stawy

[...] cardio przez treningiem siłowym to nie jest dobra rozgrzewka bo cardio tylko podnosi temperaturę ciała natomiast przed treningiem siłowym pasuje przygotować całe ciało , stawy do wysiłku . Prawidłowa dobra rozgrzewka zawiera wiele elementów przygotowania które fajnie wykonać ,Poczytaj w google o czymś takim jak rozgzrewka z zastosowaniem [...]

Za szybki progres z cięzarami i stawy dają znać o sobie...

Za szybki progres z cięzarami i stawy dają znać o sobie... na 99%

wrzuć lepiej npp- estr - phenylo propinate-nandrolonu szybciej zadziała, krócej pobierzesz będzie mniejszy wyrzut progesteronu i prolaktyny 100 e3d anabolicznie tylko na stawy 50mg e4d przez 8 tygodni rozważ jeszcze ,, peptyd GHRP-6 .

Pod stawy wystarczy 50mg 2x week. Pod cykl trochę inaczej.

1. Odpowiednie obuwie, każdy ma swoje ulubione, np kolega ma inne do treningów a inne na zawody, tutaj trzeba dobrać. Kolega używa asics 2. Zła technika biegu, winą też moze byś pora masa ciałą i stawy nie wyrabiają Kolega biega x lat po betonie i nie narzeka

Plus codzienne bieganie też nie jest najlepszą opcja, bo stawy nie mają kiedy się zregenerować.

kisiel zawiera witamine C,ktora jeest dobra na stawy i chyba,ale nie jestem pewien zelatyne czy substancje zelatynopodobne,ktore tez sa dobre przy regeneracji stawow.

[...] bo cel uświęca środki, więc to szanuję (ale nie pochwalam ;-) ). Młodzieży zaczynającej przygodę ze złomem, zdecydowanie odradzałbym takie podejście do tematu. Mięśnie i stawy szybko się zaadoptują do takiego zakresu ruchu, ale oduczyć je tego to już nie jest takie hop siup. Wtedy droga do kontuzji i wad postawy już niedaleka a do poważnych [...]

Do przedtreningówki bym dodał jeszcze AAKG. Jeśli chodzi o stawy to w przypadku gdy nic Ci nei dolega to bierz 20g dziennie na czczo Nutrend - Flexit. Natomiast jeśli masz jakieś urazy to dołóż do tego FitMax - Cissus.

Do przedtreningówki bym dodał jeszcze AAKG. Jeśli chodzi o stawy to w przypadku gdy nic Ci nei dolega to bierz 20g dziennie na czczo Nutrend - Flexit. Natomiast jeśli masz jakieś urazy to dołóż do tego FitMax - Cissus. czemu aakg?

Tak,myślę,że to jest raczej od kolana,przez nierównomierne rozłożenie sił działających na stawy. Przyczyna może być również inna,ale warto o tym wspomnieć na wizycie u fizjo.

wyobraz sobie Berez ze on chodzi na siłkę dopiero od 2 lat no i poco marnowac taką silem w domu,wysiadaja mu tylko stawy a my zobacz,w tym wieku to bedziemy niezłe kafary Pozdrówka - Polak

Stawy strzelają mi od zawsze. Od jakiegoś roku po prostu się to nasiliło. Treningi mam cały czas tak samo intensywne. Teraz doszedł ból kolan, a to już mnie martwi. Nie szukam rad w stylu "odpocznij tydzień" bo nie będę odpoczywać. Mogę w niektórych ćwiczeniach póki co zmniejszyć obciążenie, ale to nie rozwiązuje problemu. Póki co kupiłam suple na [...]

[...] właśnie pytanie czy taki lekarz pomoże. Mi po latach dobry ortopeda w końcu wyjaśnił przyczynę problemów ze stawami. Mam je trochę za wiotkie. Ortopeda musi mieć doświadczenie jak się stawy zachowują, żeby poprawnie ocenić, więc nie każdy to zrobi fachowo. Takie badania w wersji laboratoryjnej pewnie kosztują słono. A masz nadwyprost w łokciach?

Ani w łokciach, ani w kolanach nie mam przeprostów. Myślę, że po prostu mam słabe stawy. Nie wiem czy rozmiar ma w tym wypadku znaczenie :D ale mam stosunkowo dość wąskie i małe nadgarstki i kolana. Tak jak pisałam lekarza będę szukać dopiero jak suple się nie spiszą. Znalezienie dobrego specjalisty może okazać się dość trudne...

gdzie plywasz ? ja trenujac wspomagalem sie tylko bulkami okolotreningowo, bralem wowczas jeszcze hmb to bylo dawno i nie mialem zbytnio pojecia o tym mozesz sprobowac cos z jablczanem kreatyny, stacki odpadaja fajnie by bylo zainwestowac w bcaa oraz cos na stawy

ja biłem 2500 co 2 dni i 50 provi leciała samopoczucie super , siła też całkiem dobrze się trzymała rok wcześniej leciałem taki mostek bez provi to stawy zaczęły siadac i libido padło na tym combo było super minimum to jakieś 4-5 tyg

też tak na początku myślałem żeby sobie wrzucić tam jakiś piecyk gazowy bo stawy by mi siadły na wiosne. Jeszcze pomyśle. Ale ogólnie przydałaby mi się zmiana dotychczasowego planu. Pamiętam jak rok temu na zime poszłem na trening. Tak pizgało na dworze że masakra! Ćwiczyłem chyba w 2 bluzach. Wziołem sobie wode w butelce ale po rozgrzewce i [...]

Andrre ja też w zimie nie zostawiam wody w siłowni bo zamarza. Stawy ci od zimna nie siadły, przecież nie jesteś z metalu żeby miały zardzewieć Nie narzekaj, tylko pakuj. Powodzenia