scitec

Płeć : M Wiek : 30 lat Waga : 87 kg Wzrost : 187 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : koszykówka 2 x w tygodniu do 2h jednorazowo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia full osprzęt Dieta : wymieniona w 1 poście Przeciwskazania medyczne : brak [...]

Dzień 23 MASY – 16.10.2012 Rozkład DNT: 120B/100T/150W (bez nabiału) - 1980kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b7330fa9621b484d985f7202478ecd17.png Warzywa: pomidory, papryka czerwona, kalarepa, sałata lodowa Napoje: kawa czarna x3, herbata zielona, melisa, pokrzywa, woda 1,5l Suplementy: wapń, magnez, omega-3 x2, wiesiołek, kreatyna 5g Dzień 24 MASY [...]

[...] nie trzeba jest bardzo dobre. Jeżeli chodzi o kreatynę to poprzednio używałem tej zielonej Vitalmaxa i naprawdę nic po niej nie odnotowałem. Teraz zacząłem używać kreatyny scitec nutrition i muszę napisać ze czuję się bardziej spompowany i pełny mięśniowo. Colon-c wiadomo błonnik fajnie przepycha i oczyszcza kiszki. Spalaczy na chwilę obecną [...]

Wczoraj przyszło małe wsparcie na ostatni masowy cykl przed wiosenną wycinką, kolejne białko SCITEC tym razem czekoladowo-orzechowe :-)jabłko CM3, nowy FREAK na zwykłym tribulusie ... zobaczymy, BA i AAKG MH z TRECKA, Olimpowskie MZB, witaminki, minerały, omega /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cbb128405ae14542bb34d7ddc1d22193.jpg

C4 końcówka, mono połowa, jak skończę to nowy cykl na Green Magnitude. Białko Scitec smak Chocolate Penaut Butter nie polecam :P, Peak smak kokos super. Cukier smak pomarańcz i truskawka spoko. http://i.imgur.com/TWXrhhB.jpg Zmieniony przez - bartzmc w dniu 2014-02-22 15:39:18

Kreatynka Universal Mono, Strom, Vpx Shogun, Vpx Friction z yoszką, Superbomb Supergym, szot Napalmu, Scitec, Olimp Vita Multiple, Animal Flex, S.A.W, Hi tec Bcaa, Shock Theraphy i jakiś proch, nie wiem co to, dostałem kiedyś i o nazwę nie spytałem ;-) Dziś dojdzie jeszcze stary poczciwy jack3d z 1.3 [...]

W puszcze Sciteca - Trec Whey 100 wanilia, w puszcze Cellucora - Scitec czeko-kokos. Conquer już prawie pusty i będę dokupywał jakieś mono do tego =) http://i.imgur.com/bc2bFYT.jpg

2015-11-02 poniedziałek pierwszy dzień IF'a planowo miała iść adaptacja, czyli rano 1 posiłek który jadam pomiędzy 6 a 7 odpuszczam, idzie standardowo kawa, ale bez śmietanki do pracy biorę standardową puchę z ryżem i kurą i w pracy zjem w okolicach 11 godziny czyli tak jak klasycznie jadłem 2 posiłek (do tej pory o 11 godzinie burczenie w brzuchu [...]

    2015-11-10 wtorek - DT           Cykl - 16 / dzień - 9        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             94,5            Waga tłuszczu             17,7            Zapotrzebowanie             2 998           Dieta             2 917           Bilans             -81          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 16h     CZAS UCZTY - 7h     MAKRO   [...]

  2015-11-15 niedziela - DNT           IF v1 / dzień - 14         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,5            Waga tłuszczu             18,7            Zapotrzebowanie             2 339           Dieta             2 896           Bilans             557          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 18,5h     CZAS UCZTY - 8h     MAKRO   [...]

 2015-11-16 poniedziałek - DT          IF v1 / dzień - 15         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,2            Waga tłuszczu             18,5            Zapotrzebowanie             3 130           Dieta             2 907           Bilans             -223         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 15h     CZAS UCZTY - 8h     MAKRO   [...]

    2015-11-17 wtorek - DT             IF v1 / dzień - 16         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,3            Waga tłuszczu             19,7            Zapotrzebowanie             3 066           Dieta             2 733           Bilans             -333         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 16h     CZAS UCZTY - 7h     MAKRO   [...]

  2015-11-22 niedziela - DNT           IF v1 / dzień - 21         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,8            Waga tłuszczu             18,9            Zapotrzebowanie             2 342           Dieta             3 834           Bilans             1 492        DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 19h     CZAS UCZTY - 6,5h     MAKRO   [...]

2015-11-23 poniedziałek - DNT          IF v1 / dzień - 22         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,1            Waga tłuszczu             18,4            Zapotrzebowanie             3 190           Dieta             3 341           Bilans             151          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 17h     CZAS UCZTY - 8h     MAKRO   [...]

  2015-11-26 czwartek - DNT            IF v1 / dzień - 25         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,8            Waga tłuszczu             21,1            Zapotrzebowanie             3 213           Dieta             2 504           Bilans             -709         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 14,5h     CZAS UCZTY - 7h     MAKRO   [...]

 2015-12-07 poniedziałek - DT          IF v1 / dzień - 36         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             99,2            BF             19,7            Zapotrzebowanie             3 085           Dieta             2 687           Bilans             -398         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 17h     CZAS UCZTY - 8h     MAKRO       Kcal     [...]

  2015-12-10 czwartek - DNT            IF v1 / dzień - 39         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,8            BF             20,0            Zapotrzebowanie             3 339           Dieta             2 583           Bilans             -756         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 16h     CZAS UCZTY - 5,5h     MAKRO       Kcal     [...]

    2015-12-11 piątek - DT             IF v1 / dzień - 40         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,9            BF             19,1            Zapotrzebowanie             3 136           Dieta             3 929           Bilans             793          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 19h     CZAS UCZTY - 7h     MAKRO       Kcal     [...]

    2015-12-29 wtorek - DNT            IF v1 / dzień - 58         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,0            BF             19,9            Zapotrzebowanie             2 354           Dieta             2 617           Bilans             263          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 17h     CZAS UCZTY - 7,5h     MAKRO       Kcal     [...]

  2016-01-03 niedziela - DNT           IF v1 / dzień - 63         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,1            BF             20,0            Zapotrzebowanie             2 344           Dieta             2 196           Bilans             -148         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 17,5h     CZAS UCZTY - 6,5h     MAKRO   [...]