sile

towar powienin zaczac sie bujac cel cyklu - wybicie klaty, dodanie szerokosci (bary, plery) ogolnie poprawa barkow i doyebanie na sile i masie poza ****owa

Efekty mówią o wszystkim. Nikt nie powiedział, że istnieje jedyna słuszna droga. Kulturyści rosną, ciężarowcy rosną, trójboiści rosną, zapaśnicy rosną... a każdy trenuje zupełnie inaczej. Rosną z "różnych powodów" Każdy z nas dwóch ma jakieś wyniki z których pewnie jest zadowolony, a nie spieramy się przecież o fakty, tylko dyskutujemy o [...]

Spójrz na to co napisałeś : Ruch który wydaje sie nam "byle jaki" to zapewne jest ruch dla naszego organizmu najbardziej naturalny biomechanicznie. Dajmy swojemu organizmowi pełna kontrole nad sztanga. Impulsem naszego mózgu bedzie tylko to ze ciezar ma byc w górze. No przeciez wiem co napisalem ale uzupelnilem to poniewaz nawet nasze [...]

Witam, Jedno szybkie pytanie. Czy w treningu na siłę, który mam zamiar zacząć od września, można zastosować regresję? pozdro...

te mikstury to sobie daruj...nie będziesz przecież chodził z jakimiś zupami w kieszeniach... jak już chcesz działać na takich zasadach to od tego są gazy. A co do kolesia: To że w podstawówce miał przypały nie świadczy o tym że ma problemy z prawem. Co do kolesia: Gdyby nie to że nasłał raz juz kogoś na tego typa co to go posadził ciosem na ziemi [...]

Suchutko było- zaś dieta od stycznia. Na klatkę szczerze nie wiem bo nie sprawdzałem i jakoś się nie garnę, ale podejrzewam, że byłoby mało. Może koło 100... Na barki też wolę nie ryzykować- niedawno miałem regenerację z powodu drobnego urazu. Ogólnie wolę nie przesadzać z talerzami- nic na siłę, a wiem, że nie ma sensu dokładać kosztem złej [...]

Możesz zacząć od najprostrzych ćwiczeń które wykonują wszyscy graplerzy.Wykonuj je w tej kolejności w jakiej zostaną wypisane gdyż każdy krok prowadzi do coraz większego obciążenia karku i wymaga by poprzedni dobrze go dogrzał: 1)Zaczynasz od dokładnego krążenia głową w każdą strone 2)W pozycji klęcznej opierasz się rękoma o mate po czym kładziesz [...]

No i na koniec Stanković... po jaką cholere chcą go na siłe ściągać, raz już powiedział, że nie chce przechodzić z Interu do Juve bo każdy wie jakie są relacje między tymi klubami a oni dalej jak nei transfer to wypożyczenie, moim zdaniem powinni dać sobie spokój i sprowadzić jakiegoś dobrego lewego obrońce. Popieram w 100%, a stankovica to w [...]

[...] wiecej ale jako dodatek bedzie dobry i zastanawiam sie jaki kupic , bo moge wywalic duzo kasy a dzialanie takie same jak po boosterze ze 30 zł wiec pytam ;) przeczytalem ze BLUE UP jest "podobno" najlepszy z tego gatunku , bral ktos ? nie oczekuje dzialania jak po strzale z tescia ale zeby cos zadzialalo dodatnio na mase czy sile

na siłe hp

też trenuje kosza i powiem że troche za późno wziałeś się za mase (w sensie że lada dzień przygotowywania do nowego sezonu) jak wyżej pisano keratyna da Ci siłę i wytrzymałość mięśni :) na taki obóz kondycyjny może się przyda. Zmieniony przez - Amare89 w dniu 2008-07-15 21:53:58

Mała - wiesz, wydaje mi sie ze na siłe "usprawiedliwiasz" swój wiek, bo tak na prawde, nie oszukując samej siebie zdajesz sobie sprawe, że jesli nawet jestes jeszcze młoda, to sa juz ostatnie sekundy twojej mlodosci. I oczywiscie ze jakby ci ktos mógł ująć lat to byś zrobiła niemal wszystko, aby to zrobił. Sama się oszukujesz jak to nie [...]

[...] typowe myslenie....po co mialabym odmlodniec skoro ...wiesz nie mam problemow z ta sfera swojego zycia,nie uwazam sie za stara panne i za brzydule....ktora niewiem musi na sile kogos szukac.wiesz nie bede sie z toba klocila,nie chce nikogo obrazac ani tez nie chce by moj watek zamienil sie w wojne damsko-meska bo nie o to mi chodzilo,ale powiem [...]

To jaki trzeba miec staż żeby ćwiczyć na siłe?

ale jezeli mowa o walce 1 na 1 to juz bym wolal podniesc kolesia i przywalic z kolana w brzuch albo nos to jest juz bezpieczniejsze:D bo samemu mozna wywazyc sile tyle tylko że ten przecietny człowiek o którym piszesz nie będzie sobie mógł wybierac techniki którą wykorzysta na oponencie biorąc pod uwage co jest bezpieczne a co nie. Zastosuje to co [...]

[...] ;] a moze masz jakis dobry plan cwiczen pompek ?? bo robie ale tak tylko aby robic a bym chcial robic tak zeby efekty byly widoczne,cwiczylem sporo na klate ale szlo tylko w sile a rzezba sie wcale nie zrobilem i jestem ciekawy czy jakis jest plan zeby zrobic dobra rzezbe ?? najlepiej pompki ale sztange i ławeczke tez mam ;] z gory dzieki ;]

obecnie nie robie siły a raczej siło-mase i na przyrost siły nie narzekam, masy zresztą też nie, siłe prawdopodobnie będę robił zaraz przed MP młodzików w których będę startował w ostatnim dniu listopada Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2008-07-25 19:37:13

[...] mnie wypowiedz dziadka mowiacego teksty typu "mojemu wnukowi na silowni strzykiwali sterydy". Brzmi to tak, jakby przekopali wnuka, zwiazali i robili mu szoty na sile I potem niektorzy nie moga chodzic na silke bo chodzi fama, ze na silowniach dzieja sie niestworzone rzeczy. Zawsze rodzice, dziadkowie, moje dziecko jest niewinne, na [...]

nie to żebym się czepiał ale dieta dla wyglądu i masy to jak najbardziej.... ale jak chodzi o wyniki siłowe to bez kreatyny ani rusz. Co z tego że diete trzymam i trening dobry jest jak siła w miejscu stoi. Siłe bez diety da sie zrobić, ale fajnego wyglądu i masy nie.

Mam 15 lat i co mam zrobić zeby mi podczas diety z treningiem na mase i siłe nie przybyło mi nic w pasie?