shitman

[...] w opadzie tułowia - Brzuszki - Podnoszenie nog na lawce skosnej Wszystkiego po 3s. po 6/8 potworzen. Drzep poradzil mi FBW, co zaczalem wczoraj robic, jednak koles08 i shitman zaczeli twierdzic inaczej i teraz juz sam nie wiem co robic. Ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 78 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa + siła [...]

[...] hahah czlowieku, np po tej fotce Twojej co Shit wyslal to prawie nie widac, zebys cwiczyl. Jak zajrzalem w Twój stary dziennik to cos tam widac. haha w rok zrobiles niesamowita forme jak na nasz wiek, a shitman musial meczyc sie 2 lata;/" Shitman nie powiem zrobil 'niesamowita forme' ;) Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2011-05-24 19:32:35

TieS91 Myślę, czy by nie wrzucić podciągania na drążku, ale chwytając się pasków. Ponoć fajnie wzmacnia chwyt. Shitman Z tym rosnę, to zobaczysz dziś w podsumowaniu, że nic się nie zmieniło :) Cokta Wejdę na dwunastki, w niektórych bojach. To będzie musiało starczyć. Zobaczymy, może kiedyś wejdę. Ale nie teraz. Shitman Ja też... ...liczyłem, teraz [...]

Shitman to sie w ogóle zachowuje jak Pac-Man. Zjadłby wszystko jak leci. Chowajcie jedzenie!!! Shitman idzie.

Shitman is eating horse shit Horse shit is eating by Shitman kutfa, wolałbym mieć Ciebie Autopsy za nauczyciela angielskiego niż tego pryka starego co teraz mnie uczy XD na lekcjach bysmy chodzili na siłke i zamiast krzyczeć po polsku jak ciezko to po angielsku " AW ****, this weight cursh my chest" "Shut up and lift this, [...]

Shitman zakładał, shitman zmieni.

Witamy serdecznie. Dziś zakończymy nabór. Wstępnie pod uwagę bierzemy Sawka, Shitman, Googel i Bestia. Koleżankę Sawkę proszę poza aktualną fotką o pozostałe dane zgodnie ze wzorem (wzrost, waga itp.) Kolegów : Shitman i Googel o aktualne fotki. Przypominamy i zwracamy uwagę na to , że obecny nabór obejmuje naszą trenerską pomoc dla chętnych by [...]

shitman 2 przyszedl

Dzisiaj rano obudziłam się z niezłymi zakwasami, ledwością chodzę a tutaj dzisiaj jeszcze miałam zawody międzyszkolne w ręczną a nogi tak spuchnięte , że ciężko mi dzisiaj było ubrać spodnie. Trening: 50 min jazdy na rowerku Dieta : 1.placek owsiany z warzywami 2. kurczak , pieczarki , ogórki, olej lniany 3. tuńczyk , orzechy , warzywa 4. [...]

Rakhu no z nauką to u mnie do dupy. Dobrze, że miałem wszytskie pytania i odpowiedzi na sprawdzian b by pała była na 100% Sevrond No, ale założe się, że bluzka musi byc obcisła żebyś zdanoł. Miedzy 4 a 5 posiłkeim jakieś 45 do 1 h. Shitman U mnie chyba lipy nie bdzie bo pryed chwila matka się pztała czy mam jakieś dopy. t powiedziałem, że z [...]

Środa 02.12.09 1.Wyciskanie leżąc: - 20kg/10, - 35kg/8, - 50kg/6, - 60kg/6, - 70kg/6,6,6,6. 2.Skos gora hantle: - 10kg/8, - 13kg/6, - 13kg/6, - 13kg/6. 3.Wyciskanie wąsko: - 30kg/8, - 42,5kg/6, - 42,5kg/6, - 42,5kg/6. 4.Poręcze z obciążeniem: - 15kg/6, - 15kg/6, - 15kg/6. 5.Linka wyciągu górnego: - 2szt./15, - 2szt./15, - [...]

Sevrond Może nie wszystkim , ale żeczywiście dużo osób ciągnie sumo shitman Napewno nie dużo więcej od ciebie

waliclogin Umieszczam po to zeby umiescic na forum i dziennik byl ciekawszy/żywszy. shitman Pierwsze widze. Musialem kiedys to dodac ale nie pamietam nawet Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-12-21 21:07:15

dokładnie jak shitman bierz sie za mase a na lato wytniesz i bedzie goodteraz chyba redukcja nie ma wiekszego sensu, ale to tylko moje zadanie a ty tak zrobisz jak uwazasz

Panowie, spokojnie Adzik - Z lekkoscia wykonywania szrugsow, chodzilo mi o to, ze robilem juz 100kg x12, a teraz 70kg x12, wiec jest roznica chyba, prawda? Robie lekkie zatrzymanie na gorze. Napisales tez, ze zawsze operowalem malymi ciezarami - czego sie spodziewasz po 15 latku, wazacym niecale 70kg? Ze od razu bede 250kg zakladac? Wyszlo tak, [...]

[...] lniany, warzywa 4. whey , orzechy 5. kurczak, orzechy, ogórki zielone Zdjęcie mojego kuraka z posiłku 2 : ----------------------------------------------------------------- shitman a ja chce zobaczyć twój dziennik Ciorny dziękuje, silniejsza od sezonowców na mojej siłowni na pewno jestem Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-06-03 19:55:13

[...] mięsa to już tak w lato jest bardzo ciepło i gorzej się ćwiczy , święta to nie problem , wielkanocne przeżyłam bez żadnych odstępstw w diecie. a co do treningu - ujawnienie będzie dopiero w sierpniu shitman dla mnie moje ciężary są hm... małe (?) , zawsze myślę sobie , że mogło być lepiej Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-06-12 20:53:42

i już wiem co będzie na kolację, dzisiaj Shitman, a mamie powiedz że po jajkach lepiej Ci się uczy Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-06-21 19:32:33

Shitman sezonowiec A jajca sa zajepiste <yes>

Shitman Sezonowiec