staz

Staż taki, że przedtem 2 lata wspinaczki. brałem bcaa i glutamine.

Jaki staż treningowy??

W takim razie czemu napisałeś w ankiecie, że staż: brak? Zresztą wnioskując po wieku 1 i 2 klasą gimnazjum masz już dawno za sobą. W linku, którym ci wysłałem masz gotowy trening, którym możesz trenować 3x w tygodniu. Wszystko jak na tacy, starczy po to sięgnąć.

no biegam od 2 lat (prócz zimy, kiedy ćwiczę na siłowni) po 20 minut dziennie. Wcześniej trenowałem hokej na lodzie przez 5 lat. Ale nie wiem czy taki staż treningowy uprawnia mnie do tak niskiego tętna. Czy mógłbyś nieco wyjaśnić co to jest to niedokrwienie? Byłem w zeszłym roku w szpitalu 10 dni i miałem wszystkie badania, które nic nie [...]

Wiek : 16 Waga : 64 Wzrost : 180 Staż treningowy: pół roku Obwód pasa 76 Obwód klaty:88 Obwód uda: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Siatka 2 razy w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: brak zastrzeżeń Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

dieta? staż? cel? coś o sobie... pomysł owszem, ok. ale to tylko element układanki

Jaki masz staż, Rozpisz trening, Jaki masz cel?

to dla znajomego wiec ciezko bedzie z ankieta staz 2 lata cel: jak najwieksza masa biceps 40 waga 80 wzrost 180 ciezko nabiera mase

chyba, że masz na myśli trening intuicyjny...choć taki rodzaj treningu determinowany jes głównie poprzez staż i sporą wiedzę.

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: Bf ok.12-13%,typ budowy: ektomorfik 2) wiek: 17 3) waga/wzrost: 61kg/180cm 4) staż treningowy: ok.rok 5) cel cyklu: masa 6) stosowane już wcześniej suplementy : Trec Whey 100 oraz Monohydrat Kreatyny 7) stosowane wcześniej spalacze : brak 8) suplement [...]

2 tyg nie spowodują praktycznie żadnych spadków masy mięśniowej, tym bardziej jak się zamierzasz dobrze odżywiać, masz już jakiś staż treningowy i wyrobioną latami treningów sylwetkę i nie polecisz np w 2 tyg cug alkoholowy ;)

Wiek : 22lat Waga : 73 kg Wzrost : 182 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni ok 1rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu :sztanga/sztangielki/wyciag/lawka(skos ujemny,dodatni)/modlitewnik/ Dieta : brak ale mam zamiar Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna

A jak wyglada dokladnie twoj cykl? ile lat? jaki staz? z czego sie sklada?

Za mały staż. Załap technike, trzymaj miche i o ewentualnej kreatynie pomyśl za pół roku. A białko według braków w diecie, której pewno nie masz :)

Nie będzie problemu. Jaki staż?

Płeć : Mezczyzna Wiek : 16 Waga : 70 Wzrost : 173 Cel treningowy : Masa koło 30kg :)) Staż treningowy na siłowni : 14 Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : 6kg gainera Ostatnio przerabiany plan: fbw Ciężary w [...]

Czy to Twoja pierwsza przygoda z dietą masową? Jeśli tak, to na Twoim miejscu powstrzymałbym się jeszcze z kreatyną. Przyrosty i tak powinny być, jak to na początku bywa, a kreatyna przyda się, jak już będziesz miał jakiś staż.

Nie mogę edytować swojego posta, więc dopiszę tutaj Staż treningowy na siłowni : 2012 rok od marca do czerwca, aktualnie od nowego roku, czyli niecały miesiąc Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu: siłownia Przeciwwskazania medyczne: brak Ostatnio przerabiany plan: zwykła ogólnorozwojówka Wyniki w podstawowych ćwiczeniach: ostatnia seria [...]

Zależy co chcesz osiągnąć jaki masz staż itp. napisz coś o sobie wtedy Ci ktoś doradzi :)

Jednak posłucham się flexa1976 ze względu na jego wiek, bo ty Ziperon to młodszy jesteś ode mnie i staż też ma króciutki. SOG flex