczana 2) jajka + kasza gryczna 3) wołowina + ryż b 4) twaróg + warzywa

[...] szpitalu po zapaleniu mięśnia sercowego, powikłania po grypie8-O@@-) miska wg założeń, 1900-150b-180ww--70t 1) omlet 2) ryż + wieprzowina 3) ryż + kasza gryczana + masło 4) twaróg + ryż biały + masło Trening mi się dłużył niesoamowicie, wydawało mi się, że te "syzyfowe prace" wykonuję już połowę dnia, a to godzinka zaledwie była.%-) Szaleństwo! [...]

Dziś DNT ale pobiegam sobie chyba z 30 minutek, Zayebiste domsy na dwójkach po wczorajszym treningu, niedługo wypiska. Na grzbiecie troche większe jak wczoraj aa. wczoraj jak zawsze na noc mialem jesc twarog z oliwą i po prostu zapomniałem, ogladalem tv w łóżku i usnąłem %-) I właśnie wrociłem z aero, jednak wybrałem forme pływania, mam basen [...]

dziś siedziałem na kompie do bardzo późnej pory, zreszta jak co noc. usnąłem i obudziłem się na krześle od kompa kolo 04:00 %-) zjadłem twarog, zapiłem oliwa i poszedlem spac. obudzilem sie 5h później. o dziwo sie zayebiscie wyspałem! zmierzylem pas, wage i cos takiego: pas pokazał 85.5 :-? nie wiem czy to moga byc resztki po nie strawionym [...]

I białko, węgle II białko, tłuszcz - tu sobie wrzuć kilka jajcufff na smalcu III białko, węgle trening IV białko, węgle V białko, tłuszcz - tu natomiast może być twaróg z porządną porcją oliwy, coby tłuszcze uzupełnić z całego dnia.

Plecy : Martwy "kulturystyczny" b.mocno 5-6x 8 < coś al'a rampa 8x60 /8x80 /8x100 /8x120 /7x130 / 8x140 /4x 150 /4x 150 8x65 /8x85 /8x105 /8x125/7x135/ 8x145/6x155/6x 155< film Podciaganie na drażku 4 x max 10-8-7-6 10-8-7-6 Wislo w pochyleniu 6 x 8 8x60/8x80/8x90/8x90/8x110/8x120 8x65/8x85/8x95/8x95/8x115/8x125 < film Wiosło jednoracz 4 x 12 [...]

Jak w tym ostatnim posiłku masz żółtka i twaróg to jak to przyrządzasz ? Jakiś omlet ?

e no co Ty, mi do szczescia wiele nie potrzeba, zoltka smaze, twarog jem sam i zapijam wodą %-)

Taka spódnica, o. Materiał 100% bawełna, dość sztywny. I ma fajne kieszenie :) Mozarella light byłaby spoko, ale nie widziałam jeszcze wersji bez laktozy :( Tak samo twaróg bez laktozy tylko półtłusty... Faktycznie łosoś ma tylko 11g na 100, ale nie zarabiam tyle, żeby jeść go codziennie ani nawet co drugi dzień :-D Jeszcze jest tuńczyk, ale jakoś [...]

[...] że podjem, bo taki mnie głód w środku dnia złapał, że musiałam do 18 zjeść wszystko, co miałam przewidziane na ten dzień. I jeszcze przed deszcz nie mogłam wyskoczyć po twaróg, który miałam wpisany w dietę, a nie miałam też czasu zrobić jakieś warzywka i ogólnie taki ch**owy dzień był, ale ostatecznie po powrocie z zajęć stretchingu już nie [...]

No szamka pierwsza klasa, mega to wygląda :-D A ten twaróg solankowy wędzony to gdzie kupujesz? BTW, +10 C na plusie? To gdzieś w Polsce takie temperatury wysokie były? %-)

Twaróg ze szczypiorkiem i rzodkiewką jadłem wiele razy, ale żeby nazywać to "Gzik" to się w życiu nie spotkałem %-)

08.03.17- Środa - DNT Szkoda ze doba nie ma chociaż z 36h ;) Wczoraj za dużo obowiązków itd. Nie było kiedy wyrwać się nawet na godzinkę na trening :( Nawet jeść mi się za bardzo nie chciało. Ale coś tam wlecialo na kolacje. Piątkowy trening też stoi pod znakiem zapytania ale mam nadzieję że uda się jakoś to ogarnąć ;) Od przyszłego tygodnia [...]

Dziękuję wszystkim za odpowiedzi ;) nie spodziewałem się że ktoś się w ogóle tym zainteresuje ;) Mam tylko nadzieję że te odpowiedzi nie są związane z prima aprilis ;D 01.04.17 - Sobota - DNT Piękna pogoda, temp dochodziła do 25' ;D Także większość dnia spędziliśmy na dworze ;) Szama 1. Śledź po kaszubsku, kajzerka 2. Krem z brokułów, ryż z [...]

19.04.17 - Środa - DT W końcu trening ;) ciężko było bujnąć po świętach ale jakoś poszło ;D Trening 1. Wyciskanie sztangielek skos dodatni 21kg/8/8/8/8 24kg/7. 2. Podciąganie 6/6/6/6/6. 3. OHP 40kg/8/8/8/7. 4. Wiosłowanie sztangą 60kg/8/8/8/8/8. 5a. Uginanie ramion sztangielki 12kg/8/8/8/8. 5b. Triceps wieża wyciąg 25kg/10/10/10/10. 6. [...]

08.05.17 - Poniedziałek - DT Dzień zleciał jakoś nadzwyczajnie szybko, ale to zawsze tak jest przy dniu wolnym. Przed treningiem ok godzinki spokojnie na rowerku z Młodym ;) Po treningu byłem u stolarza bo kuchnie chcemy robić. Kuźwa ceny z kosmosu.. No ale trudno ;p Chyba będę musiał podbić jeszcze kcal. Waga dzisiaj rano niecałe 78kg czyli [...]

Czyli jestem usprawiedliwiony? ;D 13.05.17 - Sobota - DNT Miał być trening, lekkie FBW ale brakło oczywiście czasu. Pozmieniałem koła w samochodach, bo w końcu jest pogoda, później rower, działka, plac zabaw i dzień zleciał nie wiadomo kiedy. W południe zatrzymał się u nas w mieście 'Gold Wing Club' - mega maszyny mają panowie ;D Szama 1. [...]