sile

lakerr, no oczywiscie ze to sekcja. Koles spoko lubi Polakow, bo sa najlepsi w Europie:)Co do tych mitow nic nie znalazlem oprocz tego "Zbyt duża liczba powtórzeń (> 12 w serii) sprawia, że zaczynasz kształtować wytrzymałość, nie masę czy siłę! Doprowadzasz do spadku siły, operujesz mniejszymi ciężarami, daje to mniejszy impuls dla mięśni [...]

David - Nie będę się naprzykrzać, na temat, co wrzuciłem we wrześniu nie było odzewu, więc nic na siłę Marian - Tak, wróciłem, mam nadzieję, że nic mi już nie przeszkodzi Traktor przeciez napisalem,abys robil tak,jak przy innych cwiczeniach? dlaczego nadal stosujesz plaska piramide? "A martwy ciąg na prostych to nie RDL? Co do 3x5, to w [...]

Nie chce na siłę, teraz to mnie nie interesuję. Jak już pisałem: masa i tylko masa i nie musi być to tylko masa mięśniowa...

[...] i sztange długą prostą. Na czasie chce kupic sztange łamaną zeby trica móc meczyc:) tu pojawia się moja prośba. Przed treningiem powinno się zrobić obiegówke(tak??). CZy mógl by mi ktoś rozpisać ową 2 tygodniową obiegówke, aby przygotować organizm do treningu ; ) nie zalerzy mi na sile, masie czy rzeźbie, chce być po prostu silny i zdrowy;)

[...] bilans białka + węglowodanów. Moim celem jest nabranie energii i regeneracja. Nie chce niesamowicie przybrać masy (25 lat, 174cm i 69 kg), zależy mi bardziej na kondycji i sile, a czasami jestem poprostu zmęczony, więć potrzebuję kopa energii. Do tego fajnie jakby ten trening w piątek plus KM dawały przyrost masy mięśniowej, ale nie jest to [...]

[...] wowczas zrob tydzien przerwy po powrocie nadal dokladaj ciezary ale obetnij powtorzenia z 10 do 6 po kilku tygodniach pojawi sie zastoj zrob znow tydzien przerwy po przerwie wykonaj wszystkie testy od nowa - powinienes byc mocniejszy PS 10 lat koszykowki niekoniecznie oznacza ze mamy zrownowazona sylwetke i sile proporcjonalna do masy

Witam Jak chcesz na siłę to polecam Volumas 35 albo Jumbo ale nie profesjonal bo szkoda kasy

"Czy mogę połonnczyć trening na siłę i wytrzymałość z Redukcją" co jeszcze na ksiezyc chcesz lecieć w tym samym czasie. trening redukcyjny - NIE - dieta redukcyjna - TAK masz mase - jaka mase miesniowa , tłuszczowa ???

To może jeszcze raz. Mam masę co nie i Chciałbym to spalić Najlepiej będzie ćwiczyć Trening Redukcyjny tak? Czy mogę połonnczyć trening na siłę i wytrzymałość z Redukcją. Bd robił trening siłowy i zarazem Redukcje np. Bieganie itp. Czy lepiej Robić samom Redukcję bo w połączeniu z treningiem siłowym rezultaty bd kiepskie.

Warzyw jem strasznie mało. Najczęściej dlatego, że chcę zjeść to, co w rozpisce a później już miejsca brak. Dokładaj warzywka dokładaj, nawet po troszku do każdego posiłku. To, że się ich nie liczy i nie ma ich w rozpisce - nie wyklucza ich z jedzenia, wręcz przeciwnie, są nam bardzo potrzebne. Zanim rozpędzisz metabolizm będziesz miała wrażenie [...]

dziękuję Martucca jak będę miała siłę usiąść przed komputerem po siłowni to napisze :D

[...] mam bardzo słabe co wiązało się z częstym przerywaniem ćwiczeń. Nie wiem czy to jest uwarunkowane tym ,że mój obwód nadgarstka wynosi 18cm czy coś innego ,ale nie chce tylko mieć wielkich bicepsów bo to nie ma sensu. Czy moglibyście mi doradzić co mam robić z tym przedramieniem ? Póki co zależy mi na zwiększeniu a potem dopiero na sile.

tylko w tym przypadku miałem na myslli ze ogólnie traktuja nas jako tanią siłę roboczą dlategoż nie obchodzi ich jakiego maja pracownika.A że absolwent jest jeden bardziej kumaty drugi nie to nie ma nic do rzeczy...No spróbuj takiemu Włochowi wykazac ze jestes mądrzejszy od niego to cie od razu wyleje nie jest ważne czy właścicielem jest [...]

Jak Ci zależy na sile w podciąganiu, a nie na ilości powtórzeń, to zacznij kilogramów dokładać do paska i zjedź do 5-6 powtórzeń :> Drążkiem 3 seriami na maxa, cuna nie zajedziesz. Filmików nie ocenię, bo mi net zmula i się odtworzyć nie chcą :p

mam 34 lata warze 73 kg jak osiągnąć wjększą mase nie niszcząc mocno organizmu godząc ciężką prace z treningem zwłaszcza gdy jestem tak wyczerpany że nie zawsze mam siłe do treningu jak to osiągnąć w krutkim czasie by być zadowolonym z efektów

Proszę, o pomocy w dobraniu mi odpowiedniego treningu. Słyszałem, że dla początkującego lepszy jest FBW niż splity - to prawda? Swój trening jeżeli jest taka możliwość chciałbym mieć uzupełniony o biegi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 82 Wzrost: 183 Cel treningowy: Dokładnie nie potrafię określić swojego celu. Chciałbym poprawić l [...]

pozdrawiam wariat;) szkoda, że nie mamy możliwości porozmawiania na temat sportu;) piona, piona dzieki za motywujące słowa, niedługo ruszam z masą chce zrobić do wiosny z 8kg z czego pozniej ciąć i utrzymywać wagę na poziomie 90kg, poprawiając jakość mięśnia siłę i w miare możliwości poziom bf redukować.

tylko z czego to wynika? nie chodzi o to że absolwenci są tacy czy inni tylko w tym przypadku miałem na myslli ze ogólnie traktuja nas jako tanią siłę roboczą dlategoż nie obchodzi ich jakiego maja pracownika.A że absolwent jest jeden bardziej kumaty drugi nie to nie ma nic do rzeczy...No spróbuj takiemu Włochowi wykazac ze jestes mądrzejszy od [...]

Witajcie, Zapraszamy do obejrzenia wywiadu z reprezentantami Polski na Arnold Classic Europe. Wywiad odbył się tuż po finałach. http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2011/arnold2011/video,7,wywiad-z-reprezentantami-polski-po-finalach.html Pozdrawiamy - FitMax team ---------------------------------- Witajcie, Zapraszamy do obejrzenia [...]

[...] obciążników. Jak wyżej koledzy, szlifuj technikę bo znaczna część siły właśnie pochodzi od niej. U Mnie wystarczyło bardziej wkręcać biodra i dokręcać nogą a zmianę w sile uderzenia zauważyli nawet sparingpartnerzy. Ponadto masz setki ćwiczeń dzięki, którym możesz znacznie BEZPIECZNIEJ I SKUTECZNIEJ zwiększyć siłę ciosu. Mało tego siła nie [...]