rybas sfd

https://i.imgur.com/GJNE2Wx.png Witajcie! Jestem Damian i zawodowo jestem dietetykiem, a amatorsko "kolorzem". Zawsze byłem grubym dzieciakiem, który lubił opychać się słodyczami. Moja przygoda ze sportem rozpoczęła się około 2005 roku. Mój tata zdecydował, że zrobi siłownię w domu, a ja szybko podłapałem "temat". Prób było wiele, często [...]

Ankieta do testu Firmy OLIMP- Damian aka Rybas Wiek- 20lat Wzrost- 184cm Waga- 96kg (jeszcze się redukuje) Obecna praca- Sprzedawca w sklepie z odżywkami i suplementami diety- Perfect Body Center. Student Żywienia człowieka SGGW Warszawa. Staż treningowy- 2.5 roku Najbliższy cel sportowy- Dość poważna masa. Dieta- Dieta jaką dobieram zależy od [...]

bebol17 w obu kategoriach w których mógłbym potencjalnie startować mamy zeszłorocznych medalistów AMP. W grudniu startował drugi skład, też miałem jechać, ale byłem strasznie wykończony redukcją i trudno mi było zrobić choćby 400kg, także... P0KI obwód dają głównie plecy, przy sztucznym świetle, odchyleniu do tyłu i lekkim skręcie ciała było [...]

http://www.sfd.pl/Rybas%2FDziennik%2FFirst_steps_in_bodybuilding-t464008-s111.html Prosze z tej ostatniej strony skasować wszystkie wypowiedzi ponieważ są spamem. Dziekuje Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-04-13 08:05:40

3/50 Treningowy 1 Wyciskanie sztangi zza głowy http://www.youtube.com/watch?v=MpFIHVYLDWY 20kgx12 30kgx8 30kgx6 36kgx6 2 wznosy sztangielek bokiem 12kgx10 12kgx10 12kgx10 12kgx10 3 podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 20kgx10 24kgx10 31kgx10 4 sztangielki w opadzie tułowia 10kgx12 11kgx10 11kg10 1 wąskie wyciskanie sztangi 40kgx10 [...]

http://www.sfd.pl/Rybas%2FDziennik%2FFirst_steps_in_bodybuilding-t464008-s111.html Prosze przejrzeć kilka ostatnich stron. Użytkowanik Avasso obraża, ubliża mi do tego robi niepotrzebny spam w dzienniku mimo ze kilka stron wcześniej zwracałem mu uwage by tego nie robił Teraz nazywa mnie zerem. Prosze o nałozenie bana a także jakoś do niego [...]

napisze ktos temu kolesiowi do sluchu czy co bo jest tak upierdliwy ze juz mnie strzela momentami........... http://www.sfd.pl/Rybas%2FDziennik%2FFirst_steps_in_bodybuilding-t464008-s152.html#post8 http://www.sfd.pl/TEST%3A_Przyjdzie_taki_dzie%C5%84%2C_przyjdzie_taka_chwila%2C_wtedy_tylko_pla%C5%BCa_by_MolderDist-t491152-s26.html#post4

szatanido - zegnam megazol - żegnam dinozarlo - żegnam Obwieszczenie dla dzieci neostrady: każda osoba, która się tutaj wpisze z nowego konta ,dostaje z miejsca perm. bana (czytaj na xx lat), nie interesuje mnie czy to będzie obiektywna/subiektywna opinia, czy jaka kolwiek inna, nowo zarejestrowane osoby, które w tym temacie napisza swoje pierwsze [...]

Dog Face 1. Tłuszcz już zaraz będzie po 15 g rano i na noc. W drugim dawałem więcej tłuszczy kosztem mniej węglowodanów akurat, ale nie wiem może tak być, czy jakbyś to zmienił? Bo przed treningiem i po treningu wiadomo tłuszczy unikam. 2. Węgle na poziomie 5 g to dla mnie samobójstwo niestety. Przy 4,5 g węgli już zauważyłem idzie mi fat. Myśle, [...]

Śniadanie: 6.30 250 ml mleka 100 g płatków owsianych 10 g pestek słonecznika 10 g rodzynek 1 łyżka siemię lnianego 1 łyżka kakao 2 całe jaja Ok. II śniadanie Nie piszę konkretnej godziny, bo po prostu co przerwę w szkole wcinam kanapkę 100 g razowca 1 plaster polędwicy sopockiej 1 plaster sera żółtego + warzywa Druga opcja to biały [...]

Halo w sensie oburzenie, skończenie testu i zapowiedź - zobaczycie rezultaty (w domyśle: świetne). No więc jestem ciekaw, jak to wygląda teraz. Jakoś nie chce mi się wierzyć, że do tej pory prowadziłbyś test. Ale tylko sobie gadam, nie osądzam, nie oceniam. To będzie można zrobić, jak dasz foty i zweryfikujemy, czy konsultacje z trenerem i Twoja [...]

witam, Rybas prosi o kasacje 2 tematow: http://www.sfd.pl/Rybas%2fDziennik%2fFirst_steps_in_bodybuilding-t464008.html http://www.sfd.pl/Test_niesponsorowany%3a_XPand%2b_mono_pt%2e_Gaining_Fish%21_pods%2estr%2e37-t439030.html a takze wyedytowanie pierwszego posta: http://www.sfd.pl/MolderDist_%26_Rybas_Bodybuilding_is_our_Life-t560045-s6699.html [...]

Prosze o zmiane tytułu na: Rybas / Dziennik / First steps in bodybuilding. http://www.sfd.pl/Rybas_%2F_Dziennik_%2F_Controlled_by_Bodyline_-_nowy_plan_str.81-t464008-s107.html Dzieki Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-04-11 20:03:08

Bo na strawienie białka organizm potrzebuje energii(24kcal na 1g białka - dlatego też mówi się że białko napędza metabolizm) , której po treningu i tak ma bardzo mało. Ponadto białko zakwasza organizm. Więc lepiej będzie podać po treningu ww i dodać mu energii, a nie dodatkowo męczyć organizm trawieniem białka. Białko po treningu nadaje się [...]

Rybas molder to ten grubasek w koszulce sfd co sapał i filmiki pokazywał? Tak. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2010-04-25 09:38:47

***** RELACJA Z 1 ZAWODÓW SFD W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC! **** 24.04.2010 Imprez miała się zacząć o 11 (ważenie), a o 12 już start pierwszej kategorii 16-18 w której byłem zapisany. Impreza się przeciągneła i start zaczął się dopiero 12:30-13 Czekaliśmy jeszcze na inne osoby, bo na hale cięzko było się dostać, gdyby nie Rybas i Maciek, którzy [...]

Siema. Jestem po cyklu na Mono+Xp. Teraz zdało by sie cos bez krety. Co polecicie. Sogi będa obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://www.sfd.pl/Test_niesponsorowany%3A_XPand%2B_mono_pt%2E_Gaining_Fish%21_pods%2Estr%2E37-t439030-s37.html Wiek: 18 Waga: 94 Wzrost: 183 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : [...]

PROSZE NIC NIE PISAC, W TEMACIE SA WYLACZNIE PREZENTACJE BLOGOW DO KONKURSU: http://www.sfd.pl/KONKURS_-_najlepsze_dzienniki%2Fblogi_-_luty_2009-t471523-s8.html **************************************************************** oto lista zakwalifikowanej dziesiatki w kolejnosci w jakiej typowaliście : 1: Wuchta34 2: Knife 3: Wodyn 4: Dee-Jay 5: [...]

Witajcie. Tutaj stary "Rybas", zeszło mi się trochę na wspomnienia jako że tak naprawdę nie zakończyłem tego dziennika, a tylko przestałem pisać. A ja zawsze lubię wszystko doprowadzić do końca. Więc wydaje mi się że należą się wyjaśnienia, może kogoś to interesuje. :-) Kulturystyka mimo wszystko jest mi bliska, cały czas tu zaglądam i śledzę [...]

Cześć dOke. http://www.sfd.pl/16latek_do_oceny_%3a_-t504517.html http://www.sfd.pl/1_cykl_%2d_Prop-t507257.html Czemu zmieniłeś profil? I jak cykl na propie dobrze wszedł? Czemu ten temat w galerii zdjęć gdzie sie saa chwaliłeś został skasowany? Już wiesz co na odblok? Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-11-11 23:11:25