redukcja

Prz zaj**isty wygląd. Bardzo mocno i proporcjonalnie. Redukcja jak najbardziej udana i plaża Twoja w tym roku. Myślę, że możesz śmiało myśleć o jakichś zawodach w przyszłości:-)) Góral - ładnie i byczo jest, gratuluję sylwetki. Dobrze, że zdążyłem przed wami, bo byłaby wtopa slwetkowa;-)

Prz zaj**isty wygląd. Bardzo mocno i proporcjonalnie. Redukcja jak najbardziej udana i plaża Twoja w tym roku. Myślę, że możesz śmiało myśleć o jakichś zawodach w przyszłości:-)) Taki mam zamiar ;-) Jeszcze 3 lata w juniorach, także mam czas %-) Dorian klasa, nogi ekstra ;-)

ziomus ziomus pisalem wczesniej wyraznie ze mnie redukcja nie interesuje. kiedys moze. teraz nie. d;la mnie zawsze wazne byly wyniki silowe i duzy wymiar z ogolnym zarysem nic wiecej. ja na zawody jezdzic nie bede kaloryferem swiecic tez nie czuje potrzeby :) mi jest dobrze tak jak jest. i bedzie mi tez dobrze jak zlapie 120 kg i wycisne sobie 220 [...]

Nie ma sprawy, jak kogoś to interesuję to mogę wszystko pisać %-) Więc redukcja wyszła mi 13 tygodni. Zaczynałem od 103kg, skończyłem na 96kg. Dieta low fat. Na początku jakoś ponad 4k kcal, 60g fatu, 2,8g białka, reszta ww, i powoli obcinka, aż skończyłem na 40g fatu, i 2700kcal w dt i 2500kcal w dnt. Trening siłowy 4x w tygodniu, każda partia [...]

Dobra Panowie, wrzucam siebie do pogardy, redukcja, niestety nie zdazylem, bo w piatek juz lece na wakacje do bulgarii na 2tyg... wrzucam to co udalo mi sie zrobic, redu ze 112 na 106, kolejne wrzuce po przepiciu dwu tygodniowym po wakacjach;p:D... Pozdro... sorry za jakosc ale nie umie tych zdjec przerabiac. Pozdrawiam... [...]

fat na udach i dupie fat na bokach fat na dole brzucha :D lece z redukcją spokojnie dalej ;-)

Kozacko to jest u Ciebie, 20lat...%-) masakra Startow nie planuje, mysle ze jestem bez szans, pozatym ja teraz bardzo sie oszczedzam jesli chodzi o towar, a start jednak wymagalby innego podejsca, Redukcja jeszcze nie skonczona bo plecy dalej zalane, chcialbym raz w zyciu pozbyc sie calego smalcu Jak skoncze to powoli bede dokladal kalorii, [...]

Muczakos jak wygląda redukcja w twoim wypadku? dieta,trening i suplementacja

[...] 12mg i epi 36 mg. teraz juz tylko epi.waga po odstawieniu m diena spadla wyraznie(ok3-4kg) i zmniejszylo sie nabicie.boje sie ze do za tydz moze malo co zostac. skrajna redukcja na malych dawkach to chyba nie jest najlepszy pomysl. kilka pogladowych fot kulturyty kolarza%-). za tydz bedzie wiecej. [...]

druga fota miażdży widać że ogarniasz temat Micz jakies info wrzucisz jak przebiegła redukcja i jak wygladały ostatnie dni ?

nie wiem czy mnie ktos jeszcze pamieta ogolnie redukcja jeszcze 4 kg zostalo obecna waga 79 kg http://i43.tinypic.com/t8afdw.jpg

Polako śledziłem twoje posty i twoją przemianę i zobaczył bym jak jest obecnie Była redukcja i ch**a z tego wyszło woda zeszła i dalej tłusto ;-D byłem w szpitalu i też sporo zeszło dla tego daje takie zdjęcie jakie daje Wzrost 177cm Waga 127kg Lapa 54cm Idzie 3caps M1T i 250mg susty Brzuch nie jest wciągnięty [...]

To jest właśnie wielki plus dobrej wycinki. Ja dlatego nie zakładam już że redukcja potrwa tyle i tyle tygodni, tylko stawiam sobie za cel % BFu jaki mam mieć. Nie ważne ile potrwa, skończę jak osiągnę cel :)

Jaka waga przed redukcją?

wstyd coś wstawiać ale pokazać by się wypadło...pierwsza ostra redukcja....teraz tylko dokładać. nog--lepiej nie wstawiać--trenowane od 6tyg (błąd młodości) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d049cbe70ff54f71b4c202adac1879e1.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb6f6479c7fd4126a683144dee3f1381.JPG

[...] tylko 25 dni przed po 30 minut i to kolejny błąd... a co do aresnału to każdy był zdziwiony, że taki mały arsenał a efekt nawet jest. A teraz będzie wieksza masa/ dłuższa redukcja/ wiecej arsenału(wiek juz pozwala na zabawe) A to zdj właśnie w dniu zawodów jak widać forma była mniemrawa na 2gi dzień wyglądało to już lepiej troche [...]

Pro pięknie, jak za każdym razem zresztą Tomi, cel chyba osiągnąłeś? Redukcja zakończona to i masa łądna teraz wejdzie

kiedy redukcja awax ? i co tam leci obecnie ? ;)

KabaSss redukcja jak urosne bo jeszcze za slabo zeby sie wycinac leci mix 250mg ed 4

Marian super forma ;-) graty ja zbiłem estro i zrzuciłem część wody.. trochę jej było bo pas zjechał z 92 do 84 w 2tyg %-) teraz lecę jakościówkę, już ostatnie szlify przed redukcją waga 102kg/173cm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8dfdfee148544b338cb3d2231c995164.JPG Zmieniony przez - pudzian89 w dniu 2013-11-23 21:18:09