sfd

. /SFD/2021/10/20/021f8928c1e34b36b4ca167f2c8c0720.jpg /SFD/2021/10/20/86ca6c71418d4caba26461279af9b277.jpg

. /SFD/2021/10/20/144af237af4a4ab8811e8e536c577290.jpg /SFD/2021/10/20/61b097ea90d5454394e62f8c461866ff.jpg /SFD/2021/10/20/5bd4f0802aa74e28a78b2dc560b48135.jpg /SFD/2021/10/20/d135af1247da4eb2b3233bdf1aaa1db9.jpg

. /SFD/2021/10/20/822a47204d7b42e8aa82b0b5bead1d93.jpg /SFD/2021/10/20/852de60f907c4c1f892fd0897f86bdb1.jpg /SFD/2021/10/20/f8d435ae5f134bacb43a4377378360d5.jpg /SFD/2021/10/20/7586a3b438c642f3b8f3e968a65613a7.jpg /SFD/2021/10/20/5da1de0d51484a4aaf1a5468927ea993.jpg

. /SFD/2021/10/20/15782f153dc0407fa35f6f327fd5bc62.jpg /SFD/2021/10/20/0fe32e1872dd4998a92a16f8a3a37ffe.jpg /SFD/2021/10/20/253d26ffcdb946c0851a612a24c89ded.jpg /SFD/2021/10/20/56668b2561894c8d845b4ca3f45c4767.jpg /SFD/2021/10/20/b98fbe3037b54ca691f70a5598cf3f8c.jpg

. /SFD/2021/10/20/5e6fc8541aba4da980c74325185ca6bb.jpg /SFD/2021/10/20/5b31122b281f480b848183535db07162.jpg /SFD/2021/10/20/03890a8899fa41eb9062f35ffb8924ec.jpg /SFD/2021/10/20/7d5cab449b5040c699d469f2ca033f76.jpg /SFD/2021/10/20/9907c9d272314120bd76ea5bcf0d3e3d.jpg

Tutaj masz wszystko : https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html

[...] Sugeruję wrzucić tutaj całość Twojej diety wraz z wyliczeniami i zobaczymy jak to wygląda. Z kolei w dziale trening dla początkujących wrzuć rozpsikę treningu: https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Jak już to będzie ułożone, to Allnutrition Redox jak najbardziej będzie dobrym rozwiązaniem. Bez tego niestety nic nie [...]

Dzień jedzenia keto Śniadanie Jajówa z 4 jaj + 100g startego cheddar ,50g rostbef Posiłek w pracy - paski schabowe z warzywami na oleju kokosowym + jogurt naturalny /SFD/2021/10/19/52359242966245a4a44cd55a5f0914ac.jpg /SFD/2021/10/19/44dc2474bf804f988b0f44fec410d084.jpg /SFD/2021/10/19/667d5a7c17a74c8bbe2161d775de19a3.jpg

I fotki /SFD/2021/10/19/539f6d3945a9459d874faae100658ebc.jpg /SFD/2021/10/19/293eafc6e0bc44939f48668f1c8f1e64.jpg /SFD/2021/10/19/0190ca0606aa40238f91aad3826512be.jpg

/SFD/2021/10/19/d1f649c882cd4332a7b933106cf909d2.jpg /SFD/2021/10/19/d4ed466506674ccf8ca79363767df9d8.jpg /SFD/2021/10/19/2b3902b1725b456a9dbf967f282d5b73.jpg /SFD/2021/10/19/fb861315712345bf9c4d93c2054dff0e.jpg

kolejna pizza- degustacja tylko obiad kolacja kotlet i sałata /SFD/2021/10/19/d1f649c882cd4332a7b933106cf909d2.jpg /SFD/2021/10/19/d4ed466506674ccf8ca79363767df9d8.jpg /SFD/2021/10/19/2b3902b1725b456a9dbf967f282d5b73.jpg /SFD/2021/10/19/fb861315712345bf9c4d93c2054dff0e.jpg Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 19.10.2021 21:51:09

[...] ilości składników odżywczych. Nie spotkałem się jeszcze z tego typu błędem/problemem. Być może dobrym rozwiązaniem będzie założenie tekstu w dziale biura obsługi klienta sfd lub w dziale administracja, który znajdziesz w linku znajdującym się poniżej: https://www.sfd.pl/Administracja_i_Moderatorzy-f112.html Ewentualnie dodatkowo lub zamiast [...]

Byłem w piątek i sobote ;-) Być może się minęliśmy w sobotę %-) Curry /SFD/2021/10/19/30d4815230594ec28dd3af3ac35cc12b.jpg

19.10.2021- trening 148 CB W4D3 Pin Squat: 65kg/5x3 2 Board Press: 62,5kg/6x3 1Arm Row: 28kg/8x5 Bird Dog: 4x8 Allahy: 25kg/20x3 Przerzucony: 5 904 kg (+ 626 kg) Cardio: 30 min Siady elegancko, ale ogólnie wszystkie wyciskania na klatę czy barki to masakra... Jednego dnia jest w miarę ok, a następnego tragedia. Curry [...]

https://i.imgur.com/whjtrkz.png Pobudka o 6.40. Praca. W trakcie online i trochę pierdół. Zeszło się, ale o 14 udało się wyrwać na siłkę. Wróciłem, pogotowałem, posiedziałem z Żonką. Ona na trening, ja na spacer. No i wieczór :-) https://i.imgur.com/r0CS3Qt.png 1-3. Schab z brokułami i kaszą 4. Omlet jaglano-marchwiowy z ALMOND CREAM SMOOTH, muś [...]

3 miesiace od ostatniego upustu /SFD/2021/10/19/c6a4c43d7366470190a6b4647151f29e.jpg HGB: 15.5 HCT: 46 Na dodatek wody malo pilem. Takze wyniki mega zayebiste Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2021-10-19 19:51:42

Tutaj pytamy o firmy https://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87-t1185335.html A tutaj wrzucamy zdjęcia https://www.sfd.pl/Zdjecia_%C5%9Brodkow_ori_%26_fake_-t1207210.html

Tutaj pytamy o firmy https://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87-t1185335.html

Tutaj masz temat od takich pytań https://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87-t1185335.html Celuj w sprawdzone laby nie w jakieś wynalazki

/SFD/2021/10/19/9d648cde36d64c25ab951f44397162be.jpg Biorąc pod uwagę, że wcześniej trenowałeś to powrót do formy nie powinien być jakimś większym problemem o ile podejdziesz do tego w jakiś sensowny sposób. Czy będziesz chudł na 2500kcal tak na prawdę nikt nie wie. Masz całą masę gotowych kalkulatorów do policzenia zapotrzebowania kalorycznego [...]