regeneracja

[...] /SFD/Images/2015/12/31/cf6d21de7f004123a73ff1ed52dcd92c.jpg /SFD/Images/2015/12/31/c7cd90f6944940a5b3264d403b974c28.png Od półtora tygodnia bez treningu regeneracja po zawodach. /SFD/Images/2015/12/31/47a08a2a40d54068b81b3ddb237bb403.png Dziś idę na siłkę... Niby pas mam poniżej 80cm więc coś tam schodzi mimo braku treningu [...]

Solaros: Właśnie teraz wskoczyłem na tyle z pożywienia i ostatnio tak zliczyłem . Ja jem na oko po co mam się stresować wiem jakie produkty mam jeść . Na oko jaka waga produktów , teraz właśnie mam tak że zjem 300 gram karkówki za 2 godziny głodny i 6 jajek i tak dalej i dalej. Widzę jednak jak szybko fat spada dodałem suple i jednak jest [...]

robertjudi - s6 ma wartosc sentymentalna takze sprzedac nie moge ;-) dziekie Panowie, troche motywujecie bo cienko sie czuje ;-) ale bateryjki juz prawie naladowane - jutro klata bicki brzuch, a po jutrze nogi ! Dwa dni nietreningowe na prawde duzo daja, powiem szczerze ze rozklad treningow ktory dostalem od trenera - chyba poki co najlepszy [...]

a jak u Ciebie z regeneracja jak te treningi wypadaja w nocy, a wstajesz o tej 4-5 do roboty? ja jak wstaje o 5 to o 22 juz zasypaim przy kompie %-)

a jak u Ciebie z regeneracja jak te treningi wypadaja w nocy, a wstajesz o tej 4-5 do roboty? ja jak wstaje o 5 to o 22 juz zasypaim przy kompie %-) Tez mnie to zawsze zastanawialo, widac wiejski chlop, krzepa jest };-)

[...] tylko i wylacznie NOGI %-) ale ja juz bede calkiem chudy i slaby w styczniu bo to dosc blisko do mojego pierwszego startu %-) DamienFreels - dziwnie to brzmi %-) Mariusz_Prz - jak zes sie od razu ladnie wytlumaczyl ze zarcik %-) i tak bedzie lomot w domu za te slowa %-) wiem co mowie, tez tak mam %-) %-) Dzis regeneracja, wstalismy o 12 %-))

Ja w zasadzie nie biorę przed treningówek, dla mnie to tam żaden skutek uboczny, przynajmniej wiem, że działa, a że trenuje na dużej intensywności, to przynajmniej nie mam problemów z regeneracją.

[...] }:-( Waga rano 105,7kg Klatka wyciskanie leżąc 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 120kg x 10 150kg x 5 175kg x 3 205kg x 1 205kg x 1 205kg x 1 ledwo weszło ... chyba jednak regeneracja za słaba {{:-( już w drugiej serii mocno czułem łapy 185kg x 2 185kg x 2 185kg x 2 Klatka wyciskanie leżąc MONSTER BLACK 220kg x 1 220kg x 1 220kg x 1 220kg x [...]

Widać progres:-) Progres jest ...ale przyznam że po sobotniej imprezie było nieźle nad ranem. A waga wskazała prawie 117kg , dobrze że nie dałem się namówić na poprawkę i skończenie przygotowanych wypieków cukierniczych.....chociaż obiad znowu był konkretny. Prawie 0,7kg polędwicy wieprzowej na plackach ziemniaczanych z sosem z borowików plus [...]

[...] postaram się żeby nie stosować w tym samym czasie innych suplementów regeneracyjnych...wtedy będę miał możliwośc dokładniejszej oceny. Przyznaję jednak że aktualnie moja regeneracja , jest wręcz idealna jeśli chodzi o jakieś zakwasy , bóle po treningowe....... ABOSOLUTNIE ICH BRAK Ale czy tylko dzięki TAD , tego nie powiem ....aczkolwiek [...]

[...] nie zmęczyłem , stanęła w połowie i jak przyspawana zastygła ... Wniosek może trochę na wyrost , ale po dwóch dniach przerwy od klatki ...poszło mi zdecydowanie lepiej niż w piątek. Czyżby lepsza regeneracja ...hmmm ? Kolejny trening i zaległa próba w koszuli , zaplanowana na środę....ma być bez szaleństw , ustalenie pierwszego podejścia EQ .

Szaleństwo :-) Można to zrobić , tylko podstawa to regeneracja , suplementacja i bez szaleństw na danym treningu......żadnych maksów na tym etapie , dopiero ewentualnie w końcówce przed zawodami . Ogólnie uważam że trening intuicyjny , jest w moim przypadku najlepszym rozwiązaniem.....ja potrafię obserwować reakcje swojego organizmu i w razie [...]

No właśnie regeneracja i suplementacja :-) i nie na dłuższą metę bo można się zajechać hehe

No ładnie ten triceps :-) a co do wyciskania to jesteś inny haha :-) testowałem dziś kwercetyna :-) we wlewce :-) poszły 2 tady, Wit c, magnez, pwe i 2 kwercetyny :-) regeneracja dobra jest :-)

No ładnie ten triceps :-) a co do wyciskania to jesteś inny haha :-) testowałem dziś kwercetyna :-) we wlewce :-) poszły 2 tady, Wit c, magnez, pwe i 2 kwercetyny :-) regeneracja dobra jest :-) Ja jestem już na dawce 12g MSM i od 2-3 dni jakby nieco lepiej , mniej boli biodro a kolano praktycznie w ogóle.....aczkolwiek wiem że to rozwiązanie [...]

[...] Allnutrition i bardzo mi podeszły , zarówno smakowo jak i jeśli chodzi o rozpuszczalność czy też co najważniejsze ....działanie. EAA stosuję tylko Olimpu i mam wrażenie że regeneracja oraz energia jest na bardzo fajnym poziomie.... Jednak w chwili obecnej oprócz EAA jem też BCAA 8:1:1 oraz 2:1:1 w kapsach , ale te drugie w przerwach między [...]

[...] może nie będzie tak źle. Gorsze będzie pewnie to,że roboty tak dużo i orgaznim dostaje po dupie. Jedyny problem dla mnie to czas , a raczej jego brak....osobny temat to regeneracja . Oczywiście ja się tak łatwo nie poddaję i nadal staram się realizować swój plan startu na MŚ :-)) Kiedy trenowałem cały TS to też robiłem tylko raz w tygodniu [...]

[...] Dzisiaj usiądę nad rozpisaniem czegoś na przyszły tydzień , na pewno ograniczę teraz treningi do trzech i prawdopodobnie wyeliminuję plecy a na pewno wyciąg z góry oraz dołu. Zakwasy i słabsza na tą chwilę regeneracja , trochę mi przeszkadzają w pełnych zakresach ruchu podczas rehabilitacji , która tak jak pisałem jest dla mnie najważniejsza.

[...] Nie wiem czy przez fakt że do środowego treningu wprowadziłem również wyciskanie , czy po prostu miałem dzisiaj słabszy dzień ....czy tak jak przypuszczałem , była słabsza regeneracja . Od poniedziałku zaczynam przygotowania do startu , gdzie w pierwszej kolejności są MP w Zalesiu 18-19 marca które w planie mam zrobić ,, z biegu,, Aczkolwiek [...]

[...] PWE . Ciekaw jestem jak większa ilość aminokwasów , wpłynie na regenerację bo dotychczas brałem 100ml jednorazowo we wlewie ... Rewelacyjnie :-) ja po 500 ml brałem to siła elegancko szła, rano wlewka a wieczorem trening to na serię plus 8kg więcej było, widzę że glutation 3 ampułki to już w połączeniu z amino piękna regeneracja jest :-)