przed

Przy założeniu, że na początku lipca pofolguję trochę z dietą (trochę %) ) Jak lepiej wyjść z vlcd po 6 tygodniach - dodając 100g ryżu/innych węgli co jakieś 5-7 dni, czy od razu wskoczyć na "0", które miałem przed vlcd?

[...] day 24h postu tylko woda i mocny trening na wyplukanie. Ja po 4 tyg mialem juz serdecznie dosyać. Co jak Ty po tych 8... Wyszedłem na tydzien. Jadłem wegle rano do sniadania przed i po treningu. Po torbie ryzu. Rano 100g owsianych Waga stała w miejscu. Po tym tygodniu wszedłem znowu na vlcd. Akumulatory naładowane, odżyłem pojadłem przez ten [...]

nie no przeciez krata sie przebija juz wiec jak dla mnie pomiar zawyzony, moze piles duzo przed pomiarami z tego co wiem to zaburza odczyty.

Przed obróbką termiczną, mogłeś poszukać w google lub na forum było mówione wielokrotnie. Co do tych z rożna to są podane wartości przybliżone również w necie chociaż ciężko wliczyć fat którym sprzedawca podlewa kure.

Ja bym leciał normalnie tym PPL, bez depletion. Nie musisz być całkiem wypłukany. Porządnie wypłukanym warto być moim zdaniem przed sporym ładowaniem. Teraz leć normalnie.

[...] na niej 6tygodni http://images61.fotosik.pl/1075/5d6cdc7b52228f5agen.jpg po 4tygodniach ładowanie 6gww/kgmc http://images62.fotosik.pl/1110/4c4f2b6c4d2549d4gen.jpg forma przed: http://images61.fotosik.pl/1027/ea4116193c045661gen.jpg foto zrobione w styczniu przez pierwsze miesiące leciałem zbilansowaną 2g białka 1g tłuszczu 2g węgli spadło z [...]

jopekmp fajna przemiana, a nie masz zdjecia odrazu przed vlcd?

[...] dopiero pół godziny po siłowni czyli jadłem od 18-22 w zasadzie 3 duże posiłki co 1,5h i dobrze mi z tym:) ale wole wybrać lepszą opcje dla redukcji a nie dla siebie:) W tle leci tylko 250 omnadren co tydzień, kolejne pytanie to mam opakowanie bcaa gdzie ją dać najlepiej przed i po siłowni oraz gdy robię 60-100km na rowerze? i w jakich dawkach?

Badalem w zeszly piatek Blisko gornej granicy ok.50 i to przy pol tabl exe (symex) dziennie bo suty czuje Wynik troche wysoki jak na taka dawke ale dzien przed badaniem wbijalem 2000 hcg wiec byc moze on tak wynik zawyzyl W zeszlym roku mialem podobne objawy ale to dopiero po okolo 16/18 tyg redukcji

A ja w ostatni weekend zrobilem dwu dniowe ladowanie zaczalem w sobote o 14 przed treningiem(chociaz wiem ze lepiej niby po) i skonczylem w niedziele wieczorem Bez syfu Proste jedynie na trenigu typu power rade a tak to zlozone z przewaga srednich ig(owies, muesli,makaron, pieczywo) Dzisiaj rano bylem tak nabity ze szok raptem tylko kg wiecej [...]

[...] problemów z wytrwaniem. Wręcz powiem że jest to dla mnie łatwiejsza dietka niż klasyczna ketogeniczna(z tłuszczami), gdzie ilość białka mamy bardziej ograniczoną. Tutaj czuję się bardziej najedzony a i efekty lepsze. U mnie dobrze się spisuje wrzucenie więcej białka na śniadanie i przed snem(ok. 50g) gdzie najbardziej ochota na jedzenie nachodzi.

[...] liczyc nie mozna Ja z typowym vlcd skonczylem Teraz przeszedlem na low carb Na weekendzie zrobilem dwu dniowe ladowanie wczoraj vlcd a dzisiaj dorzucilem po 50 gr wegla przed(owsianka) i po treningu (kus kus) i co jakis czas (3/4dni) bede dorzucal po kolejne kilkadziesiat oraz zwiekszal aktywnosc badz/i interwalowa W dni bez treningu [...]

Ja planuję wyjść tak że po ładowaniu dam, węgli z 2 paczek ryżu, przed i po treningu ewentualnie po treningu carbo. Ale jeszcze zobaczę.

ja zrobilem jedno ladowanie i zaluje, zrobilem 2 cheat meale tez i tego nie zaluje na mnie lepiej dzialaja cheat meale i sobie psychicznie dychne i troszke cos sie rusza a po ladowaniu z 4 dni zanim wrocilem do stanu z przed ladowania. tluszcze kiedy mozna podbijac? bo chcialbym wejsc na 1g na kgmc

13 dzień na VLCD kupiłem paski do pomiaru i wczoraj wyszedł najjaśniejszy kolor przed pójściem spać a dzisiaj rano +/- (następny po neg) kurr.. co jest? czy to przez dużą ilość białka?

Malcerz, czyli pomysl zastapienia WPC calkowicie miesem na tej diecie ma Twoim zdaniem niewiele sensu? bo sie wlasnie zastanawialem mam 20g przed tr z 10 g MCT w trakcie 15 g bcaa i 40 g po treningu cos byscie zmienili? wyrzucili? reszta posilkow mieso + warzywa Zmieniony przez - wylliam w dniu 2014-07-04 23:46:50

Od tygodnia jade wegle zlozone 160g dziennie przed/po treningu W dni wolne Vlcd + 50g fat Efekt? Dwa kilo mniej na wadze miesien bardziej nabity kable wylaza az milo Wiec jade tym schematem dalej :-) Mialo byc wyjscie a tu turbo redukcji ciag dalszy hehe

Malcerz, czyli pomysl zastapienia WPC calkowicie miesem na tej diecie ma Twoim zdaniem niewiele sensu? bo sie wlasnie zastanawialem mam 20g przed tr z 10 g MCT w trakcie 15 g bcaa i 40 g po treningu cos byscie zmienili? wyrzucili? reszta posilkow mieso + warzywa Jeżeli jesz regularnie kilka posiłków dziennie, w tym przynajmniej jeden [...]

Ma ktoś może zdjęcia przed i po ladowaniu ? (nie mogę znaleść) bo boję się ze zostanę taki płaski;] I chciałbym zobaczyć czy jest różnica

pierwsze 2 sa z przed a te z lazienki sa po http://i62.tinypic.com/9l8lee.jpg /SFD/2017/1/3/842584e8db5a4e989b50adf705004b7f.jpg po /SFD/2017/1/3/dbbe727afa4e4a6b885a39dc957e59c9.jpg /SFD/2017/1/3/920982b55ab24a9f86407d6f8dd80874.jpg Zmieniony przez - pelons123 w dniu 2014-07-06 01:10:14 Zmieniony przez - pelons123 w dniu 2014-07-06 01:11:25