rolki

Roztrenowanie i po roztrenowaniu .... ---------------------------------------------------------------- 21.10.16 Rowerek stacjonarny /SFD/2016/11/3/fb58905d870e47f6ac17cd79630d77c1.jpg ---------------------------------------------------------------- 22.10.16 DNT ---------------------------------------------------------------- 23.10.16 Rolki [...]

Za wszystkie gratulacje dziękuje! Nie chcę brzmieć dziwnie, ale wiem że mogłam wycisnąć z siebie odrobinę więcej. Tylko po co, dla dwóch minut.. dla jednego oczka wyżej. Czasem nie warto, czasem warto po prostu przeżywać :-) Magor masz nosa, jakaś zamulona chodzę ostatnio. Ale jak to kiedyś pisałeś "Ludzkie sprawy trzeba znosić po ludzku " :-) [...]

Póki co muszę przywyknąć do jesiennej temperatury. Ciężko mi wstać rano, ciężko wygrzebać się z domu po pracy. Ze wszystkim wygrywają ciepłe skarpetki i kołdra - można sobie przyjąć roztrenowanie przed ostatnimi dwoma startami w sezonie? Można, kto mi zabroni |-) ---------------------------------------------------------------- 21.09.16 Rolki [...]

Zmieniłam też miejsce jazdy, nie straszą mnie tak często samochody. Uciekam jedynie przed kolarzami, a oni są bardziej delikatni w ostrzeganiu %-) w 30 wkradł się błąd, zamiast zrzutu z rolek wrzuciłam rower %-) Tak patrzę i coś mi nie pasuje, dystans się zgadza, a czas nie . Zatem korekta. [...]

Poza tematem, dla mnie kijki to legalny doping na biegach. Nie jestem zwolennikiem-nie podoba mi się. Skoro kijki można (pomagają jakies 10-20% podobno) to dlaczego nie rolki na przelotówkach asfaltowych? Może hulajnoga? Temat na inna dyskysję, poza tym nie mam legitymacji do jego podnoszenia ;)

[...] proponowałbym wyłączyć z konkursu aktywności takie jak koszenie trawnika czy spacer po galerii handlowej i skupić się na aktywnościach stricte sportowych. W regulaminie zacząłeś jak należy Aktywnosc dowolna , rower, bieganie, spacer, rolki, plywanie itp . tylko niepotrzebnie nastąpiło rozwinięcie o trawniki, żniwa czy plac zabaw z dzieckiem ;-)

[...] trawnika czy spacer po galerii handlowej i skupić się na aktywnościach stricte sportowych. W regulaminie zacząłeś jak należyAktywnosc dowolna , rower, bieganie, spacer, rolki, plywanie itp . tylko niepotrzebnie nastąpiło rozwinięcie o trawniki, żniwa czy plac zabaw z dzieckiem ;-)Chyba zapomniałeś jak potrafi mały szkrab uaktywnić jego [...]

[...] . Przez caly miesiac bedziemy liczyc czas naszej aktywnosci (nie ilosc przebytych km) tylko czas jaki spedzilismy w terenie. Aktywnosc dowolna , rower, bieganie, spacer, rolki, plywanie itp . Wazne aby wykonywac w terenie i dolaczac fote lub film z tej akurat aktywnosci . Najlepsze czasy wykrecone podczas calego miesiaca beda nagrodzone . [...]

SUSHI z omletem TAMAGO i innymi jako fanka sushi, pokaże Wam jak zrobic fajne rolki z omletem tamago i innymi bajerami :) Składniki: ryż do sushi, płaty nori ocet ryzowy, sos sojowy imbir, wasabi sezam Dodatki jajka 2 , cukier, sos sojowy , olej do smażenia - na omlet tamago papryka ogórek mango tuńczyk lub inna ryba Przygotowanie 1. gotujemy [...]

Tak po treningu ale nie od dawna.(chyba ze mam ciezki dzien a raczej pod koniec tygodnia gdy juz jestem wymeczona to czasem odpuszczam) i jeden dzien jak mam wolne od pracy tez ide na skakanke lub rolki.:) (oczywiscie jak mam czas i ochote)

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Dykatura WIEK: 17 i pół NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata(dywanówki, bieganie,rolki, skakanka) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 57 WZROST: 158 OBWÓD RAMIENIA: ? OBWÓD ŁYDKI: ? OBWÓD UDA: ? OBWÓD BIODER: ? OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: ? OBWÓD TALI [...]

[...] 10x50 10x60 3x75 5x80 5x92 5x105 5x92 10x80 Kettlebell One Arm Swing - 7x14 L/P Komentarz do treningu Przysiad ze sztangą 5x105 to mój obecny max. Nie ma co płakać. Dwie rolki papy ważą 60kg i póki co daję radę z tym po drabinie wejść na dach. Mam cichą nadzieję, że gdy zacznę jeść jak człowiek, trochę się to poprawi, a wytrzymałość którą [...]

[...] jajka, wpc, borówki, truskawki) 2. parówki z kurczaka, kanapki z serem i warzywami 3. makaron z kurczakiem, gorgonzolą, szynką parmeńską, pomidorkami, zielonymi warzywami 4. sałatka z fetą, burakiem,, rzodkiewką, pomidorem, papryką, bułka kcal 2075, B 135, T 87, W 194 Przyszły mi rolki, ale zupełnie się na nich nie odnajduję, chyba je oddam.

Rolki są super jak masz gdzie rolkowac. Fun jest na asfalcie a nie na płytach chodnikowych... A może rower?? Patrz pod katem okolicy.

Rolki - fajna sprawa jak masz gdzie rolkować - dobra ścieżka, nie chodnik... Powrót na siłkę to juz okazja do modyfikacji planu i nowych rozpisek? Te są już takie długaśne...

[...] technicznie ale tragedii nie ma :-)) coś po treningu z Kingą /SFD/Images/2015/7/16/8ecc62be1efd4445853592379255ae02.jpg no i było nam mało, wieczorem wybrałyśmy się na rolki !! 8-) ogólnie po wczorajszych nogach dupsko mnie mega paliło, jeszcze dziś te rolki, jutro bd tylko gorzej %-) [...]

A ja dosałem używane rolki an komunie haha z tym, ze jezdziłem b duzo;p

ja kiedys też miałem rolki.... i na tym się skonczylo %-)

SEVENLOAD - no pogoda w sumie dopisuje to trzeba korzystać! zdrówka :-) ! HEKADE - rolki nie dla wszystkich %-) MIZER - ja rolek nie miałam na nogach chyba z 5 lat, ale wcześniej śmigałam na nich codziennie :-) 18.05.2015 DT Poniedziałek zaczęłam bardzo konkretnie %) Na czczo 50 min aero, później bareczki. Miały wpaść jutro, ale, że dziś kumpel [...]

[...] co do polecenia kasku, to ja się na tyle nie znam na temacie, żeby coś polecać. Kilka lat temu brałam udział w maratonie na rolkach i z tej okazji kupiłam sobie nowy kask na rolki typu "orzeszek". Poszłam do sklepu i sprzedawca mi polecił. Kierowałam się tym co mówi sprzedawca plus kolor mi się spodobał %-) A co do wyglądu no to mierzyłam ileś [...]