przepona

[...] było pic a czesto kończyło się to po prostu zwróceniem jej. Na siłowni wszystko mi sie odbijało. Nie miałem apetytu itp. Miałem ze 3 gastroskopie i okazało się ze mam przepuklinę przepony (przepona uciska na żołądek i ciągnie go w górę). Bez gastro ani rusz. Ja w Lublinie robiłem za 300zl prywatnie pod narkoza. Kompletnie żadnego dyskomfortu po.

Myślę, że mógłbyś opracować hierarchię poziomów ekspozycji. Czyli wymyśleć kilka etapów ekspozycji. Pomiędzy każdym stopniem stosuj przerwę, nagradzaj się, relaksuj, może to trwać nawet miesiącami. Najpierw obserwujesz pająki w obrazkach z Internetu, potem z daleka w tym pojemniku co se siedzą. Potem obserwujesz je z bliska. Potem starasz się je [...]

Tak i ogólnie na relaks proponuje oddychanie przeponą i długi pełny wydech. Jakie produkty no te co tylko w Polsce mogą być robione jak Oscypek czy ten rogal z Poznania

Może Zabstyl ten stres jest spowodowany tym, że nadchodzą istotne zmiany w twoim życiu. Prawdopodobnie wyjazd, nowa praca, duże zmiany powodują stres. Psychoterapeuci proponują relaksację Jacobsona https://www.youtube.com/watch?v=DWxBQOz5FzM&t=837s Oddychanie przeponowe też jest dobre. Wdech nosem i robisz to przeponą na chwilę trzymasz i [...]

Tak i ogólnie na relaks proponuje oddychanie przeponą i długi pełny wydech. Jakie produkty no te co tylko w Polsce mogą być robione jak Oscypek czy ten rogal z Poznania musze cie zmartwic Agares, ale gotowe oscypki nie rosna nigdzie %-)

[...] zaciąga się do płuc :-? Przepona działa podświadomie tak czy siak, faktycznie można jej użyć mocniej jak się skupi nad tym myśli. Jednak sam "głęboki wdech" spowoduje, że przepona jest napięta prawie w pełni. trzymasz na zamkniętym chwycie, trochę cię przechyla. Małpim będzie Ci wygodniej i stabilniej W którą stronę? Nie widzę jakiejś [...]

[...] zaciąga się do płuc :-? Przepona działa podświadomie tak czy siak, faktycznie można jej użyć mocniej jak się skupi nad tym myśli. Jednak sam "głęboki wdech" spowoduje, że przepona jest napięta prawie w pełni. trzymasz na zamkniętym chwycie, trochę cię przechyla. Małpim będzie Ci wygodniej i stabilniej W którą stronę? Nie widzę jakiejś [...]

[...] z racji ich "zawodu" i nie mam nic do tego. Z doświadczenia wiem, że można trochę poprawić jednak nie będzie to nigdy spektakularne. Jednak przeczytaj jakie funkcje pełni przepona....i dlaczego oddychanie przeponowe jest zdrowsze dla całego układu. Powtórzę raz jeszcze : wiele książek o tym napisano, pewnie na darmo....bo uważasz inaczej. [...]

Jeśli już żadnych zmian nie będzie na pĺucach, to będzie ok. Do środy antybiotyk w kabel, potem w domu już tabsy, i będzie po zapaleniu. Od razu w czwartek polecę na kardiologię, choć wydaje mi się, że to leczenie które mam tu to zostanie, bo dobrze zareagowałem. No i pisałem z Kamilem - BLP, mówi, że zajmie się tą podniesioną przeponą, że jest to [...]

[...] przydała %-) Tomek - plecy akurat wynikają z rozwalonej przepony, która przyczepia się do któregoś tam kręgu. Poza tym mam pod tym kręgiem ubytek dysku, kręgi prawie się stykają. A ten brzuch to też przepona. Nie wiem czy sam dam radę aż tak głęboko wjechać. No jak wspominałem wyżej chłopakom - u mnie to niestety nie jest sprawa spiętych mięśni.

Dzisiaj barki i łapy, czyli najgorszy trening %-) Poza tym, że ciągle przepona mocno boli, i przytyka mi oddech, to dobrze się ćwiczyło ;-) 1. Unoszenie bokiem R12 2a. Unoszenie bokiem maszyna 5x15 2b. Łoś 5x15 3a. Francuz skos góra 8x8 3b. Młotki 8x8 4a. Francuz hantlami 6x10 4b. Uginanie sztanga modlitewnik 6x10 5a. Francuz z linką wyc. [...]

[...] doxocyclina, i za kilka dni cyc będzie jak nowy %-) Wgl dzisiaj już ostatnią wizyta u Kamila :-) Zrobił co mógł, reszta w rękach neurochirurga. Bardzo mi pomógł, poza plecami zawsze działał też z przepona. Dzięki niemu mogę oddychać jak człowiek, nie zatyka mnie przy byle ziewnieciu czy kaszlu. Zawsze każdemu z Wawy będę go polecal :-)

Kurde jak ja ci współczuję z tą przepona;( na treningu musi być ładny dyskomfort jak wieczorem tak męczyło...

Spałem teraz, obudziłem się, patrzę a tu tyle postów. I to tak motywujących, a nie dobijających jak poprzednie, choć może i nie majacych nic złego na celu. Łzy mi aż poleciały, serio... Dziękuję bardzo wszystkim! Łukasz - wolę ManU, ale słowa tego hymnu od dawna mam w pamięci ;-) Filip - to chyba największy komplement jaki mogłem usłyszeć ;-) Ja [...]

[...] te zapalenie to traktują tak pobocznie, od kiedy wyszło, że wody jest niewiele. Najbardziej przejęli się sercem, bo tu jest zagrożenie zatoru płucnego. No i niewydolność jest ponoć dość duża. Dostałem beta bloker już... No i ta przepona - jest bardzo wysoko umiejscowiona, co powoduje nacisk na płuco. Ale co z tym zrobią, to nie mam pojęcia...

Siła jest ! IMO : - nie pracujesz przeponą - zaciągasz do płuc a nie do brzucha powietrze - trzymasz na zamkniętym chwycie, trochę cię przechyla. Małpim będzie Ci wygodniej i stabilniej - nie rozpychasz się kolanami na zewnątrz, czasem wręcz uciekają do środka lekko - nie spinasz pośladków w pozycji wyjściowej (zanim zejdziesz w dół) - zadzierasz [...]

[...] przyczynę, wie jak działać, i KIEDYŚ będzie dobrze :-P Ale potrzeba dużo czasu, bo niestety jestem mocno rozwalony... Mam całkiem rozjechany system oddechowy, przez co przepona nie działa jak należy, uciska na kręgi, i stąd ból. Najpierw trzeba będzie wyrównać ten bilans oddechowy, co może już lekko złagodzić ból, a potem będzie praca na [...]

Dzisiaj trening poezja! Czwórki wesżły idealnie, dwójki to samo, i przy dupie gdyby nie to, że jak chciałem zaczynać hip thrusty na smithcie, to zaczął tma wyciskać gościu, co leci jakieś systemy po 30 serii jednego ćwiczenia, i wiedziałem że smith będzie zajęty przez najbliższą godzinę, to też by było idealnie %-) A tak musiałem zrobić na [...]

Jak burgery żresz po nocach z czipsami to i progresu nie ma xd Zmusiłaś mnie %-) Alexus - te kręgi są powiązane z przeponą, bo ona przyczepia się tam do któregoś. A rozbijanie dupy, dwójek i łydek było dodatkowo, co by choć trochę zmniejszyć ból.

Ad1. Przepona pracuje podświadomie - gdyby tak nie było to byś tego nie czytał teraz ;-) Płuca regulują ciśnienie krwi, fizjologia układu oddechowego. Płuca wpływają na lepszy przepływ limfy, fizjologia układu oddechowego. Cała reszta się zgadzam. A co do medycyny chińskiej - pozdrawiam ją ciepło ;-) Ad2. Każdego konstrukcja posypie się jak domek [...]