http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html TEA - Kalorie spalone ze względu na aktywność fizyczną Trening siłowy 7 - 9 kcal na minutę w zależności od intensywności
ja stosuje trec life energgy, olimp green tea, trec bcaa, olimp omega 3, zma z apteki, naturell maxivit + dieta + trening i brzuch bardzo ladnie mi idzie
dlaczego myślisz, że tribulus może być dobry na rzeźbę ułóż sobie dietę z ujemnym bilansem kalorycznym trening aerobowy i siłowy dodaj: kofeine tauryne grean tea omega3 i jazda!
Podstawa dieta i odpowiedni trening ( areoby 4/5 x w tyg : rowerek szybkie marsze itd ) bialko j/w lepiej WPC do tego zestawu jak masz jeszcze fundusze to dodałbym Green Tea Olimp 60 kaps (2 kaps dziennie ) / zestaw witamin i minerałów ! Pozdrawiam ! Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-06-21 15:44:15
hmm z tego co sie orientuje nie ma skutków ubocznych. lkarnityna za dobrym spalaczem nie jest. podstawa to trening/dieta/aeroby potem cos dodatkowo na spalanie np. green tea, tfb, kofeina, lecytyna, life energy, meta burn Zmieniony przez - evernever w dniu 2005-09-16 19:54:48
po pierwsze dieta...u Ciebie ok 200g ww, 30g tluszczy i 220g bialka...DUZO WODY !!! to jest podstawa przy dietach bogatobialkowych... po drugie trening silowy i aerobowy (puls miedzy 130 a 160)... EWENTUALNIE z supli... Green Tea Olimpa (6 kapsoow w 3 dawkach przed poslikami) L-karnityna (0,5g przed posilkiem i 1g przed treningim z 2-3h na pusty [...]
co za problem... TEA - Kalorie spalone ze względu na aktywność fizyczną Trening siłowy 7 - 9 kcal na minutę w zależności od intensywności czyli np 60 minut srednio intensywnego treningu czyli 60 x 8 = 480 kcal EPOC - Kalorie spalone po wysiłku 4-7% Całkowitego zapotrzebowania kalorycznego całkowite zapotrzebowanie masz obliczone, wiec mnożysz je [...]
[...] 110%normy i zmusić organizm do sięgania po zapasy - tłuszcz. Takie fat burnery i inne może i działają, ale po co marnować na nie pieniądze, czas i zdrowie (nie wszyscy mają odporne wątroby i żoładki). Jeśli się jednak uparłeś to kup sobie naturalny produkt - "Green tea" w kapsułkach i to da ci efekty. Unikaj sterydów, bądź czysty!
Najmocniejsze to green tea z l karnityna z wlasciwosciami zdrowotnymi Do wyboru jest jeszcze pseudoefedryna :D Jednak przed zaczeciem stosowania jakis wspomagaczy warto zrobic porzadna diete i dobry ptrogram treningowy.Dzialy ktore sie tym zjamuja to odrywianie i trening ;] Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-02-27 19:07:44
wystaczy dobra dieta !! dieta wysokobiałkowa ok.3g białka/1kg ciała do tego możesz kupić taki zestaw( jak masz kase? ) : -Green Tea Olimp -białko WPC -Thermo Fat Burner Trec 180 tab ( ewentualnie , bo dieta i dobry trening powinnien wystaczyć !! - i długie areoby !! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> [...]
[...] czy jakiegoś banana czy co bo nie mam mnie wtedy w domu musi to być coś nie uciążliwego, wieczorkiem jeszcze twaróg z cebulką śmietaną. Do tego tak jak radzisz green tea i thermo fat burnera oraz 3 litry wody niegazowanej w ciągu dnia. Pytanko: Lepszy jest fat burner treca czy olimpa???. Nie jest ten Thermo szkodliwy bo czytałem na forum [...]
[...] tu musi byc dobra dieta..trening..i regeneracja...dodatkowo powinienes dodac zestaw witamin i mineralow...jako wspomagacz (nie tylko odchudzania) mozesz dolozyc green tea.... btw..jezeli nie jestes w stanie dostarczyc odpowiedniej ilosci bialka (co przy diecie redukcyjniej jest niejednokrotnie trudne)...mozesz kupic odzywke bialkowa... [...]
przy redookcji na poziomie 2-3kg/miesiac..nie potrzeba ci zadnych spalczy..wystarczy dobra dieta...regeneracja i oczywiscie trening... jesli chcesz mozesz koopic green tea i kofeine.../nie zapomnij tez o zestawie witamin i mineraloow/
Pierwsze co zamieszczam: Ostatnio troche poczytałem na temat diety dla ektomorfika i chce nanieść poprawki do sporządzonej wcześniej diety.Chce zrobić ostateczną diete i prosił bym kogoś o sprawdzenie.Zapotrzebowanie: -bmr-około 1820 kcal (9.99 X 71 (kg)) + (6.25 X 192 (cm)) - (4.92 X 17) + 5 -Tea: 3 x 60 min x 9 + EPOC(3 x [...]
[...] kazdy musi zaczynac od xp i nei kazdy musi od mono ,sa rozne portfele i rozne potrzeby oraz oczekiwania jesli ograniczymy sie do podawania tylko supli nie wspominajac o podstawach to nie bedzie to dobre ,zawsze ejst tak ze wymieniamy diete i areoby/hiit,trening oporowy i dodatowo suple pro zdrowotne plus spalcze oaprte na green tea,koffie,ect.
ja bym polecił dużo l-karnityny, chrom i green tea, ale jednocześnie białko, no i odpowiedzni trening. na mnie podziałało, troche drogo wyszło na te suple, ale całe wakacje miałem zafalstą rzeźbe