trening pudzianowski

[...] do tego małe coo nieco zeby masowac wtedy moze sie okazac ze nie jadłes nawet połowy swojego zapotrzebowania. a co do odzywek to zacznij najpierw DUZO jesc poznij sie martw o suplementyu i jescze nie słyszałem zeby po 2miesiacach ktos pudzianowski wyszedł z siłowni :) czyli sumojac dieta trening i wytrwałosc ( nie zapomnij o regeneracji:):)_

[...] mocno! Sądzisz że od czego Pudzianowski miał taki brzuch w Strongmanach? Na pewno to nie była zasługa brzuszków%-) Ale nie mówię, że ćwiczenia wielostawowe wystarczą za trening brzucha, choć niektórzy tak uważają. A to masz właśnie w kompleksach. Dlaczego buduje brzuch? To co napisałem wyżej i informacje z tego linku wystarczą - [...]

hehehe człowiecze , a jak powiem ci że trening który ja opisałem stosował pudzianowski to też łukniesz ? skąd ty takie informacje masz , pewnie od majkiego daj se spokój , żaden prawdziwy szanujący się zawodnik nie będzie nawet myślał o powielaniu planów drugiego - a już napewno nie takich planów jak michałek napisał , pisanych indywidualnie pod [...]

a poza tym to widze ze sie g***o znasz. widac to po twoich plecach ;p To że ktoś nie wygląda jak Pudzianowski nie znaczy że się nie zna. kolejna sprawa autorze nie ma co się wciekać że tak tutaj ludzie reagują na pytania, bo to jest dział dla zaawansowanych, z twoimi pytaniami zapraszam do działu Trening dla Początkujących. no i na koniec, [...]

Hehe, w pierwszej chwili myslalem ze Pudzianowski chce zestac takze kulturystą ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening." http://PumpingIron.w.interia.pl

[...] startował w latach 1995 – 2004. Po rozstaniu z podnoszeniem ciężarów szukał dla siebie sposobu na życie i możliwości wykorzystania tego, co wypracował przez lata treningów na siłowni. Wybór padł na strongmana, jak sam twierdzi przejście nie było trudne, bo w obu dyscyplinach trening siłowy jest podobny. Trzymiesięczne przygotowania, [...]

[...] świata, pomagał matce pielić truskawki, przycinał drzewka owocowe i kosił siano na łące. - Wychodziło się do roboty o 7 rano i harowało do 11 wieczorem. Potem miałem trening, który trwał do 2 w nocy - opowiada. - Oprócz tego pracowałem na budowie, przy betoniarce. Pensję wydawał na kulturystyczne odżywki, więc matka zamykała przed nim [...]

[...] przypadku Twoich planów blisko 50% ćwiczeń to właśnie te 2). mam 2 pytania i prośbę. 1. "i jesli faktycznie glodujesz(a tak jest),to nawet pomyslal bym tylko o 2 treningach tygodniowo(poniedzialki/czwartki)-dopoki nie podciagniesz troche miski." Sugerujesz że jeślibym zmniejszył częstotliwość treningów to bym bardziej skupił się na [...]

stary jeżeli grasz w siatę to u ciebie trening na masę odpada. Jeżeli chcesz wyglądać jak pudzianowski to daruj sobie takiego typu sporty jak siata.

[...] pierwszej walce na ringu. Warto rozwijać ten segment gdyż serce nie sługa, a jeden z numerów KiF pokazał wśród debiutów kulturystycznych właśnie kolarza... czy mam dodać że trening ud i nóg ponoć dobrze wpływa na cały organizm chociaż częściej mówi się o bicepsach? warto poruszyć te tematy, gdyż rower jest najlepszym wynalazkiem człowieka zaraz [...]

rozumiem ze od tego treningu biceps staje sie silniejszy, ale czy rosnie on tez, czy idzie tylko sile. drazek jest potrzebny, bo jak tak to musze kupic. czym cwiczyc zeby miec silny uscisk, sciskacze czy co?, i ile dni w tygodniu. 3? ile maja wynosic treningi, i jakimi ciezarami mam sie poslugiwac, takie np. 70%max,czy taki ktorym zrobie 20 powt. [...]

[...] ręka nawet duża ,nie daje silnego uderzenia..Potrzebne jest całe ciało do tego.Okej koksy maja duża masę,ale nie maja siły dynamicznej,a żeby ja mieć potrzeba odpowiedni trening... Kiedyś ze soba sparingi mieli Saleta z Pudzianowskim(mówił to sam Pudzianowski)Saleta mistrz europy w Boksie,a Pudzian jakis tam któryś tam dan w karate [...]

[...] bo np w wyciskaniu na ławeczce czy przysiadach to nawet do kadry polski by sie nie załapał. Tym że przez 12 lat trenuje karate i boks od 7 ale chłopczyku ile on na trening SW poswięca czasu ? 2-3 h tygodniowo bo nie więcej. zapewniam cie ze w naszej polsce lidze bokserskiej w supercięzkiej z wiekszościa zawodników by nie wytrzymał 1 [...]

[...] nie może robić postępów, a co dopiero bez suplementów. Kreatyna BARDZO pomaga i nie chodzi tu tylko o szybszy progres, ale też o wytrzymałość, łatwiej się znosi trud treningu, lepiej się regeneruje. Z apetytem u mnie tez jest trochę lepiej jak jestem na kreatynie. Suplementy są RÓWNIE ważne co dieta i trening i te 5% udziału supli przy [...]

[...] podziać to wymyśłił sobie nową dyscypline z której rzeczywiście kicha kogo on pokonał najmana?? akim jest najman?? z tych pieniedzy ktore ma pudszianowski przeznaczone na trening dam uciąc sobie glowe że wyszkolona by została mniejsza szkółka dobrych fighterów rodaków którzy podbili by europe w każdej kategori wagowej. przeznaczając te [...]

A po co ci to?Strongman odkad odszedl Pudzianowski to niszowy sport,taki sam jak trojboj silowy a nie musisz sie katawoc z walizkami,oponami itp a trojboj zrobisz 3 razy trening w tygodniu.

trening prze zciebie opiasny wiele nam nie mowi - pudzianowski tez moze robic sobie serie na sztandze wazacej 20 kilo i wcale sie nie zmęczy ... inni zrobi tyle na styk innemu zostana 4 powtorzenai w zapasie a inny sie tym zabije...

Dzieki za linka . Oczywiscie bede cwiczyl pompki klasyczne i wybiore tez pare innych rodzaji pompek , zebym mial sile uniesc sie/wycisnac w roznych pozycjach . Ale czy moglbym sobie cwiczyc 5-6 razy w tygodniu ( chozby nawet mial sobie dodac inne cwiczenia na sile , zebym mial co robic w nastepnych dniach ) , bo np M. Pudzianowski cwiczy sobie [...]

[...] dodatkowym wsparciem dla organizmu otwierasz sobie na pewno nowe możliwości dla rozwoju sylwetki Podstawy są jednak niezmienne : - micha musi być odpowiednio zbilansowana - trening solidny - nalezy dbac o regeneracje + cała reszta (suplementacja, itp) , dopiero wtedy możesz liczyć na solidny progres, który ciągle trzeba kontrolować, modyfikować [...]

Rozumiem, ze macie mnie za natrętnego i dlatego nikt nie chce odpisać ?:> Zaskron, czy ten trening który ty mi poleciłeś to taki, który robi z człowieka jakąś wypakowaną szafę czy bardziej coś takiego jak Ci z kulturystyki klasycznej? Nie chcę być jak pudzianowski, czy inni. Chodzi o to, żebym był chudy i miał ładne mięśnie - chodzi o coś [...]