posilek przed po

Jagodowo-truskawkowe szaleństwo Znajdziesz opis na instagramie fit_przepisypl Jagodowo-truskawkowe szaleństwo! Kocham to połączenie dlatego postanowiłem się nim podzielić Niskotłuszczowy deser na zimno z ryżem i sporą ilością białka w jednej porcji. Idealny jako przed i po treningowy posiłek. Makroskładniki i kalorie znajdziecie na ostatnim [...]

Polecam przetestować! Najlepszy #deser który świetnie sprawdzi się przed lub po treningu z dodatkiem białka które zapewni naszym mięśniom wszystko co potrzeba do prawidłowego wzrostu _________ Makroskładniki, gramaturę i kalorię znajdziesz na trzecim zdjęciu. _________ Odważone produkty poniżej wkładamy do jednej miski i miksujemy ok. 60 sekund. - [...]

No to masz to ch**owo rozplanowane. Miales posilek przed treningiem ktorego teraz nie dajesz i idzie tylko olej koko to co sie stalo z tym posilkiem? Z rana ile od przebudzenia idzie 1 posilek? Jakie masz makro obecnie? Ja wiem czy aż tak źle skoro się sprawdza, jest skuteczne. Miałem hipke ze dwa razy wiem gdzie był błąd i tyle. Ten posiłek co [...]

No to masz to ch**owo rozplanowane. Miales posilek przed treningiem ktorego teraz nie dajesz i idzie tylko olej koko to co sie stalo z tym posilkiem? Z rana ile od przebudzenia idzie 1 posilek? Jakie masz makro obecnie? Ja wiem czy aż tak źle skoro się sprawdza, jest skuteczne. Miałem hipke ze dwa razy wiem gdzie był błąd i tyle. Ten posiłek co [...]

Czy 12h godzinna przerwa pomiędzy kolejnymi dawkami mety mogła się przyczynić do obniżonego nastroju, ze względu krótki na okres półtrwania tego sterydu? Żrę po 10 mg o 06:00-14:45- +/- 19:00. Dziś nie łyknąłem drugiej dawki o 14:45 i nie ukrywam, że przed 18:00 spadł mi nastrój, pojawiło się podk***ienie, smutek? Musiałem zostać na dodatkowe 4h w [...]

Czy 12h godzinna przerwa pomiędzy kolejnymi dawkami mety mogła się przyczynić do obniżonego nastroju, ze względu krótki na okres półtrwania tego sterydu? Żrę po 10 mg o 06:00-14:45- +/- 19:00. Dziś nie łyknąłem drugiej dawki o 14:45 i nie ukrywam, że przed 18:00 spadł mi nastrój, pojawiło się podk***ienie, smutek? Musiałem zostać na dodatkowe 4h w [...]

Czy bcaa znacząco podnosi poziom insuliny? Naczytałem się ostatnio jak to insulina blokuje spalanie tłuszczu i chciałem zastąpić mój posiłek przed treningowy w postaci zmiksowanego ryżu, gruszki i WPC własnie na bcaa. Tylko zastanawiam się czy efekt nie będzie ten sam? Powiedzmy 20g bcaa przed treningiem i kolejne 20g w trakcie. Czy to znacząco [...]

Czyli roznica taka miedzy lispro a novorapid ze przy lispro trzeba zjesc/wypic posilek przed injekcja i po 40min do 60min a novorapid po 1h do 3h? No i w tym samym czasie wkleic sie w trening? A potem juz mozna jesc normalnie?

Ja mówię tylko o posiłku potreningowym w kontekście brania insy. Jak insy nie bierzesz, to możesz i wrzucić 30gT do potreningowego, niczego to nie zmieni. W ciągu dnia, w okresie kiedy jesteś mniej aktywny i jest bliżej wieczora najlepiej ładować już złożone, z błonnikiem, tłuszczem. Na noc można się pokusić o trochę prostych z owoców np. żeby [...]

A jaki odstęp czasowy robicie po posilku jesli chodzi o fragment czy to jak pepki min 2h a najlepiej naczczo? Czy spokojnie można dac posiłek przed treningowy godzina przerwy i tez zrobi taka sama robote?

Myślisz się bardzo. Ok, dla ogólnego celu (wzrost wagi lub spadek) liczy się ogólny bilans, ale posiłek przed treningiem ma duży wpływ na sam performance treningowy. Potreningowy tak samo jest ważny, choć tu akurat faktycznie dużo jest mitów na jego temat, i oczywiście po godzinie żadne okno nam się nie zamknie %-)

[...] Insa do posilku przed treningowego Godzine przed carbo + dodatki i to juz wystarczylo na pompe . Po godzinie bije gh i trening i po treningu insa i ww +B a po godzinie posilek . I insa i posilek. ja trenuję zawsze rano to po przebudzeniu hgh , po pół h slin plus dodatki aminki kretka gluta węgle , trening po trg slin węgle kretka gluta [...]

[...] naczczo przed cardio, przed siłowym bezpośrednio i 30min przed końcem treningu. Polecam takie kombo ;-) A ile po posilku dajesz fragment? Wychodzi na to ze powinien byc posilek ok 3h przerwy fragment i dopiero trening dobrze rozumiem? Ghrp przed treningiem? Ja bralem ipe+cjc i po 10min spadek cukru i musial wejs posilek nie bylo innej [...]

[...] naczczo przed cardio, przed siłowym bezpośrednio i 30min przed końcem treningu. Polecam takie kombo ;-) A ile po posilku dajesz fragment? Wychodzi na to ze powinien byc posilek ok 3h przerwy fragment i dopiero trening dobrze rozumiem? Ghrp przed treningiem? Ja bralem ipe+cjc i po 10min spadek cukru i musial wejs posilek nie bylo innej [...]

[...] naczczo przed cardio, przed siłowym bezpośrednio i 30min przed końcem treningu. Polecam takie kombo ;-) A ile po posilku dajesz fragment? Wychodzi na to ze powinien byc posilek ok 3h przerwy fragment i dopiero trening dobrze rozumiem? Ghrp przed treningiem? Ja bralem ipe+cjc i po 10min spadek cukru i musial wejs posilek nie bylo innej [...]

[...] Slin? Ile go dajesz dziennie? Co leci do tego?? novorapid. leci 5x w tyg w dt. 10ui pw do posilku 150ww+80ww intra i 15ui post. do posilku 230ww i 90min pozniej kolejny posilek 120ww. leci 750 testa i 600 deki tak to wyglada... Osobiście dawałem różnie max dawałem 20 jm przed i 20 jm po oraz 10 przed kolejnym posilkiem Ale najlepiej jakoś [...]

[...] naczczo przed cardio, przed siłowym bezpośrednio i 30min przed końcem treningu. Polecam takie kombo ;-) A ile po posilku dajesz fragment? Wychodzi na to ze powinien byc posilek ok 3h przerwy fragment i dopiero trening dobrze rozumiem? Ghrp przed treningiem? Ja bralem ipe+cjc i po 10min spadek cukru i musial wejs posilek nie bylo innej [...]

[...] z rana. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-01-11 16:43:10 Tzn post ze tez od razu po treningu ? Przed i od razu po ? Hmm Mi najlepiej sie bilo. Insa do posilku przed treningowego Godzine przed carbo + dodatki i to juz wystarczylo na pompe . Po godzinie bije gh i trening i po treningu insa i ww +B a po godzinie posilek . I insa i posilek.

Wojmir niby spok, ale jakbyś chciał pre johe wrzucać to węgle będą przeszkadzac tylko. Na co Ci yoha przed siłowym, cardio na czczo z yoha, siłowy po jedzeniu. Kiedyś cwiczylem z yoha na czczo. Wcale tłuszcz się lepiej nie spała, bo niby z jakiej racji miałby. Natomiast jesteś na czczo, dodajesz mózgoj**a w postaci yohy, zamiast zrobić porządny [...]

po cjc cukier nie spada, tylko po heksarelin mk677 ipamorelin tyllko z dala od wegli wyzuca gh , stad moze posilek po jakims czasie co to impa? ipamorelin? 3-5 x dziennie tylko chyba po tuch pepkach spada cukier ktore maja wplyw na prolaktyne i kortyzol tak sobie mysle Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2020-10-25 09:31:01 No właśnie widziałem [...]