staz

Luki849- jak dla mnie jak na taki staż fajna, estetyczna, sportowa sylwetka. Rozwijaj powoli masę mięśniową i uważaj na bf, a będzie ok.

Jaka sztuka mieć niski BF nie mając masy mięsniowej ? Skończ sie tlumaczyć tym, że inni walą koks bo żałosne to jest. Pewnie za wzór sobie wyznaczyłem C. Ronaldo lub kogoś innego z nie duża masą i niskim BF. Tyle że taki przykładowy Ronaldo ma ta mase mieśniowa a Ty nie. Zdziwiłbyś sie ile jest konkretnych sylwetek bez koksu. Zeby nie było, że [...]

A jak wymiary? W profilu tylko staż znalazłem

Staż dotyczy wszystkiego, co do tej pory trenowałem, na siłowni ćwiczę już od dwóch lat, w tym od roku bardzo systematycznie Wzrost - 176cm Waga - 76kg Ramię - 37cm klatka - 109cm pas - 81cm Póki co wymiary zbliżone do Twoich Zmieniony przez - Smoku_wroc w dniu 2012-09-22 20:50:36

Spompowany - dobrze jesteś spompowany rzeczywiście ;) Jaki masz staż na siłowni ? Ile obecnie ważysz, i ile masz kalorii w diecie, na czym polega u Ciebie masa jakościowa??

Staż pół roku, nie mam diety i raz zjadłem puszkę kreatyny. Oceńcie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/589b55d52c854b79a84d86c60e758c0a.JPG

Witam. Staż 3,5 roku waga 107kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ccdb2cc08f354185b0343d9b208be201.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/00554d0bee72425186ad1a010c05c55f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e512645a5cfa475f8d49e7c5fc741db0.jpg

staż nie pełny rok dla porownania z 31 cm w bicepsie , dzisiaj jest 35.5 cm powiedzcie mi jak najlepiej skatowac klatke bo jak widac jej nie mam :) robie : ławka prosta, hantle skos góra,skos doł z gryfem i pectoral fly na maszynie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/97480c93299a43e18cb90b86f03c6b55.png [...]

Ramiona też słabo... plecy i barki z pewnością to nie są 3 miesiące kłamczuszku. Czy każdy tutaj musi kłamać jeśli chodzi o staż ? Co wam to daje ? Bo to pewnie 3 miesiące pracy po roku pracy %-)

LikeThis przedramion to nawet chyba nie ruszyłeś :-) Ramiona też słabo... plecy i barki z pewnością to nie są 3 miesiące kłamczuszku. Czy każdy tutaj musi kłamać jeśli chodzi o staż ? Co wam to daje ? Nie mam zwyczaju pompować sobie stażu, szczerze mówiąc, to nie zajmuje się siłownią praktycznie w ogóle, tyle co kilka lat na SW w ramach ćwiczeń [...]

Witam, taka mała przemiana, staż 13 miesięcy, waga początkowa 110 kg, obecna 88,7. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3e211ce171f543e6b423cc5b62e2873f.jpg

Staż ~24 mc. http://i46.tinypic.com/1217sp4.jpg

http://img16.imageshack.us/img16/1945/675347920.jpg Konćówka masówki waga 93 kg staż około półtora roku za 2 tyg redukuje do 80 :) Zmieniony przez - FullHarD w dniu 2013-04-02 17:33:57

http://img163.imageshack.us/img163/2960/1361964594216.jpg staż półtora roku:) Zmieniony przez - FullHarD w dniu 2013-05-05 22:50:37

staz rowniez poltora roku , dokladnie rok i 7 miesiecy :P

walinty jaki staż? Bo chyba nie 9 lat, w tej pozycji moim zdaniem jest mizernie - nie wiem może taka perspektywa?

http://img838.imageshack.us/img838/91/qg6d.jpg 21 lat staz niecałe 2 lata waga 88kg

MacMan Ile ważysz , jaki wzrost i staż ? Jak już dajesz zdjęcia to trzymaj się jakiegoś schematu bo bałagan się robi ;-)

oj sorka, w profilu wszystko jest dlatego nie napisałem :) Staż 1,5 roku

Nie,nie staż poniżej 12 mieszków wczoraj wpisałem tam wymiary aktualne biceps 36,5/37 nie mierzyłem ost może nawet więcej rzadko mierze po co to komu :P