rob riches

Zbudowanie doskonałej, wyrzeźbionej sylwetki wymaga dużo pracy, cierpliwości i wytrwałości. Wie o tym każdy, kto chodzi na siłownię i stara się osiągnąć upragniony cel wylewając litry potu. Obserwowanie sportowców w mediach społecznościowych bardzo często motywuje Cię do treningu w momentach, kiedy masz gorszy dzień. Dzięki popularnym sportowcom z [...]

Magazyn General Irons przygotował ranking 10 najlepszych sylwetek na świecie- damskich oraz męskich. Wśród nich są zarówno zawodnicy jak i osoby, które nigdy nie startowały w zawodach, ale są niewątpliwie motywacją dla innych. Ich codzienne życie kręci się wokół treningu i odpowiedniego odżywiania. Obserwatorzy fit-motywatorów, na pewno nie raz [...]

[...] od roku już 19kg ale BF:ok.16% Dlatego postanowiłem to zmienić :) Załączam zdjęcie mojej nowej diety i link:http://www.simplyshredded.com/wbff-profitness-modelbodybuilder-rob-riches-talks-with-simplyshredded-com.html do artykułu , w którym Rob Riches opowiada o diecie .Wiem, że budowanie masy jest niemożliwe, bez przybierania tłuszczu, ale z [...]

Witam! Bez Jakiegokolwiek skrobania i jąkania się. Zakładam dziennik gdyż!. Będzie to ciekawe przeżycie,szczególnie gdyż jestem na forum sfd baaaaaaardzo często dziennie,często cykam dosyć dociekliwe i docinające komentarze lecz Sam potrzebuję PORAD,MOTYWACJI itp itd. Zachęcam do krytykowania,do komentowania,do Uwag wszelkiego rodzaju. trenuję [...]

[...] produkty* Cel: - Zwiększenie obwodów jak najbardziej się da(czysta masa mięśniowa, ("suchy mięsień")-mam już swój dobry trening pompujący, prawie każda partia będzie robiona 2 razy tygodniowo - W międzyczasie będę robił spalanie + brzuch + bieganie + rower, niestety muszę troszkę spalić,nie tyję bardzo,ale moja genetyka jest taka, że [...]

Kolekcja MMA do oglądnięcia Online! Dan Henderson on ESPN @ http://www.dailymotion.com/swf/x4iaek Bill Goldberg Moments, Part 2 @ http://www.dailymotion.com/swf/x4iaam K-1: Buakaw Por. Pramuk Vs. Joon Kim @ http://www.dailymotion.com/swf/x4hz8h StrikeForce: Lyle Beerbohm vs. Ray Perales @ http://www.dailymotion.com/swf/x4htg5 StrikeForce: [...]

[...] mega zabiegany i posiłki praktycznie na szybko wcinałem. Od poniedziałku zaczynam pracę od 11 do 23, więc wypiski będą albo z rana, albo w nocy. Mam nadzieję, że nie będą mi robić problemów jak będę chciał szamać co 3 - max 4 h. Myślicie, że z tego co teraz jest (moja sylwetka), da radę za jakiś tam czas, osiągnąć podobną sylwetkę do tej, którą [...]

[...] uniknac zbytniego "wypychania" miesni brzucha? Im dluzej cwicze podstawowymi cwiczeniami ala przysiady/ciagi/wioslowania etc. tym bardziej mam wrazenie ze kostki na brzuchu robia sie masywne i odstajace i zaczyna mnie to draznic. Chcialbym zachowac plaskie kostki ala budowa modeli fitness (np. Rob Riches) i nie wiem czy noszenie pasa cos da, czy [...]

lordknaga - Rob Riches został złapany na geranium które jest wpisane jako zakazane, jak to mu wykryli to koks też by wyszedł, a koksu nie wykryło z tego co mi wiadomo. Co nie zmienia faktu, że i tak bije %-)

Rob Riches. To on jest pro?

To Rob Riches - widać po Nim.

Czerniewicz deklaruje się jako natural, tak samo Rob Riches i wielu innych, czy im uwierzysz- twój wybór. Powiem tylko, że da się tak wyglądać bez koksu przy odpowiednich warunkach

Siemka, chciałbym się dopytać co do ilości białka na kg masy ciała przy redukcji aktualnie mam ok. 10 % chcę zejść do ok 5-7%. Już tyle art. przeczytałem na ten temat że głowa mała np. Rob Riches w splicie czerpie 45-50% zapotrzebowania kcal z białka więc ostro. Inni uważają że 2 g/kg mc to max pro elo. I foto daje żeby pokazać BF% jaki jest ok. [...]

pierwsze skojarzenie - Rob Riches ;) Konkret!!

Rob Riches. To on jest pro? Zgadza się. Nie mam pojęcia czy ma kartę pro. ;)

[...] tutaj oni tryskają energią w kazdej dziedzinie sportu sprawdziłby się taki Greg Plitt,Rob Riches,Mike Rashid,oni siedza w siłowni praktycznie codziennie,nie musza isc robic 8 godzin do zakładu pracy czy tez gdzies indziej,wszystko mają zaplanowane,a potem dopiero po 8-10 lat ostrych treningów i dopiętej diety mozesz nawet z krzywym ryjem - [...]

Możliwe, chyba widziałem nawet na kalane Rob'a Riches'a na Youtube w filmach o pożywieniu, że też mówił o estrogenach w mleku. Ale chyba nie są to takie ilości, które mogłyby martwić. Pewnie słyszałeś o facecie, któremu wyrosły kobiece piersi po spożywaniu mleka sojowego, przez co soja jest przez wielu facetów omijana. Jako że lubię soję [...]