problemy

[...] dziś znów bieg z przyśpieszaniem tempa co km o 10sekund, start w tempie 6:00, ostatni kilometr na rozluźnienie końcówka która podczas ostatniego biegu powodowała dość mocne problemy, dziś poszła dużo dużo łatwiej widać bieganie przynosi powoli konkretne efekty, pikawa bardzo fajnie równiutko wchodzi na obroty [...]

Wczoraj wziete 3/4 porcji. Znowu problemy z zaśnieciem %-) pobudzenie na treningu bylo super teraz bede wcinal pol porcji + porcja double impact powinno byc wsam raz :-)

Trzeba dopasować do swojej budowy-gdy będzie za nisko-ćw bardziej wytrzymałościowe ,gdy za wysoko zaczna się problemy z postawą(pochylanie się ) i równowagą-szczególnie ,jak mamy obciążenie na plecach lub w rękach.

[...] moich rozpisek analizował w jakikolwiek inny sposób niż ze zwykłej ciekawości zapiski z redukcji 2012/2013 mogą pomóc wielu osobom którzy robią redu i mają z tym jakieś problemy, jest tam sporo wiedzy, błędów, informacji i innych i mam nadzieje że choć jedna osoba skorzysta/skorzystała z tego co wrzucałem wtedy obecne zapiski są trochę słabe [...]

zapiski z redukcji 2012/2013 mogą pomóc wielu osobom którzy robią redu i mają z tym jakieś problemy, jest tam sporo wiedzy, błędów, informacji i innych i mam nadzieje że choć jedna osoba skorzysta/skorzystała z tego co wrzucałem wtedy Dokładnie tak, dziennik który prowadziłeś w owym czasie to prawdziwa skarbnica wiedzy. Ja przyznam szczerze, że [...]

[...] porcji ponoć treningu nie skończył i bał się, że zemdleje };-) Teraz biorę 3/4 miarki i jest idealnie, chociaż jedyny minus to to, że trening mam o 19, biorę finaflexa o 18 i mam lekkie problemy z zasypianiem }:-((( Ciekaw jestem tylko co powoduje tak mocne działanie - w składzie niby nic nadzwyczajnego, a kopie jakby miało geranium 8-)

[...] tygodnia chcę wystartować też z ciężkimi MC biceps i triceps na oddzielnej sesji powoduje że też mogę mocno skupić się na nich podobnie jak z nogami aeroby ze względu na problemy czasowe, aeroby po siłce raczej odpadają, dlatego uruchomiłem w tamtym tygodniu poranne bieganie, chciałbym na początku robić tak z 2 -3 przebieżki w tygodniu, [...]

[...] czy poprostu typowo kulturystycznie szedłeś a siła sama rosła?( z tego co pamiętam to zawsze te 1 rep miałeś, nie schodziłeś do 3 ale może coś przeoczyłem) 2. czy miałeś problemy z którąś z najważniejszych grup mięśniowych w porównaniu do reszty? czy np nogi poszły jak z procy a klata prawie że nic? 3. pisałeś że na świniomasie ostatnio nie [...]

[...] czy poprostu typowo kulturystycznie szedłeś a siła sama rosła?( z tego co pamiętam to zawsze te 1 rep miałeś, nie schodziłeś do 3 ale może coś przeoczyłem) 2. czy miałeś problemy z którąś z najważniejszych grup mięśniowych w porównaniu do reszty? czy np nogi poszły jak z procy a klata prawie że nic? 3. pisałeś że na świniomasie ostatnio nie [...]

niedziela 2014-11-02 rano tenis - 2,5godziny gry w singla mega intensywnie, do samego wieczoru miałem bardzo mocne problemy z chodzeniem, a po południu poleciał wyjazd na szoping miska słabo, ale ostatnio weekendy pod tym względem lecą w taki sposób

2015-02-28 sobota niewiele zabrakło, a nie polazłbym na trening (problemy priv, które po treningu się jeszcze nasiliły) trening nóg zrobiłem niestandardowo czyli zacząłem od 2'jek dwugłowe uginanie leżąc - 4 serie uginanie stojąc pojedynczo - 3 serie martwy ciąg na prostych nogach - 3 serie czworogłowe prostowanie na maszynie - 4 serie przysiady [...]

[...] wiosło 85kg x 5 / 5 / 5 / 5 / 5 (+5kg od ciężaru startowego) podciąganie 5 / 5 / 5 / 5 / 5 ciężko mi idzie to wszystko na jednej sesji, muszę rozbić to FBW na 2 dni problemy spore mam z utrzymaniem prawidłowej pozycji w wiośle, gdzie prostowniki już nie trzymają tak jak powinny dodatkowo przy rozbiciu na 2 dni będę mógł dorzucić coś [...]

[...] najwidoczniej moja uroda. co do biegania po bezdrożach to z jednej strony fajnie bo " miękko" ale z drugiej jak znowu sobie coś tam wywiniesz bo pamiętam że miałeś chyba problemy z kolanem albo kostką ( bardziej to drugie) to będzie klops dla całości formy wiec uważaj. a z brzuchem to ci powiem jako były pacjent na oddziale chirurgii że z [...]

[...] najwidoczniej moja uroda. co do biegania po bezdrożach to z jednej strony fajnie bo " miękko" ale z drugiej jak znowu sobie coś tam wywiniesz bo pamiętam że miałeś chyba problemy z kolanem albo kostką ( bardziej to drugie) to będzie klops dla całości formy wiec uważaj. a z brzuchem to ci powiem jako były pacjent na oddziale chirurgii że z [...]

[...] ale coś tam widać Bedzie kosa Kuba :-) Trzymam mocno kciuki! @MaGor - u nas robi sie jeszcze "lekarstwo" na żołądek z orzecha. Nie wiem jak, ale niemal w każdym domu jest. Na spirytusie i chyba skórkach z orzecha (tych zielonych). Jak juz nic nie pomaga, to pije sie odrobine tego i wszystkie problemy żołądkowe znikają :-) pewnie znasz to.

[...] będę chciał robić jakiś rekomp/masę czy mam problem z węglami? chyba nie bo cały czas lecę na zbilansowanej i jakoś to idzie (oprócz kilku eksperymentów z tłuszczami) moje problemy z mocną otyłością z przeszłości spowodowane były w pierwszej kolejności z zerową aktywnością fizyczną, która trwała w zasadzie od początków studiów przez ponad 10 [...]

[...] (w tej 150 to do upadku mięśniowego sporo brakowało) mc częściowe z rampy - 140kg / 180kg / 210kg x 6/ 230kg x 2 / 180kg x 6 - zdecydowanie brakowało już sił, bardzo mocne problemy miałem z chwytem gdzie paski nic nie pomagały i ciężar mi wypadał z rąk, ale mimo to udało mi się dość konkretnie dobić prostowniki triceps prostowanie na wyciągu, [...]

[...] podczas redu, bo im dalej z planem tym ciężej, a mi zdecydowanie brakuje żarcia co dość mocno czuję, narazie lecę z planem, ale nie wiem czy po drodze mojej redu nie zawieszę go dopóki nie dokończę redu, choć trochę szkoda bo jestem w 7 tygodniu jego realizacji na 24 znów mam problemy z okiem i nie wiem czy środa nie będzie stała pod znakiem DNT

2015-10-07 środa tak jak wspominałem przez problemy z okiem wyszedł dnt, do tego rozjechała mi się troszkę miska 2015-10-08 czwartek planowo miał lecieć tenis, ale sezon ziemny się zakończył, a hala jeszcze nie wystartowała, więc chwila odpoczynku z czego w sumie się cieszę bo ostatnimi czasy zaczyna mi dokuczać prawy bark - następstwo słabego [...]

[...] będzie szło już to tak intensywnie jak na ziemi, nawierzchnia na kortach krytych mamy mega wolną więc automatycznie zmienia się bardzo mocno ch-ka gry, jeśli dalej będę miał problemy z barkiem to w pierwszej kolejności zmienię rakietę z obecnej 315gramowej na 300'kę (obie noszę na korty, więc mogę nawet zrobić to w trakcie grania) zapomniałem [...]