roznic jest pare - ale najwazniejsze to: BV (wartosc biologiczna) obu bialek WPC ma 104 (chyba) a izolat ma 159 WPC ma zawsze troszke weglowodanow i troszke tluszczu a izolat jest od tego praktycznie czysty. Pozatym roznia sie jeszcze troszke aminogramem (ale to jush calkiem CHYBA ) NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm
Brakuje tutaj zdecydowanie źródła zdrowych tłuszczów (orzechy, nasiona, tłuste morskie ryby, oliwa z oliwek, olej lniany, awokado, olej kokosowy). Proponuję zatem, żebyś wprowadził w/w produkty i zwiększył też udział tłuszczów w diecie. Rozkład B 200 WW 100-150 T reszta zapotrzebowania. Od kiedy planujesz wprowadzić regularne treningi? E: Jeżeli [...]
Niestety ostatnio mam zbyt wiele na głowie żeby tu zaglądać praca i treningi pochłaniają mój cały czas. Jestem osobą której bardzo łatwo odkłada się tkanka tłuszczową zbyt duża ilość węglowodanów podjadanie nie stosowanie się do odpowiedniej diety przynosi niestety niepożądane efekty czyli zbyt duży poziom tkanki tłuszczowej. Obecnie wygląda to [...]
1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]
1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]
to znaczy ze cykl masowy, potem jakis na sile potem regneracja itp? tak ,własnie w taki sposub staram sie to robic ale jest to u mnie bardzo premitywne bo najczescniej albo robie mase ,regenracje albo rzezbe ,nie znam sie za bardzo na metodach trenigowych ,znam ich definicje ale ie wiem kiedy i jak je stosowac wiec najczesciej cwicze duze ciezary [...]
Ani prywatnie, ani publicznie , ani poważnie, ani niepoważnie. Robić chcesz nie byle kogo w rozumieniu swoim, aczkolwiek początek wskazywać by mógł, że nie jest to język godny i właściwy dla większości normalnych userów, co dyskredytue Cię w przedbiegach , przynajmniej w moim postrzeganiu rzeczywistości. Na Inso byl kiedys podobny kolo. Silił się [...]
Cóż, o ile rozwój ksw oznacza dobre zestawienia, dobre decyzje, brak idiotycznej propagandy - niech się rozwija nasz rodzima produkcja. Jednak zdanie "gdy się nie ma co się lubi, to się lubi co się ma" na ogół odnosi się wciąż niestety do ksw i o ile ktoś z tematem zaznajomiony, jest jedynym ratunkiem by je strawić. Do głowy nie przychodzi, że [...]
W sumie na Kowalskich mu głównie zależy. Dlatego też SZOŁ > POZIOM SPORTOWY. Aczkolwiek jesli chodzi o KSW 21 to nie jest tak tragicznie. Jest parę walk które maja potencjał na ciekawy pojedynek. Dalej jednak żałuje braku walki z Maenhofem... Niby Kendall Grove to nie jest złe zastępstwo ale moim zdaniem wcale nie ma większych szans niż Melvin. [...]
[...] Horwich z Martinem dadzą zaj**istą walkę, kto wie - może jedną z najlepszych? :-? Podobnie uważałem zanim z rozpiski wyleciał Jay. Ogólnie Arrachion mocną ekipę wystawia w sile 3 reprezentantów. Po ostatniej porażce w marnym stylu jakoś nie mogę się do Aslana przekonać. Borys jest wszechstronniejszym zawodnikiem, (nie bazuje tylko na GnP albo [...]
[...] prowadzonych przez samego Arkadiusza Kupsa, więc warto nad tym porozważać... "Zazwyczaj generał ze zgromadzonych oddziałów wybiera oficerów o niepospolitej odwadze i sile ducha, wyróżniających sięgiętkością i siłą fizyczną, a także tych, których wojenne wyszkolenie przekracza przeciętną. Właśnie ci oficerowie dowodzą siłami specjalnymi. Z [...]
[...] się zaczają, to poprostu ten rodzaj trzeba wyeliminować. dobrze gadasz, SOG. "Zazwyczaj generał ze zgromadzonych oddziałów wybiera oficerów o niepospolitej odwadze i sile ducha, wyróżniających sięgiętkością i siłą fizyczną, a także tych, których wojenne wyszkolenie przekracza przeciętną. Właśnie ci oficerowie dowodzą siłami specjalnymi. Z [...]
Ludzie bardzo proszę o pomoc. Chcę wystartować z treningiem w tym tygodniu. Czy przedstawiony przeze mnie plan nadaje się na trening na siłę? Jakie ćwiczenia poprawić? Czy może jednak ułożyć dwudniowy split? pzdr
http://www.fight24.pl/wp-content/KSW-50-Antoni-Chmielewski-vs-Jason-Radcliffe-1024x1024.jpg KSW 50 Antoni Chmielewski vs. Jason Radcliffe Walczący na galach Bellator MMA oraz Cage Warriors Anglik, Jason Radcliffe (15-7, 10 KO, 4 Sub) będzie rywalem Antoniego Chmielewskiego (32-17, 5 KO, 18 Sub) w jego 50. pojedynku w zawodowej karierze. Do starcia [...]
dokladnie, malo bialka i kalorii ja krecac sie przy zerze miesni nie wyrobie a sile i owszem Chwila niecwiczenia reki i spada w ciagu miesiaca o 1cm acha przeciez reka u ciebie to jeszcze tluszcz rowniez, podobno Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-09-08 23:08:46
do czego mam sie ustosunkowac ??? jesli masz tak dużą siłę uderzenia że łamiesz sobie ręce (technikę tez jak sądze musisz mieć wówczas równie niezłą) to gratuluje jesli nie to trenuj trenuj trenuj może w koncu ci sie uda RG jesli cwiczyles judo zapasy czy jakikolwiek inny styl chwytajacy to powinienes co nieco wiedzieć na temat kontrtechnik - [...]
To zależy co się chce osiągnąć. Jeśli np. moim celem jest osiągnięcie i utrzymanie proporcjonalnej sylwetki z dopracowanymi detalami przy 184 cm wzrostu i 85 kg wagi oraz widocznymi m. brzucha to uwierz mi, ilość dostarczanych składników pokarmowych nie jest specjalnie większa od tych które zjadają przeciętni ludzie nawet nieświadomi tego co [...]
Nie no z reguły jeśli jest możliwość to lepiej zrobić partię 2x w tygodniu niż raz, szczególnie jeśli wyniki siłowe nie są jakieś ogromne i waga ciała też jest dość niska. Podstawowe ćwiczenia ZAWSZE SIĘ OBRONIĄ bo to one budują siłe i ciągną mase.
... 1 Czerwca 2007 Łokvrwa - inaczej tego nie skomentuje. Do dnia dzisiejszego mam słaby apetyt. Jadłem znikome ilości jedzenia. Nie wiem co mnie tak posideowało ale powoli dochodze do siebie. Mam nadzieje że od nowego tygodnia znowu bede mial siłe opychac sie białkiem z mojej diety bo teraz to jestem więcej niż pewien że nie jestem wstanie zjeść [...]
NOWOŚĆ-100%NATURAL WHEY ISOLATE
