regeneracja

a ja ci polecę tak jak biorę sam DT: 5g po przebudzeniu,5g przed treningiem lub 5g po treningu(ja biorę przed 5g i po 5g), 5-10g przed snem DNT: 5g po przebudzeniu, 5g przed snem regeneracja jest super muszę to szczerze przyznać

[...] cieprliwy,duzo jedz serkow,jogurtow pij duzo mleka i ogolem DUZO JEDZ a w szczegolnosci przed i po treningu,potrzeba czyms uzupelnic uszkodzone miesnie aby byla dobra regeneracja.Takze nie martw sie efekty bedziesz mial jak kazdy tylko cierpliwosc,dobry trening i odzywianie to podstawa aby sie spodziewac efektow.Badz dobrej mysli,bo [...]

tak, ale z oslonkami na watrobe+regeneracja watroby po zakonczeniu, do tego witaminy etc. dobra dieta, suplementacja i bedzie rewelka

Hehe..... zabawne clen jako antykatabolik Po cyklu to regeneracja a nie "redukcja".

Spadała masa i siła jak brałeś kreatyne itp. z kilku powodów: 1. Piłeś za mało wody. 2. Zła dieta. 3. Słaba regeneracja np. za mało snu. 4. Tania kreatyna, co równa się z samobójstwem i zanieczyszczaniem wątroby. Ad1. Zakwasy są dobrym objawem,przy odżywkach nie powinny się pojawiać i przy dobrej diecie to tylko lekkie, przynajmniej ja tak mam. [...]

[...] następstwem jest przemęczenie. Występuje ono często przy wprowadzeniu wysokiej intensywności i objętości treningowej. W tych okolicznościach szczególnie ważna jest kompletna regeneracja. Podczas regeneracji normalizują się czynności organizmu ludzkiego i rekornstruje się utracona energia w formie glikogenu. Jeżeli to nastąpi zyskuje się na sile i [...]

słabo szukałes. ZMA to cynk i magnez. Apteczne to np 3-4 filomagi b6 i jeden zincas forte, łykasz na noc. Lepszy sen,regeneracja,testosteron, blabla:)

Plan treningu i diete do oceny :) , mam 17 lat 74 kg wagi 182 cm wzrostu. Celem mojego treningu jest przybranie masy miesniowej i poprawa czasu na 5 km i wlasnie tu jest pies pogrzebany bo nie wiem jak polaczyc cwiczenia silowe z bieganiem i rowerem ale wybrnolem z tego tak... PONIEDZIAŁEK: Klatka piersiowa: - WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA [...]

Jasne spoko, ale poczatkujacy zazwyczaj z regeneracja nie maja takich problemow, po prostu spisz i tyle Chyba ze ktos zalewa pale po nocach, to na pewno nie pomoze

[...] te 2 zgniecione karnistry i teraz narzekasz.Nikt nigdy Cie nie pouczal co i jak? Pewne rzeczy sa naprawde wazne ;3 najwazniejsze wg.mnie(reszta following): -dieta -trening -regeneracja Wejdz do dzialu trening(nie doping) i poszukaj sobie artykulów na temat j.Twoj.Wiem,ze tam takowe sa bo tez mialem problemy jak Ty,ale 4 miesiace tylko i wlasnie [...]

Nie rób komedii. Wino i meta a pozniej przesacz z watroby.Daj sobie spokój z tymi oralami i t3 jesli nie masz zbytnio o tym pojecia. Kup sobie propa skoro zalezy Ci na dobrej jakosci masie,ale przede wszystkim rozpisz sobie odpowiednia diete,bo to glownie od niej bedzie zalezalo w polaczeniu z treningiem co osiagniesz.Regeneracja kolejna.

gluta może być. dlaczego nie? regeneracja na + odporność też się poprawia. Jest to ważne w okresie intensywnych treningów. edit: można łączyć Storm'a z Thyro. Ale to zależy też od indywidualnych predyspozycji. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-06-09 22:13:53

Pamiętaj ! Ból jest częścią tego treningu i bez niego nic nie osiągniesz! Ta... tylko żeby to był odpowiedni ból! Robiłeś ten trening? czy to kolejne cudo z allegro typu "szpagat w miesiąc"?? A co z regeneracją? Poza tym wątpię, aby, jeżeli to w ogóle możliwe, każdy osiągnął szpagat akurat w te 25 dni? Jak to w sporcie jest... każdy ma [...]

Trochę za hardcorowy ten plan... Jak niby regeneracja wygląda??? Rozumiem, że rozciągać trzeba się pon - pt a weekend na regenerację... Poza tym napisałeś: "Pamiętaj ! Ból jest częścią tego treningu i bez niego nic nie osiągniesz!" Ból jest oznaką, że coś złego dzieje się z organizmem. Wszystkie ćwiczenia rozciągające robi się do [...]

[...] o skuteczności tego treningu, no ale jeśli chcesz go robić, to : -Poniedziałek - trenig siłowy regenracja: pon-wt;wt-śr;śr-cz = 3 doby -Czwartek - trening siłowy na wyskok regeneracja: cz-pią; piąt-sob; sob-nie; nie-pon = 4 doby A czy pamiętasz o właściwej rozgrzewce i technice ćwiczeń? Jeśli masz możliwość, dodaj unoszenie tułowia z opadu.

Głównym zadaniem kreatyny jest zwiększanie siły, nabieranie masy jest efektem łancuchowym, na który składają się dodatkowo dieta, regeneracja etc. To od treningu, diety, regeneracji zależy czy będziemy rosnąć czy nie, tak więc śmiało ćwicz Ogólnie jak się ma dobrych rodziców to lodówkę uzupełniają oni i na dietę można nie wydać praktycznie nic. [...]

Kreatyna to tylko zbedny "dodatek" przyspieszajacy to i owo. Ale najwazniejsza jest: 1 regeneracja 2 dieta 3 trening 4 dopiero gdzies tutaj jakies suple czy cos innego

To dla niedowiarków: Lampa emituje światło spolaryzowane mające wysokie zastosowanie w lecznictwie. Gwarantuje wzrost odporności, ma działanie przeciwzapalne, usmierzające ból. Szczególnie pomocne jest w leczeniu ran różnej etiologii, reumatologii i fizykoterapii, medycynie sportowej i kosmetyce (działanie przeciwzmarszczkowe, regeneracja skóry).

[...] potrafia wycisnac z organizmu wszystko to co najlepsze: - ekstremalna pompa - swietna twardosc i jakosc miesni - spory wzrost sily i masy miesniowej - niesamowicie szybka regeneracja organizmu - brak zbednego zalania organizmu woda Taki skład musi działac: AAKG-TECH 8,2 g Chlorowodorek L-Argininy Alfaketoglutaran L-Argininy VASO-TECH 3,6 g [...]

[...] z ciagów kiedyś wrzucę po treningu na sprzecie: -Walizki: 70kgx20m / 80kgx20m / 100kgx8m -Trzymanie Walizek: 70kgx16s / 90kgx16s Chyba słabo rozgrzałem plecy bo nadciągnąłem prostownik :// nic teraz prysznic porobić żarcie na jutro i regeneracja :P powyżej trochę fot z walizek i trzymania Zmieniony przez - RynkowskiD w dniu 2007-06-10 17:43:32