przyczepy mięśni

Bicepsy to mała grupa mięśniowa, która odpowiedzialna jest za takie ruchy jak: /SFD/2020/1/8/81d1781190a3445cbc04d2076112efb4.jpg -uginanie ramienia w stawie ramiennym, odwodzenie i przywodzenie -uginanie przedramienia w stawie łokciowym -supinacja przedramienia Mięsień składa się z głowy długiej i krótkiej, lub bocznej i przyśrodkowej, [...]

[...] treningu gdybyś jadł solidnie to mimo wszystko rósł byś. Nie ma tu słabej genetyki. Słabą genetykę to można mieć np. w odniesieniu do partii gdy się ma np. wysoko przypięte przyczepy bicepsa i jest on krótki. Tego się nie da ruszyć. Ale masa? Każde ciało, nawet kobiece w mniejszym lub większym stopniu na obciążenie mech. przy odpowiedniej podaży [...]

W sumie to ja też źle napisałem. Mięśni nie wykorzystujemy wtedy na 100% tylko w jakimś tam większym stopniu. 100% łamałoby kości i zrywało przyczepy osadzone w kościach. Mój błąd :-)

aktony to są rózne częsci jakiegos mięsnia jesli ma on rózne przyczepy poczatkowe - a nietylko barki sa takim miesniem. nie radze tak robic, chociazby z tego wzgledu ze podczas wyciskania na barki rowniez jak i podczas wyciskania na klatke pracuje triceps no i sama klatka oraz przednie aktony miesni naramiennych - zarowno w wycisku na klatke i na [...]

[...] asymetri jest dosyc czasochlonne, bynajmniej w przypadku klatki. A co do rozchodzenia sie na boki moze to byc zwiazane z miejscem przyczepu miesni. Nikt nie jest idealnie symetryczny, moze masz na jednym miesniu inaczej rozmieszczone przyczepy, z tym juz nic nie da sie zrobic. W kazdym badz razie hantle i cierpliwosc, nie wyrownasz w 2 miechy

[...] to ściąganie drążka do karku angażuje bardziej dolne obszary mięsni najszerszych a ściąganie do klatki bardziej środkowe/górne poprzez wymuszenie lekkiego odchylenia tułowia ale to tylko w teorii bo w praktyce przyczepy najszerszych są tak umiejscowione, że duże plecy da się zbudować nawet bez żadnego z tych wariantów ściągania/podciągania

rozciaganie zimnych miesni jest grozne- mozna uszkodzic sciegna i przyczepy...no a jeszcze zakwaszone miesnie...ja tam wole rozciagac sie miedzy seriami Nie można czynić postępów, trenując więcej niż potrzebuje tego organizm.

[...] z jego mordą będą rozklejać po cukierniczkach w domach żeby dzieci cukru nie podżerały!!!!... jedyne co można podciągnąć w jakimś stopniu to oczywiście karczycho, szyję przyczepy szczęki... spróbuj zwykłych spięć mięśni szyi i spinaj je aż zmęczysz..tu lepioej nie kombinować z obciążeniem bo szyjke masz jedną ( przynajmniej tą powyżej pasa [...]

[...] przy unoszeniu barków i przy łączeniu łopatek (pierwsza faza np.ściągania linki wyciągu...albo podciągania sztangi w opadzie). Wszystko to można potwierdzić patrząc na przyczepy "kaptura", a przez to jego funkcję. Dlatego, kiedy piszesz, że "fakty są zgoła inne" staraj się to jakoś uzasadnić, żeby druga strona nie [...]

Niestety taką masz budowę,tak ułożone przyczepy . Tam nic nie zbudujesz-bo tam nie ma mięśni. Ale będzie to wyglądało lepiej optycznie gdy poprawisz grubość:więc dipsy,wyc, na skosach ujemnych,wyc. młotkowe. + krzyżowania linek,wyc. hantli z supinacją,wyc. ściskające...

Najprawdopodobniej po prostu tak sa umiejscowione przyczepy mieśniowe i nie zmienisz tego. Może wraz ze wzrostem miesni będzie to mniej widoczne

Ta szpara oddziela przyczepy początkowe mięśni klatki piersiowych. nie wiem o co ci chodzi. Chciałeś mieć zlaną klatke w całość?

[...] jeżeli masz taka możliwosć to zastosowac zabiegi z fizykoterapii ultradzwięki. Pomocny jest także amsaz poprzeczny robisz go palcem wskazującym w poprzek łokcia rozcierając przyczepy prostowników. Dobre efekty daje rozciaganie mieśnia przedramienia. Po okresie ostrym z lekkim ciezarem możesz zaczac wzmacniac przedramie. Opaska jest dobrym [...]

oke sprawdzilem w obrebie nadgarstka nie ma miesni sa ich przyczepy a tych sie zwiekszyc nie da te 5cm w obwodzie to zdecydowanie zart byl ...

To jest to samo :) Te ćwiczenia wzmacniają przyczepy i ścięgna głównie, wokół nadgarstka praktycznie nie ma mięśni - więc tutaj masy nie przybędzie. Zestaw ten pomoże jedynie w armwrestlingu - przeciętnemu ćwiczącemu na niewiele się zdadzą, a dobierając źle obciążenie można sobie uszkodzić nadgarstek b. łatwo(jest to dość delikatny staw). [...]

[...] bardzo w tej chwili dynamicznego. Bardzo często jest tak, że właśnie w tym okresie zaczynają się kształtować (lub znacząco się pogłębiają) problemy z kręgosłupem. Do tego przyczepy Twoich mięśni nie są jeszcze tak mocne, podobnie, jak stawy. W najgorszych przypadkach możesz mieć kłopoty ze stawami, przy ciężkim treningu możesz doprowadzić do [...]

[...] to najlepiej udać się do dobrego fizjoterapeuty. Ból może mieć różne przyczyny, na odległość przez internet ciężko stwierdzić co się mogło stać. W okolicy barku swoje przyczepy mają różne mięśnie, problem z jednym może powodować ból i przeciążenia innych mięśni. Np. u mnie ból braku był spowodowany stanem zapalnym przyczepu bicpesa, a [...]

Na zdjęciu też jest pusto, więc jakby się dało to by też zapełnił to, w tym meijscu nie masz mięśni to ich nie zbudujesz, tak masz przyczepy mięśniowe usytuowane, to jak z brzuchem, jeden ma równiutkie kostki inny poprzestawiane.

Nic to nie zmienia, bo nic co? To tak jakbyś spytał, czy większe uszy coś zmieniają. Tak po prostu wyglądasz i tyle. Niektórzy mają dłuższe przyczepy i krótszy brzusiec mięśni, a inny odwrotnie. Ty masz akurat tak, jak widać na rzuconym zdjęciu. Jeżeli chcesz poprawić wygląd swojej sylwetki, to nie pozostaje nic innego jak wprowadzić odpowiednią [...]

Twoim problemem jest brak mięśni- zacznij jeść i ćwiczyć. Co do dołu klatki- takie masz przyczepy i na to nie ma ćwiczeń, musisz po prostu nabrać masy.