sos

jeszcze do tego sos cuś pięknego %-)

[...] tyle będę wyciskał to klata też bedzie tak wyglądać jak u Ciebie :-D A się zapytam jeszcze, jak wygląda u Ciebie micha, chodzi mi o podaż kcal i czy trzymasz się jej wzorowo? Zarówno pod względem dokładnej gramatury posiłków, jak i czystości żarcia (czasami zmiana na np. gorsze źródło węgli albo jakies dodatki typu sos nie wliczane do bilansu).

Jak Cie stac to kupuj te drozsze. Proste. Zrob sobie jakis sos na bazie roznych wrzyw i przypraw, ew. pieczarkowy, moze jakis krem z kalafiora, brokul, itp.

[...] czy będzie ok, dlatego zdecydowałem się na 250 ml za 10,99 - http://www.cmc-oliwy.pl/asortyment,3,57 2. Z czym można przyrządzić kaszę gryczaną? Mianowicie chodzi mi o sos (zdrowy). Jeden warunek, nie może być w nim pomidorów, ani papryki - jeden z domowników jest uczulony - nie je. Aczkolwiek przecier pomidorowy może być. Dziwne prawda? [...]

[...] na bananie już przestały mi smakować, zjadłam tylko dlatego, że zrobiłam.. chodziła za mną od dawna potrawka z kurczaka (klasyk: gotowana kura, ryż, marchewka z groszkiem, sos biały cytrynowy). Także sobie zrobiłam namiastkę - stąd ten groszek w misce, i mąka 5 g (zasmażka na maśle do sosu) - chociaż to była u mnie orkiszowa ;-) w mini sosie [...]

[...] przed snem witaminki i magnez Opis: Powiedziałem sobie przed testem, że będę na sucho jadł ryż i pierś z kurczaka ile mogę, ale już nie mogę, postaram sobie dorzucić jakiś sos, lub warzywa. Uważam, że lepiej żebym jakieś filmiki wklejał niż zdjęcie jedzenia, co jakiś czas będę wrzucał, ale postaram się wrzucać jakieś filmiki motywacyjne, albo [...]

[...] na uda? Nie chcę za bardzo trenować łydek, ponieważ mam je potężne w porównaniu do reszty ciała. Nie mam jakiejś stałej diety. Od rana do 16-17 godziny zjadam około 10 kanapek (szynka, ser, dżem, lub cokolwiek innego). Po przyjeździe do domu zjadam obiad przeważnie jakieś ziemniaki, sos, surówka, czasami mięso. No i kolacja- 5-6 kanapek.

[...] rodzaju kasze, ryż. No i strączkowe to i tak w większości węgle. Średnio na 2,5 grama węgli w strączkowych masz 1 g białka. Sos do sałatek: cóż, nie musisz jeść sałatki z sosem. Daj sobie oliwę z oliwek, trochę prochów (przypraw) i też jest dobra. Jeśli chodzi o kawę z mlekiem najlepiej przerzuć się na czarną, bez mleka. A jak już taką [...]

[...] trzymać się tego co asika zaproponowała. Kawy wliczam w rozpiskę bo dolewam mleko, a w nim są kcal i tłuszcz. Trochę ciężko z pozbyciem się nabiału, teraz nie mam jak zrobic sosu do sałatki :( Bo zamiast majonezy łącze zwykły jogurt i gęsty, dodaje przypraw i mam sos. Jak to teraz i czym zastąpić? Jem ramę olivio czy jakoś tak, ale planuje zakup [...]

[...] czy będzie ok, dlatego zdecydowałem się na 250 ml za 10,99 - http://www.cmc-oliwy.pl/asortyment,3,57 2. Z czym można przyrządzić kaszę gryczaną? Mianowicie chodzi mi o sos (zdrowy). Jeden warunek, nie może być w nim pomidorów, ani papryki - jeden z domowników jest uczulony - nie je. Aczkolwiek przecier pomidorowy może być. Dziwne prawda? [...]

21 dzień masy Dieta 1. jaja kurze 3szt, mąka razowa 90g, Whey 25g, słodzik, rodzynki 10g, kakao, aromat waniliowy 2. pierś kurczaka 120g, ryż 100g, oliwa 8g, sos pomidorowy 3. pierś kurczaka 120g, ryż 100g, oliwa 8g, sos pomidorowy 4. pierś kurczaka 120g, ryż 100g, oliwa 8g, sos pomidorowy 5. jaja kurze 4szt, chleb graham 50g, majonez 20g, [...]

warzywa wszędzie sos własnej roboty będzie ok

[...] Ziemniaki gotowane + mięso + surówka z warzyw Woda mineralna Owoce Omega 3 16.00 - 17.00 Trening Po treningu dwa banany Posiłek IV 17.30 Ryż 100g Pierś z kurczaka 150g Posiłek V 18.30 Makaron 100 gram + sos ze słoika warzywny Posiłek VI 21.30 Twaróg chudy 150g 2 Łyżki oliwy z oliwek Warzywa Zmieniony przez - Karciarz w dniu 2011-11-13 11:05:27

[...] więcej i piec przez 10 minut w piekarniku na 200 stopni, -opcjonalnie dodajemy różnorakie przyprawy. Wnętrze tortillii to warzywa z grillowanym czikenem. Nie mam pomysłu na sos. Wcześniej robiłam go z 3 łyżek jogurtu, czosnku, soli i oregano. Teraz jogurtów nie jem, więc czekam na Wasze sugestie !!! %-) BUŁKA DO CIABATY: - tak samo jak placek do [...]

[...] smietanka, cienki plasterek schabu ze sliwka 3.ryz brazowy (50g), krolik pieczony, pomidor, mala lyzeczka oliwy 4.maly banan 5.grillowana piers kurczaka, podwojne surowki, sos czosnkowy (obiad w sfinksie) 6.whey, 2 orzechy wloskie, suszona sliwka 7.kakao ze smietanka sobota trening rozgrzewka 1.HIM i HAM po 3 razy 2.przysiad 4*6-8 [...]

[...] lniany siemie orzechy wloskie twarog plus olej lniany urozmaicaj 1.siemie orzechy jajka platki btw w zaleznosci od potrzeb 2.oliwa serek wiejski chleb razowy 3co to za obiad V posilek ten sos to jaki z puszki? 6.olej lniany tluste ryby omega 3 urozmaicaj zeby nie bylo monotonii popraw i pokaz Zmieniony przez - Ceban w dniu 2011-11-12 19:39:26

[...] wzrostu i 70 kg wagi ) . Na jakimś forum wyczytałem że to może być spowodowane tym że mam za mało węglowodanów w organiźmie i żebym przed treningiem jadł ryż albo odżywkę i to by się zgadzało bo wtedy gdy miałem siłe zjadłem właśnie ryż z warzywami+ sos mięsny a wtedy gdy nie miałem siły jadłem barszcz z ziemniakami . Co wy o tym sądzicie ?

[...] (ciemnego) szynka z indyka ok 30-40g, 30g slonecznika 3. hard mass 75g +200ml mleka 4. piers z kurczaka ok 100g plus duzo ryzu/kaszy/makaronu -napewno 100g+ plus sos i warzywa (surowki itd) 5. obiad w pracy, tutaj jadlospis bardzo sie rozni, obiad w postaci bufetu, wiec i warzywa sa, i jakies zrodlo wegli np makaron, ryz, jakies [...]

[...] kanapka: bułka z ziarnami – 1 sztuki, 25g ser żółty – 2 cienkie plasterki, 10g jogurt naturalny – mały kubek -jabłko- 1 sztuka -1/2 grapefruita Obiad pierś z kurczaka w sosie domowym, (ugotowana na zupie)-100g ziemniak, gotowany nietłuczony, - 1 średnia sztuka, 90 g surówka z selera, jabłka i żurawin: seler zetrzeć na traku jabłko starte ze [...]

w siadach cały czas do przodu, pewno jeszcze spory zapas? MUsisz gonic Huberta%-) łydki też ładnie skatowałeś a sos słodko kwaśni z łowicza jest mega, jadłem jakis czas temu własnie z kurą i ryżem.