Chcesz powerea do treningu a nie chcesz ćpalni wiec pozostaje Ci tylko kofeina, nie wiem czy dostaniesz jeszcze nitrogliceryne od megabola, ostatnio też miałem madness z mutanta też spoko https://sklep.sfd.pl/Pvl_Mutant_Madness-opis39214.html
Cześć. Wracam tu po prawie 10 miesiącach. Od tamtego czasu udało się dobić do 80 kg i chyba nadszedł czas redukcji. Co o tym sądzicie? Ile udało się zrobić? /SFD/2022/9/10/adc277cea67e4346a233fb0a18d7a7a0.jpg /SFD/2022/9/10/1ec75b5ce6a6491abde2e2b0187ecf66.jpg /SFD/2022/9/10/2e9e9f20b4f84f65bc8ffe591f0f44ac.jpg [...]
Dzisiejszy zakup atlas jednostanowiskowy /SFD/2022/9/10/dff5dd211c444824aaa9fe7427284ef7.jpg /SFD/2022/9/10/24b2a633111745b696a8a2cf54f6ee28.jpg Jak się znudzi to sprzedam i kupie coś innego. Po okazyjnej cenie kupiony Jede minus to że jest 45kg obciazenia ale dołożę 2x blachę 30x30x20 i będzie 20-30kg więcej Zmieniony przez - Arikes w dniu [...]
[...] przeanalizować w odpowiednich działach, a nie w dziale szybkie pytania. Zapraszam do działu odżywianie i trening dla początkujących. Wtedy dopiero będziemy mogli skupić się na dodatku w postaci suplementów, a nie odwrotnie. https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html
[...] sekund, dostarczając około 1000 kalorii. Osobiście mogę takie coś wypić nawet na deser po zjedzonym już posiłku. Praktycznie w ogóle nie czuć tego na żołądku. https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Rice_Carbs-opis41549.html https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Dziki_Orzech-opis38736.html Lecę po mąkę ryżową albo owsianą i dzisiaj ładuje szejka. Zawsze [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 103 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: 2200 -białko: 200g -węglowodany: 200 -tłuszcz: 60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy Cykl enan 250 e5d 8. TRENING: silowy i cardio 9. CEL CYKLU: Rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 0 [...]
Dziś miałam rano podjechać na ten pierwszy Parkrun u nas, ale niestety nie dotarłam ;-) Po pierwsze sprawdziłam info startowe przed dzisiejszym półmaratonem i się okazało że jest o 17.00 a ja miałam w kalendarzu zapisane że 18. Nie wiem czy zmienili godzinę czy ja źle zapisałam ale przez to musiałam zmienić plany, a jeszcze do pracy dzisiaj więc [...]
Siemanko. Hgh od endogenic solo kosmetycznie 3 jednostki. Badania robione przed kuracja i po miesiącu kuracji, 2 h po iniekcji /SFD/2022/9/10/6dc8e1e3470942c6b2fd1e7b6ec8efe7.jpg /SFD/2022/9/10/65e0a6e96f8441448f6137f80b9a3f0f.jpg
I co z tego że 1 cykl to nie można go zrobić jak potrzeba ? Tutaj masz ankietę https://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html Wrzuc też badania sprzed cyklu Napisz co masz do pct i ile do końca Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2022-09-10 10:46:12
Wiele kobiet chce schudnąć, ale unika podnoszenia ciężarów, ponieważ boi się nadmiernego przyrostu masy mięśniowej. Ten mit został już niejednokrotnie obalony na łamach naszego serwisu i nie będziemy się o tym teraz rozpisywać. Naszej redakcji wpadła w oko niezwykła metamorfoza zawodniczki Mistrzostw Świata federacji PNBA. Pochodząca z Włoch [...]
[...] ? https://youtu.be/0YBqpJwnuvk Wczoraj miałem problemy z weryfikacją tego filmiku z tekstem i nagrałem go na YT drugi raz bez napisów i tak mi się to potem ukazuje na sfd (stali widzowie z Yt nie mają problemów z odtwarzaniem :-) ) Tak ogólnie to mam problem ze zdrowiem! Kilka dni po zawodach prze chyba jeden dzień miałem uczucie [...]
Cześć, Chcę jeszcze raz podjąć próbę zbudowania masy mięśniowej. Akurat fajnie się to zgrywa z sezonem zimowym. Aktualnie jestem przy na końcu redukcji i zastanawiam się czy powinienem jeszcze docinać tłuszcz? Miałem w tym tygodniu okazję stanąć na wadze u 2 dietetyków. Jedna pokazała 12,2% BF, a druga 12,3% BF. Tak, wiem że te pomiary nie są do [...]
[...] pamiętać o tym, że podobnie jak kwasy tłuszczowe omega 3, witaminę D3 trudno jest uzupełnić w zalecanej ilości z pożywienia. Jest to jeden z podstawowych suplementów, które zdecydowanie warto stosować przez cały rok, lub przynajmniej z pominięciem okresu letniego. https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Witamina_D3__dawkowanie_i_niedob%C3%B3r-a263.html
Uważni czytelnicy pewnie kojarzą braci Dach-ciężarowców. Robiłem z nimi kilka programów i nasi niektórzy forumowicze spotkali ich osobiście. Teraz odezwał się do mnie Mikolaj-ostanio zdobył medal na mistrzostwach Polski LZS a teraz przygotowuje się do swojego debiutu w seniorach-za chwilę skończy 22 lata a od 23 już jest seniorem. Na filmach-próby [...]
Nie znajdziesz niestety takiej przedtreningówki, ponieważ zgodnie z zaleceniami sanepidu, w porcji tego typu produktów zawsze będzie czegoś homeopatycznie mało, np. beta alaniny. Nie rozumiem dlaczego nie chcesz dobrać najważniejszych składników z osobna? Wyjdzie to taniej i lepiej pod względem składu. Kofeina, cytrulina, beta alanina i kreatyna. [...]
Wczoraj trochę w stylu Wilcze Echa ale samochodem UAZ. Jeżdziliśmy po górach rzekach,błotach-kierowca rewelacyjny. Tym bardziej to doceniam,bo mialem taki samochód i też jeździłem w terenie. Dziś deszcz od rana ale mamy na to sposób-pojedziemy zwiedzać zaporę Solina od środka-jest tam elektrownia wodna. [...]
Cały dzień w podróży ale już jesteśmy Zaraz śniadanie Później jakies opalanie Popoludniu skocze się lekko przepompować /SFD/2022/9/10/99fa536c4c444c5d875716848dfb79dd.jpg /SFD/2022/9/10/a16842eeae654b4a8a93ff35ed87aa9e.jpg
08.09 Podciaganie na drążku podchwyt cc 5 x 9 powt tempo 2020 zarzut +wycisk nad głowę 5 x 36kg step 5 x 36kg pompki na podstawkach 5 x cc scyzoryki 5 x 10powt krótkie przerwy,max po 60sek zakresowo w przedziale od 6 powt. w zwyż np przy stepie robiłem tak długo aż uchwyt puszczał. Papu /SFD/2022/9/10/0a58eff28b2e4742bbcc0d1cc0000649.jpg [...]
No żaba dał dyla i nie wiadomo jak się z nim skontaktować, ma ktoś maila jakiegoś do niego czy coś? Może zróbmy tego discorda i będzie spokój No przecież był dopiero aktywny , to łatwo zobaczyć , po prostu moze chce chłopak sobie odpocząć od pisania i tyle ;-) /SFD/2022/9/9/ac3039f848e94d93b0e733654b01582c.jpg
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
