szejki proteinowe

[...] raczej na pewno nie dobiłam kcal. I tak dobrze ze mam tu kafejkę, która mnie w takich wypadkach ratuje – zawsze mają ładne sałatki z podanymi składami + świeże soki i nawet szejki proteinowe. Po pracy fizjo – w sumie gdybym nie chodziła na siłownię nie zauważałabym już żadnego bólu pleców – pojawia się tylko w sytuacjach treningowych. Ten jeden [...]

ja Ci powiem ze przy tym co powiedziane powyzej: ruch, aeroby to cos tam ci bialko pomoze. Ale - zrozum mnie dobrze - nie szejki proteinowe czyli 2 x dziennie 40gramow ale po 2g bialka na kilogram jako podstawa diety, do tego lecytyna, mct i to jednak cos tam pali. Bo taki szejk po 40gramow to w ogole....coz, kostak chudego sera 250g ma 50g bialka [...]

[...] aero/interwały trening siłowy zmniejszenie weglowodanow w diecie praktycznie zerowe spozywanie wegli o wysokim indeksie glikemicznym mozesz probowac diet low carb, ud 2.0 szejki proteinowe Cie nie uratują zwiększone spożycie białka w diecie, oczywiscie w ramach rozsądku, ktore w jakims tam stopniu mozesz sobie zastapic prochem proteinowych. [...]

[...] przypadku, tluszcz najszybciej odklada sie na boczkach, a to (prawdopodobnie) jest konsekwencja slabej wrazliwosci insulinowej. dlatego staram sie ograniczac weglowodany w diecie, nawet na masie. musze przyznac, ze jest mi to bardzo 'na reke', poniewaz uwielbiam maslo orzechowe, szejki proteinowe z duza iloscia tlustej smietany, czekolady 85% etc

[...] ze wliczysz takie samo makro..,chcesz jeść ryz z indykiem przez miesiac? Posilek nr 3 masz na mysli obiad z restauracji? Jesli przy garach nie masz czasu stac to pozostaja szejki proteinowe z dodatkiem owocow suszonych,batony proteinowe,pieczywo z serem badz np.pieczonym schabem.Pomyslow na przekaski jest dosc duzo. Po za tym..jaki masz cel? [...]

[...] pizza. Dziś za to dieta wygląda kontrastowo tzn. nie mogę nic dziś zjeść , zjadłem rano omlet , potem parę wafli z szynką i na kolację makaron z indykiem, teraz piję 2 szejki proteinowe + kisiel W sumie Kcal-1900 B-170 T-40 W-200 W sumie po dwóch dniach się wyrównało, nie wiem skąd ten brak apetytu może po wczorajszym obżarstwie ? Who [...]

[...] sie wcale jeść dużo białka codziennie przekraczałam, 120g ed mogę bez problemu jeść, wystarczy że jem co lubię, dlatego teraz ograniczam i pilnuję się, żeby nie jeść za dużo jajek, mięsa, ryby itp., jakbym jeszcze sobie słodkie szejki proteinowe popijała to pewnie bym 150g ed wbijała jak nic, a to już przesada dla kogoś kto ma 155cm wzrostu

[...] trening - tylko trzeba się będzie postarać żeby był odpowiednio ciężki :-D. A tak mówiąc serio to widzę dla tego produktu milion zastosowań: dodatek do naleśników, szejki proteinowe, płatki i kasze na takim mleku... Tylko pić :-) Jak komuś bilans pozwala. Ogólnie czuję się dobrze. Regeneruję się czego objawem jest apetyt i fakt, że [...]

[...] modelu żywieniowym. Palumbo proponuje mniej tłuszczu i sporo jednak zdrowych, a nie zwierzęcych nasyconych oraz w miarę stałe produkty głównie jajka,łosoś,orzechy,kura, szejki proteinowe z masłem orzechowym. Stąd pisał kiedyś, że Tonyemu Freemanowi wystarczy po 300g węgli z ryżu ostatnie dni by uzupełnić glikogen. Dodatkowo jeśli ktoś z [...]

[...] niestety trening zostal przesuniety na piatek z przyczyn ode mnie niezaleznych Dzis sie obijalem. Jem za to obficie: Kurczak z ryzem, jakies tam jajka z czarnym pieczywem, szejki proteinowe Dzisiejsza mala ekstrewagancja kulinarna to pierogi ruskie Mala odmiana od kuraka Edit: Zapomnialbym dodac ze bylem dzis na solarium, 12 minut na [...]

[...] taki maly off top..rozmawialem z trenerem z silki (anglik) i powiedzial mi tak: zeby spozywac posilki w ciagu dnia z ww-bialkowe z mniejsza iloscia bialka, miedezy posilkami szejki proteinowe..przed treningiem duzy posilek ww bialkowy.Jednakze po trenigu odyzwki ( cretayna,bialko) i zero wegli az do rana..co wy o tym sadzicie.Dodam ze koles waga [...]

[...] - jego trening "klaty" to praktycznie tyllko dociskanie z 8 cm klocka http://www.youtube.com/watch?v=T5tAT0DX-Bc pamietam jak sie przerzucil z płnych na dociski - stwierdził ze bardzo szybko "wyyyebało" mu gore klaty tak ze moze se szejki proteinowe na niej stawiac i ze przedtem tyylko dolną miał dosc wydatną...

A mnie dzisiaj kolega pytał, czy piję szejki proteinowe. No i odpowiadam, że czasem tak. A on wielkie oczy "serioooo?!" i się pyta, co w nich jest. Tłumaczę, że proteiny, czyli białko. A on się tak patrzy - no ale co tam jeszcze jest? A ja dalej... "no w sumie tylko białko". I on znów "ale co jeszcze?!"... i się już wkurzyłem i poddenerwowany "a [...]

Rafal mam 6 posilkow i 2/3 szejki proteinowe obecnie jestem na etapie budowania masy pod mp w wyciskaniu i musze zwiekszyc wage do kat 125kg 8.30 10.30 13.00 15.00 17.00 20.30 po treningu i 22.00 wpc 24.00wpc

zastanawiam sie co jest nie tak bo wegle mam tylko rano i w okresie okolotreningowym i nie ma ich zbt wiele dzinnie miesko, i szejki proteinowe praca po 11h.W dni bez treningu posilek o godz 18 ostatni pozniej tylko bialko.Aeroby 4 razy w tyg po 35min rowerek..

jasne, jak masz wybor to spoko ja akurat nie mam teraz Fitness First kolo mnie jest zamkniety bo maja remont generalny nie narzekam az tak bardzo na cene ale zeby chociaz szejki proteinowe byly wliczone w cene

przed zawodami nawet do 3h aktywnosci tlenowej (to rozumiem jako cardio zdaje sie) w okresie "pokazowym" (czyli raczej masa z wystepami publicznymi) ta aktywnosc troche ograniczal. Chude bialko, szejki proteinowe, duzo warzyw. Unikal tluszczu i weglowodanow. O koksach nic nie ma

[...] poplywac z godzine, nastepnie jem podwieczorek tez jem ale:3X8mg efedryny do tego 2 apiryny popijam kawa i jade z kumplami na saune, po saunie siedzimy na silce i pijemy szejki proteinowe obgadujac tych co cwicza nastepnie wchodze na chwile na neta(zobaczyc ile naspamowalisie) i juz jest wieczor wraca moja pani z pracy z kolacja dla mnie i [...]

[...] tylko wtedy kiedy dieta jest dobra. Jak nie bedziesz jadl wystarczajcej liczby kalorii kreatyna hmb nie pomoga w rozroscie miesni) Przykladem jest uk gdzie odzywki sa tanie kazdy pije po 3 szejki proteinowe dziennie, kreatyna itd, ale nie ma porzadego jedzenie = nie ma efektow. Proste Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-09-01 23:17:58

[...] się olbrzymiej otyłości, teraz zamierzam podejść do tematu według zaleceń jakie otrzymałem od Was w tym momencie, zwiększam kaloryczność, nadal utrzymuję suplementację bcaa, szejki proteinowe, glutamina, koenzym q10, kwasy omega 3 6 9, witaminy (now special two), vpx ultra hardcore redline, esetreen, 7 keto dhea, chociaż niektóre z nich to była [...]