skakanka''

A co do ćwiczeń myślałem nad brzuszkami skakanka może rower ?

Powiedz najpierw jakim sprzetem dysponujesz. Worek bokserski, gruszka, gruszka refleksówka, skakanka itp

No to powiedzmy a) hantle (ciosy sierpowe, haki, proste) d) skakanka x 2 e) piłeczka d) gruszka/worek (ciosy później również kopnięcia) e) walka z cieniem f) tarczowanie na zmianę w parze (powiedzmy lowkicki, kopnięcia proste, kolana)

[...] - scyzoryki - krótkie pompki - grzbiet (kładziesz sie na burzuchu i unosisz jednoczesnie nogi i klatke) - bieg bokserski z hantelkami 1/2kg - podskoki z kolanami do klatki - skakanka - talerz ok. 10-15kg unosisz na wysokość ramion i skręcasz tułów(jak przy sierpach) - przeskoki ze sztangą(minimalne obciążenie lub bez) każda stacja x 30sek, całość [...]

Uzyskasz odpowiedź: nie da :-) a bieganie i skakanka dobije kolano. Jak już się przekonasz, że nie da to przynajmniej wiesz gdzie wrócić po pomoc :-)

bieganie, skakanka, przysiady, wykroki, żuraw.

a ja bym dodał jeszcze tanią a zarazem fajna rzecz jaka jest skakanka :)

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=skakanka

Jak masz 200 zł to najlepszym wyborem jest skakanka, albo dołożyć do butów do biegania. Szkoda pieniędzy, sensowne roweki od 500-600zl. Kumpel kupił tez używane wiosla za 650-super sprawa. Jak koniecznie chcesz rower to musisz dozbierac Zmieniony przez - mpawelm w dniu 2012-07-15 10:21:18

pracuj najbardziej nad kondycja-bieganie i skakanka.

Skakanka NA MASĘ?? HMMM Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470

Oczywiście trening aerobowy Ci w tym pomoże, bieganie, skakanka, pływanie, wszystko na Twoją korzyść :)

Przepraszam bardzo ale co pomogą skakanka i pajacyki do human flag? On chce zyskac siłe a nie robic 15 minut cardio na wytrzymalosc. Human flag to pozycja statyczna. Powiem ci z własnego doswiadczenia bo aktualnie robie okolo 8 sekund poziomej flagi. Na poczatek powiem ci ze flaga nie jest "najłatwiejszym" cwiczeniem, a jednym z trudniejszych, [...]

Areoby to przedewszystkim bieganie, jazda na rowerze np stacionarnym, skakanka, Aczkolwiek imo najlepiej spisuje sie bieganie

[...] (jak często): wyżej opisałęm mój trening Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry , żadnych zastrzeżeń Preferowane formy aktywności fizycznej: skakanka HIIT Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: wcześniej nic Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: trening [...]

1. Nie choruj! 2. Rzeźba, aeroby, basen, bieganie, skakanka, rower. 3. Dieta wysoko białkowa a nisko węglowodanowa. 4 Ewentualnie Green Tea w kapsułkach lub jakis Fat Burner. Unikaj sterydów, bądź czysty! Kliknij na "czytelnik działu" pod moją wypowiedzią a bede ci wdzięczny.

Radziłabym Ci modelować i ujędrniać, bo spalać to ty nie masz czego. Regularne przysiady, wypady nóg, pajacyki, do tego jakiś rower, rolki, skakanka i zobaczysz jak szybko pójdzie.

Pewnie. Skakanka, orbiterek, trochę biegu. Każdy ruch jest zdrowy i odpowiedni.

Pytanie jedno odnośnie aerobow. Jak wiecie na dworze teraz jest zimno i ślisko, więc jak dla mnie bieganie na zewnątrz odpada. Czy w zamian aerobow moge dorzucić bieganie po schodach (góra-dół-góra-dół) tak by się konkretnie spocić i czy skakanka też będzie dobra jako aero?

Kumpel mi mówił właśnie że skakanka zapobiega skrzywieniu kręgosłupa i nie wiem czy to prawda ?