o.k. Ruda następnym razem tak zrobię.:-) Dzisiaj do miski jeszcze warzywa: brokuł, kalafior, papryka, pieczarki Płyny te co zwykle. Leki: Rutinoscorbin i Fervex. Od kilku dni trzymał mnie jakiś wirus, cały dzień byłam mega senna i myślałam, że nie zrobię żadnego treningu, ale wieczorkiem zrobiłam 30 minut plyometrics na maksa + ćwiczonka na piłce [...]
Chyba choroba jakaś łapie, na razie lekkie "tarcie" w gardle przy przełykaniu śliny, rutinoscorbin + herbata z cytryną i zobaczymy co jutro, ale myślę, że będzie ok. I JW pytania.
[...] do domu to myślałam ze wyhaftuję... Dzień 33 (09.02)-DNT Miska. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d1fc2f03dc8d45b29b1d7f13ed2cb904.jpg Suplementy: omega 3,magnez, witamina C, rutinoscorbin Warzywa: pomidory, cebula, czosnek, cebula, czosnek, cebula, czosnek... Mój chłop rozchorował się ostro po tygodniu bycia zdrowym...A ja z całych sił próbuję [...]
[...] kapustę między obiadem a kolacją. Od września pierwszy raz mnie aż tak nerwowo ssało. warzywa: kapusta pekińska, rzeżucha, papryka, pomidory, ogórek. suple: vigor, tran, rutinoscorbin, pokrzywa, od treningu wolne. Trzymam się tych dwóch dni wolnego w tygodniu - środy i niedziele. Czyli 3 treningi siłowe, 2 dni z aerobami, 2 wolne. Jeśli na [...]
[...] się krwotoków z nosa (krew leciała mi z jednej dziurki dość obficie już praktycznie codziennie, wystarczyło dotknąć nosa z tej strony, zacząłem stosować przez kilka dni rutinoscorbin + wit K ale nie pomogło). Po 2 tygodnaich stosowania tej mety (o której czytałem raczej dobre opinie) moja waga zwiększyła się o ok 1,5kg (jendak było to raczej [...]
[...] krwotokach z nosa. Miałam to samo jak byłam dzieckiem. Laryngolog chciał mi wypalać w nosie naczynka, ale stchórzyłam i wybłagałam mamę żeby to odpuścić %-) Poza tym kazał mi brać bodajże rutinoscorbin, unikać dłubania w nosie, jak najrzadziej się smarkać (a jak już to delikatnie), a za to robić inhalacje. Po jakimś czasie samo przeszło :-)
29.01.2013 wtorek AEROBY miska:czysto, ale baaardzo głodno suple:tran, vigor, rutinoscorbin, (doszedł też modafen wieczorem) warzywa: standard: kapusta, papryka, pomidory, ogórek, kiełki trening: siłownia/bieżnia, max nachylenie, prędkość ok 5,1-5,4 czas 45 minut tętno średnie ( mój pulsometr):168 / kcal: 471 potem ok 10 minut rozciągania Dobry [...]
Zrobiłam dzisiaj pomiary i tak jak przeczuwałam nie jest dobrze :'-( I kurczę nie wiem, miskę trzymam (poza tą jedną gałką lodów), wpadło w tym tygodniu sporo leków (rutinoscorbin, na gardło bez cukru, teraflu). Była zupa jarzynowa gęsta a w niej brokuły i korzenne - wliczana w miskę. Brzuch dalej mam trochę wzdęty, choć jest lepiej już. Mam [...]
DNT 3h fitnessów omega 3 kawa z mlekiem x3, herbata z pokrzywy, trochę wody rutinoscorbin, ulgix max na żołądek Mój żołądek dzisiaj ma się trochę lepiej, ale coś mi się przytyło chyba ostatnio ;-) ale się boję za pomiary wziąć @@-) W mojej misce na jutro pojawił się biały ryż i mam pytanie - czy biały ryż jest ok jeśli chodzi o posiłek [...]
dopuszczalne sa cwiczenia w zaciszu domowym?? okej silownie odstawie ale hantlami w domu chyba nie ma nic przeciwko? teraz tylko mleko z czosnkiem + woda z cytryna, rutinoscorbin i lezenie ale wieczorem musze pocwiczyc :(
zadbac o poziom witC i rutozy jakis rutinoscorbin /,rutinacea / jesc czosnek / kupic srebro koloidalne - naturalny antybiotyk jak czosnek ,zakupic tran z rekina grenlandzkiego/ pic syrop z cebuli - ja prawie codziennie pije / pic duzo wody / utrzymywac sprawnosc fizyczna i bedzie gitarka
13.01.2012 NIEDZIELA i AEROBY miska: czysta acz niepełna. warzywa: pomidor,papryka, sałata, suple: tran + vigor do śniadania, pokrzywa do picia, rutinoscorbin, syrop na kaszel, modafen trening: basen 100 długości w lekko ponad godzinę (1ha9min): cykl 25 razy. W tym jakieś 5 minut rozciągania było Nie wiem czy basen w ogóle traktować jako [...]