redukcja

Ja ze względu na wzrost, to 80 kg jest absolutnie górna granica :)) może 85, a potem redukcja

21.10.2014 - Dzień 6 Dzisiaj wstałem o 10:00, śniadanie, podjechałem do starej w pracy w Krakowie pozałatwiać już ostatnie sprawy. Później kilka załatwień na mieście, powrót do rodziców na kawę i w drogę - do Zakopanego. Po przyjeździe rozładowanie sprzętu zimowego :-) i do pracy na 19:00 - 7:00. Micha awaryjna ale w miarę to wyszło - przynajmniej [...]

trzeba robić to czego się nie lubi to pójdzie redukcja :-) nienawidzę tłuszczy, to będę je żarł na potęgę -) znaczy te 150g :-)

to węgle,nie redukcja, dopóki nie zjem węgli to ssanie jest do zniesienia, czy to był if czy teraz ckd

tylko kolezanko cel sobie postawilas troche wygorowany redukcja masy ciala nie idzie z poprawa sily. jak ci sie uda zachowac sile to bedzie juz sukcesem, mozna pomyslec o czyms dodatkowym, kwestia jakie masz zawody? bo nigdzie nie widze by bylo to wyszczegolnione?

raczej w przpadku FBW nie bedzie to mialo wiekszego znaczenia. trzeba sie liczyc z redukcja ciezarow w poszczegolnych cwiczeniach ktore sa dalej na liscie

REDUKCJA - Dzien 5 - 22.10.2014 TRENING: Silownia dzien 2 wznosy bioder 1x15, 1x13, 1x12 - nie wiedzialam, ze to jest takie ciezkie cwiczenie, na filmie wydawalo sie latwiejsze... bede walczyc o dobicie do 20 powtorzen nastepnym razem podciaganie podobno guma gdzies jest na silowni, ale nikt nie wie gdzie... wiec robilam na maszynie 3x40kg, ale [...]

no jak stanę i się napnę, to tego nie widać, wiadomo, ale w normalnej sytuacji widzę wyraźnie :-D Dyszkę zgubić, czyli redukcja nawet po powrocie na siłkę :-)?

tak, redukcja nawet po powrocie :) trzasne teraz takie redu, to na wakcje bedzie łatwiej sie wyciąc :) 6-pak mi sie sni... kacper moze to ja nie?! :D

[...] to spalasz kcal. W ciągu tych 2h możesz spalić nawet 1000kcal. Powiedzmy że uwzględniając siłownie masz zapotrzebowanie 2800kcal/dzień. Do tego dorzucasz tego dnia 2h piłki (+1000kcal) i masz 3800kcal zapotrzebowania, a jesz 2800kcal . To już jest za mało - nie urośniesz jeśli nie będziesz miał kcal na +. To już jest redukcja, a nie masa.

[...] ramienia : 44 Obwód klatki : 122 Obwód uda : 66 Obwód talii : 78 Staż na siłowni : 5 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : Obecnie redukcja więc nisko, 200B 430W 100T Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : 0 Opisz swój plan treningowy : Obecnie partia trenowana raz w tygodniu Cel cyklu : Masa [...]

Trening ze środy 22.10.14 Trening A. A. Goblet 15kg B. RDL 30kg C. wyciskanie sztangi skos góra 20kg D. wiosło sztangą 2 serie 20kg + 2 serie 25kg E. wznosy z opadu F. plank 4serie po 40sek Reszta ćwiczeń po 4 serie i 10 powtórzeń Dodatkowo cardio na orbim 30 minut Miska http://iv.pl/images/29141352730112029949.png Wołowina z makaronem i sosem [...]

no już jest ponad 100 u mnie , tak mi redukcja idzie %-)

REDUKCJA - Dzien 5 - 23.10.2014 TRENING: 60 minut orbitrek (level 4) DIETA: Suplementy: Centrum Warzywa zielone: pomidory, salata Dzisiaj mialam problem z obiadem, musialam zjesc w restauracji, a ze nie chcialam makaronu, to wzielam salatke z kurczakiem, a przyniesli mi oddzielnie warzywa, a oddzielnie kurczaka na cieplo w jakims sosie... [...]

masa piękna sprawa, a tu redukcja

wieczna redukcja

[...] crostrainer. Dlatego teraz rozpocząłem w miarę normalny trening na masę z obciążeniem, split 3-4 razy w tyg, założenie jest 1 kg więcej co miesiąc, Po około 6 miesiącach , redukcja. Co do diety , to powiem tylko co ja robię. W tej chwili jem około 3200 kcal dziennie, około 160 białek, 350 węglowodanów i 110 tłuszczy. Zapotrzebowanie [...]

[...] (ta hexa z balkan pharmaceutical)a potem 2 miechy wino strzaly z trenem acetate i prop do samych zawodów -pomysł z dupy?zamawiać wontrobe i nerke:D czy jak to widzisz ? wczesniej mial być boldek do drógiej czaści cyklu ale nie bedzie .Waga 110kg po myostatine pewnie pujdzie wiecej ,ale po moscie redukcja do 100kg, t3 do tego zapomnialem dodac

[...] : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : nadciśnienie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane [...]

Mega redukcja a nie koks w glowie. Odblokuj sie hcg i clomid 10 dni po ostatnim szocie clomid 2-3 listki po 50 Hcg daj z 3 dni po ostatnim szocie w dawce 2500iu i po 3 dniach znow 2500iu (butla 5000iu podzielona na 2x)