sila

DZIEŃ 83 - PODSUMOWANIE TYGODNIA NR 11 & 12 WAGA: 84.6 kg KLATKA: 95 cm BICEPS (PRAWY / LEWY): 35 cm / 35 cm PAS: 79 cm BIODRA: -- cm UDO (PRAWE / LEWE): 55 cm / 55 cm ŁYDKA (PRAWA / LEWA): 40.5 cm / 41.5 cm BMI: --- BF%: --- # DIETA: Trzymałem nową dietę bardzo dobrze, nie podjadałem, nie cheatowałem, nawet się grama vódki nie napiłem [...]

Witam.. Mam pytanie jakie odżywki brać.. Jeszcze Nie brałem nic.. Ćwiczyłem na sucho.. Wiek - 17 Wzrost - 184 Waga - 78kg Staż - 2 miesiące Biceps - 33cm Klatka - 90cm Cel Cyklu - Sucha Masa i Siła Suma finansowa - 100-120zl obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://i46.tinypic.com/idt93t.jpg Wiek: 17 Waga: 78 Wzrost: [...]

To ja mu powiem . Jeśli michy nie będzie na cyklu jak i po nim to spadnie woda mięśnie po prostu nie urosną a jeśli nie urosną to się nie rozpadną :) to znaczy urosną ale to będzie chwilowe złudzenie gdyż napompuje cię woda i jak miski nie będzie to woda odpłynie i będzie to samo co przed cyklem może siła ci zostanie i tyle . Ale myślę że właśnie [...]

witam. chcę aby ktoś napisał mi rozkład ćwiczeń . ćwiczenia mają być co 2 dni . chciałbym aby ktoś takrze ułożył mi diete ( jestem ektomorfikiem ) rozkład ćwiczeń i ułożoną dietę proszę wysłać na adres e-mail : [email protected] Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 Waga: 38 Wzrost: 140 Cel treningowy: siła, mięśnie Staż treningowy na [...]

Witam Mam 18 lat 182 cm wzrostu i 86 kg. Chciałbym spalić trochę sadła i przybrać troszkę masy mięśniowej, a w późniejszym okresie pomyśleć o rzeźbie. Jakieś porady dla początkującego? Myślałem nad treningiem aerobowym, ograniczeniem w spożywaniu węglowodanów oraz 2-3 dni w tygodniu siłowni, do tego spróbować z jakimś dobrym spalaczem.

Stary nic się nie dzieje jeśli opuścisz dietę 1 dzień, poza tym nie wygląda to źle gorzej gdybyś wyebał z 4 hamburgery i popił shejkiem Siła !!!!!!!!!!!!!!!

z siłą to nie wiem,ale pamiętam jak jarałam to lepiej biegałam niż jak nie paliłam ale ja to ogólnie jestem dziwna

no maleńki szykuj się szykuj będzie MASA SIŁA i PYERDOLNIĘCIE muszę się pochwalić,że pierwszy raz od 18tygodni czuję jak trzeba czwórki I LIKE IT Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-07-03 23:44:55

Witam Celem mojego treningu jest zwiększenie siły i dobrej masy mięśniowej. Cały czas staram się zrzucić zbędny tłuszcz i nie zależy mi do końca na masie. Rok 2009 spędziłem na treningach aero i redukcyjnych z 26kg spadkiem masy ciała. Od początku roku wykonałem trening obwodowy ACT, split pięciodniowy każda partia jeden raz w tygodniu oraz [...]

Vis (łac. - siła) Być może niektórym świta w głowie, że zakładałem już dziennik. Trójbój siłowy trenuję już trochę czasu (dopisałem dokładnie, od kiedy w moim profilu, nie chcę mi się więc dokładnie przedstawiać, bo wszystko widnieje). Dziennik założyłem, bo: po pierwsze odkryłem, że czasem wracam do swojego starego dziennika [...]

dasz rade a zobaczysz ze siła od razu skoczy do góry hehe dzieki 3maj sie wyciskacze zawsze razem i zapraszam cie do odwiedzania relacji z mojego planu treningowego podanego przez ciebie moze o jakis filmik na koniec planu sie pokusze kto wie

Witam, mam problemy z moją masą i tak naprawdę nie mam problemów z kondycją ani też siłą ale z moim wyglądem ważę ponad 120kg chociaż znajomi, a nawet lekarze dopóki mnie nie zważą myślą że nie więcej niż 100. w zasadzie chciałbym się pozbyc chociaż części nadmiaru tłuszczu i uzyskac większą masę mięśniową. Zrobię wszystko dla utraty ciała m.in. [...]

mam problem! Mam 13 lat i jestem niski. jestem też szczupły ale chciałbym aby ktoś polecił mi jakąś odżywkę, która pomoże mi stać się bardziej umięśnionym i silniejszym. proszę pomoc i o poważne podejście do sprawy. Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 Waga: 38 Wzrost: 140 Cel treningowy: siła, mięśnie Staż treningowy na słowni: 2 miesiące [...]

w sierpniu chce zaczac 2 cykl na kreatynie 1) cel; masa mięsniowa i siła 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*:Trec - Creapure + ALA + B1 3) staż: rok 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie:czy dawkowac tak jak na opakowaniu czy tez nie ? 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:kreatyna vitalmaxa efekty [...]

Robert - a więc do dzieła, walcz i rośnij el dresoo - troszeczkę już macham i cieszę się, że jakoś to się prezentuje Jeśli chcesz trenować pokombinuj i odwiedź dział - trening w domowych warunkach. Kazik - siła w porównaniu do wagi ciała bez rewelacji ale może będzie kiedyś lepiej. Najważniejsze dla mnie jest siła w WL. Zmieniony przez - [...]

To styla "kangurka"? Sorry ale ten filmik to powinien być przestrogą dla domorosłych bokserów. Ani jednego cisu nie wyprowadziłeś poprawnie. Za racji tego, że nie pracują ci całkowicie biodra to siła tych "ciosów" jest żadna (choć hałasu na worku pewnie trochę robisz). Starasz się trzymać coś na kształt podwójnej gardy, a to [...]

TRENING:6x w tyg.masa,rzeźba,siła,wyebanie

ogromna siła :)

hahah jak edytuje co 30sec nie spinam się, wiesz w zasadzie tak myślę co ja miałem w głowie wtedy - wpadłem na forum z zerowym pojęciem diety i treningu, ale koxów nigdy nie miałem i nie brałem, tylko spalacze efedrynowe 3-4 lata temu. SIŁA! ____ ... no i się tłumaczę Zmieniony przez - koxamans w dniu 2010-07-03 18:29:54

[...] spożywanych węglowodanów: 2 Ilość spożywanych tłuszczów: 1,5 Opis przebytych cykli sterydowych: to bedzie pierwszy Trening: 5razy w tygodniu Cel cyklu: lekka masa sila rzezba Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: nie bylo Poziom BF%: kolo16 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): srednia Stan zdrowia: dobry Sklonność do [...]