sile

Sanda mu nie pasuje bo rękawice nie takie :] Chlopak na sile chce cos swojego wymyslic hehe

[...] ,bo juz zdazylem przeczytac komentarze innych osob z tego forum na Twoj temat. Moj post mial na celu pokazanie tego co juz ktos Ci zarzucil kilka razy gdzie indziej , ze na sile cos tam szukasz i wmawiasz ludziom choroby. 2. Polecam czytania ze zrozumieniem , ja sie nigdzie nie pytalem dlaczego pytales o cukier ,czy transaminazy 3.Komentarz z [...]

głowny cel to chyba zwiekszyc siłe chciałem te 12 tygodni w pełni wykorzystac i zrobic pełne przygotowania tzn. najpierw siła , wytrzymałosc, kondycja pozniej treningi techniki, szybkosc + sparingi startuje w wadze 69 kg wiec zbyt duzy przyrost masy niewskazany. Zmieniony przez - nowy929 w dniu 2010-06-15 17:24:03

W wojsku chodzi o wytrzymałość a nie masę. I nie tylko ciała ale też to sposób na ćwiczenie psychicznej. W sportach walki to też w ramach treningu na kondychę, poza tym ćwiczą na siłowni. W pewnym sensie taki zaawansowany lafay to najlepszy jest do więzienia. Takie wszystko w jednym jest dobre dla kogoś kto nic nie robi. Dla specjalistycznego [...]

obciążeniem które max bedziesz w stanie wycisnąc 4-6 razy - jeżeli chodzi o siłe...... Ułan

no ok narazie bede na sile jechał potem przez 4 miechy masa a potem na wakacjach rzeźba :) dobry plan?

To ja ci radze najpierw zająć się techniką. Na siłę przyjdzie czas. Jeśli już musisz ćwiczyć to jak najwiecej brzuszków, pompek i przysiadów. Zapewniam cię że przy wysokiej intensywności w zupełności wystarczy. Pozatym walki grapplerskie swietnie wyrabiają mięśnie wiec piłką pobawisz się jak nauczysz się walczyć bo narazie to nie ma sensu( [...]

Miłoby było gdybyście rozwinęli swoją wypowiedź, bardzo by mi to pomoglo, nie chce robić konkretnie masy ale także mase ;) Moglibyście przybliżyć mi w skrócie jakiś plan ćwiczeń i co moge jeść i jak często. I co gdy po prostu juz nie moge na siłe pchać w siebie tyle jedzienia ? Zmieniony przez - chudy3000 w dniu 2014-02-12 21:20:37

hmm.. siłę, masę i pompę... :) jeżeli nie jest brak Ci koncentracji i skupienia na treningach.. i tak jak mówisz.. robisz dobre treningi, nie bierz polecanych wyżej przedtreningówek. Poleciłbym Ci stosowanie kreatyny całorocznie, okołotreningowo. Monohydrat jeśli nacisk jest na masę:P + AAKG Bio-Techa lub Nitro Caps Activlaba na pompę :P [...]

w sumie to niezaleznie od celu na poczatek ACT. poczytaj posty, znajdziesz jakis plan dla siebie. robisz ACT minimum 4 tygodnie, pozniej plan na sile.

Ale jakich mogę oczekiwać po tym rezultatów. Dzięki BCAA zwiększy się wydolność a kreatyna masę mięśniową oraz siłę tak? Nie rozumiem trochę działania BCAA a polecono mi połączenie kreatyny z aminokwasami. Jakoś doczytać się nigdzie nie mogę o tym BCAA

Przecież możesz budować siłę podczas treningu "masowego". Główne ćwiczenie z progresją ciężarową jako otwarcie treningu i idzie,bo musi. W ogóle wiesz jak wygląda stricte siłowy plan ? Pomyśl o nim za 2 lata.

Sam ostatnio pytalem sie expertow o to i powiedzieli mi ze moge wysypac tauryne do szklanki ale ostrzegli ze ma nieprzyjemny smak, z tym ze w 250ml wody np z carbo to raczej sie zgubi ten smak NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Zagłosuj na Górala jako nowego moda działu Olimp - więcej info pod tym linkiem: [...]

A dokładniej ? Jak ćwiczyłeś lub ćwiczysz na siłę to byłbym zobowiązany jakbyś się zemną podzielił jak ćwiczysz.

Ile musze wazyc zeby zaczac robic sile ? Czy jak bede robil mase to bede mial szanse na dalszy kaloryfer na brzuchu ?

Chcialem zrobic sile ale powiedzieliscie ze musze najpierw zrobic mase pewnie dlatego ze jestem za chudy. Chcialem tylk ozeby ktos ulozyl mi trening odpowiedni chodzi mi tylko o ilosc serii i powtorzen i ewentualnie rodzaj miesni ;) Czemu mam nie brac odzywek ? Kolega mi mowil ze po 3-4mc wycisku moge zaczac brac

Mysle, ze nie jest z nimi tak, zle bo zeby zbudowac mase musieli zbudowac sile... Duza sila nog rowna sie spory wyskok... zdr.

z dieta i dodatnim bilansem kalorycznym jesli zalezy CI na masie/sile. ja dokupilbym magnez i ew b-komplex

Przede wszystkim warto mieć świadomość pewnych podstaw fizjologii organizmu człowieka. Jeżeli odstawisz lub też zmniejszysz ilość treningów oporowych, a zwiększysz typowo wytrzymałościowy wysiłek, to oczywiście finalnie będziesz miał mniej mięśni. Nie będą one miały bodźca do wzrostu lub też będą miały dużo mniejszy, niż wcześniej. Jeżeli trening [...]

[...] detale sylwetki utwardzic , poprawic uzylenie To winko byloby nawet lepsze heh ale cokolwiek w tym siedzi zacznij od tabsa ed ... pol ugryz rano po sniadaniu i pol poznym wieczorem. Poczujesz sie na sile to daj potem cala rano i cala wieczorem. Jak cos pojdzie zle to wrocisz do jednej. To nie deka ze bedzie siedziec w organizmie tygodniami