[...] trening nóg przełożony na sobotę. Zamiast treningu pospałem 1,5 godz - świetna sprawa. Jest jedna zła wiadomość, zaczynam czuć lekkie przeziebienie, więc od razu zakupiłem rutinoscorbin i imbir do tego codziennie garlicin rutinoscorbin 3x dziennie 4-5 tabl., garlicin 1x dziennie, imbir do herbaty z miodem i cytryną, mam nadzieje, że zwalcze to [...]
[...] na zapas bo antybiotyk to juz w ostatecznosci %-) nie będzie miał dołóż do suplementacji teraz 3 razy dziennie po 8-10 drażetek czegoś z rutyną kup jakiś zamiennik tanszy rutinoscorbinu , super się sprawdza Przy grypie rutinoscorbin działa świetnie...? :-) nie tutaj już za późno %-) ale ogólnie przy podziębieniach dobrze się sprawdza odpukać [...]
Q*wa miałem dzisiaj klate z bicem robić to mnie gardło zaczęło napierdzielać i wogóle się kijowo czuje. Kolejny trening przepadł A zakupiłem wczoraj witaminki specjalnie z myślą o siłce: Visolvit w kapsach i rutinoscorbin . Cały cykl się poszedł pierdzielić
[...] pytanie czy antybiotyk nie bedzie miał jakiegoś negatywnego wpływu na odblok? p.s pytanie na zapas bo antybiotyk to juz w ostatecznosci %-) nie będzie miał dołóż do suplementacji teraz 3 razy dziennie po 8-10 drażetek czegoś z rutyną kup jakiś zamiennik tanszy rutinoscorbinu , super się sprawdza Przy grypie rutinoscorbin działa świetnie...? :-)
26.10.2011 Dieta - było 3300 kcal czy coś koło tego, nie liczę co do 1 kalorii bo to bez sensu. Ostatni posiłek bardzo późno. Trening: - kickboxing - na rozgrzewkę bieg z wymachami następnie 4 x sprint, 3 x wieloskoki, 2 razy żabki, low kicki, roundhouse kicki (na żebra), front kicki w powietrze, bieg bokserki ale nie prosto tylko kręcąc się wokół [...]
5.11.2011 Dieta - coś koło 3200, warzywa w miarę, owoców mało Sen: nie pamiętam Suplementacja: Omega 3 Gold - 2 tabletka ( 97. dzień suplementacji ) Rutinoscorbin - 4 tabletki ( 34. dzień suplementacji ) 6.11.2011 Dieta - coś koło 3500, dużo warzyw i owoców Trening: - interwałowe piekło Knife'a Stacja I - skoki obunóż przez piłkę lekarską [...]
19.10.2011 Dieta - nie policzyłem bo mi komputer padł ale z pewnością było ponad 3000 kcal, już wiem ile zjeść żeby mniej więcej było ile trzeba. Trening: - kickboxing - rozgrzewka jak zawsze bieg z wymachami itp, tym razem był trening kondycyjny, na początek praca na worku na maksa na przemian prawy i lewy prosty, przez 30 sekund i minuta przerwy [...]
[...] w 100%. Warzywa: Marchew, rzodkiew, sałata, pomidory, cebula, ogórki konserwowe, buraki. Napoje 2x skrzyp, 2x pokrzywa, 1x mniszek, 1x melisa, 3x zielona, woda Suplementy 2x rutinoscorbin, 2x multi flora (probiotyk) TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e4ffaf7dd6ba4dfda1d8c9f07eac7d82.png Klatka piersiowa... jak mi ręce opadły, to już nie miałam siły [...]
Oveja Zatoki w porządku, tylko mnie boli gardło. Tantum verde psikam i rutinoscorbin łykam w zwiększonej dawce (ale zgodnie z opakowaniem) i jest lepiej ;-) Ona85 Z kinektem to śmiesznie było jak sobie pierwszy raz skakałam na kinect adventure przez godzinę to na drugi dzień miałam takie zakwasy że sama w szoku byłam. ;-) DZIEŃ 04.03.2012 – [...]