teorie

[...] ori to 500mg/week robi masakryczna robote, i mowi ze wiecej nie ma co bo krew jak smola itp, a to gosc co startuje w zawodach w usa, tu mieszkam, wiec raczej tez z palca nie wyssal teorie bo doswiadczenia ma bardzo spore. Ja po wakacjach wejde na Bolda Alphy i az mnie korci dac 1,5g week zeby wlasnie zobaczyc to prawdziwe dzialanie niby bolda.

najpierw przeczytaj jak sie bierze BCAA a potem snuj teorie. Bo raz mylisz pojęcia a dwa sprawdź ile kosztuje BCAA i jak to przyjmować po 100g dziennie

Polecam rano crossfita robić a wieczorem normalna siłownia. Różne są teorie. Na spalenie rób 3 serie na wszystko i powtórzenia w zakresie 10-15

sniadania nie jesz. ja robie trening zazwyczaj ok 17.30 i dopiero po treningu zaczynam jesc. czyli zanim wroce i zrobie posilek to jest po 19 :D teorie o 5-6 posilkach juz sa dawno uznane za mity i zostaly obalone :) przez ten okres postu mozesz tylko pic kawe, wode, napoje bez cukru i zuc gume bez cukru :D

Skąd taka tendencja do tego że, zawodnicy po powrocie(kontuzjach itp.) mają tak małe przedramiona stosunkowo do innych partii . np. Warren , Jay . Ma ktoś jakąś teorie na ten temat ? :)

Witam, chciałabym się dowiedzieć, czy są jakieś popularne teorie czy też artykuły na temat tego, jak szybko u jednych widać efekty odchudzania/redukcji wagi/rzeźbienia mięśni? Szukałam w internecie ale nic nie znalazłam Zainteresował mnie ten temat, ponieważ zauważyłam pewną prawidłowość, iż niektórzy już po 2 tygodniach działań (cokolwiek kryje [...]

A z tą kreatyną nie chodziło mi o teorię tylko jak jest w praktyce

[...] 3 posiłkiem a obiadem głodny jestem i też między 6 posiłkiem a kolacją. Czy w tedy jak jestem głodny to nic się nie stanie ? to już mnie rozbawiło, gdzie wynalazłeś jakąś teorie o spadku masy? %-) lol nie wiem spadek kg na wadze czy coś w tym stylu?.. Czy w tedy włąśnie miedzy tymi posiłkami mogę coś sobie zjeść a jak mogę to co? możesz jeśli [...]

Z SAA jest jak z prawem jazdy- najpierw zdaje sie teorie a pozniej praktyke... chociaz uczymy sie caly czas nowych rzeczy juz pozniej w praktyce...;)

A Ty co Mass, jakieś teorie spiskowe ? 8-)

Tak wszytko jest ustawione :) ludzie teraz wiem skad sie rodza teorie spiskowe :) wezcie normalnie o cyklach gadajcie przykladowe rozpiski a nie jakeis porady sercowe w ktorych same dzikie historie z mamami dziewczyn

Tak wszytko jest ustawione :) ludzie teraz wiem skad sie rodza teorie spiskowe :)

Ostatnio przeczytałem ciekawy tekst na temat bcaa: W ostatnim czasie duży wysyp badań dotyczących odżywiania i suplementacji otwiera nam oczy na rzeczywistą skuteczność potencjalnej metody żywienia czy danego produktu. Doświadczenia i wnioski z nich płynące dość szybko potwierdza praktyka ludzi żyjących/ćwiczących w "realnym świecie". W ten sposób [...]

to siadow tez nie rob. bo nie urosniesz ..... co za teorie

Odsyłam Cie do działu Trening w domowych warunkach, Dla jasności, nie ma treningu na masę, dieta jest, z dodatnim bilansem kalorycznym. Co wy tutaj tworzycie jakąś nowa teorię? Odkąd pamiętam to był i jest trening na masę, co do tego planu to możesz ćwiczyć, efekty na pewno jakieś będą, mniejsze czy większe, na pewno poprawisz trochę sylwetkę

Bialko, BCAA, Aminokwasy, Tauryna unikaj suplementów typu NO booster i kreatyny :) Następny głosi jakieś dziwne teorie. Czemu niby kreatyna ma być dyskwalifikowana w sportach walki

[...] żeby siła szła przy jak najmniejszym przyroście masy nawet mięśniowej no może nie do końca ale każdy hyba wie o co chodzi. wiadadomo że musi być plusowa dieta ale są jakieś teorie nt siły co sie sprawdzają w treningu i dają progres ? ja naprawdę trenuje ciężko. może jednak troche przymasuje ale może coś żle robie ale mam zakwasy domsy po [...]

[...] początku. Potem może się przydać. 3. Doczytaj w dziale "Odżywianie" na temat obliczania zapotrzebowania kcal i oblicz sobie, bys widział tak orientacyjnie. I nie oszukujmy się,żeby ruszyć z wagą musisz częściej jeść niż te 4 razy dziennie. Co najmniej 5-6 4. Tutaj nie bd się wypowiadał, bo nie wiem. Są różne teorie. Polecam przekopać forum :)

[...] dużych ciężarach i małej/średniej ilości powtórzeń. Szybkość to treningi LA i plyometryka (o ile ta pierwsza jej nie zawiera). http://www.sfd.pl/%C4%86wiczmy_razem!_wyskok_vol.4-t879564-s170.html#post1 @Omen nie siej herezji, jesteś chyba teoretykiem, skoro wysuwasz takie śmieszne teorie. Uargumentuj swoją tezę w jakiś sensowny sposób.

W ostatnim czasie duży wysyp badań dotyczących odżywiania i suplementacji otwiera nam oczy na rzeczywistą skuteczność potencjalnej metody żywienia czy danego produktu. Doświadczenia i wnioski z nich płynące dość szybko potwierdza praktyka ludzi żyjących/ćwiczących w "realnym świecie". W ten sposób obalonych zostało wiele mitów żywieniowych jak [...]