pompa

[...] z jakich byłem zadowolony to plasma pump i plutonium. Nie chce z 1.3, ale chce żeby była naprawdę mocna bo sporo już tego w zyciu zjadłem - chce zeby dala dobrego kopa i pompa tez się przyda. No i żeby tez nie wychodzilo ze 150 zl. i styka na 4 tyg. Pozdro!@ Zmieniony przez - And1Player w dniu 2014-04-18 13:29:06 Zmieniony przez - And1Player [...]

paranoja jakieś gimby przyszły na siłke kupiły napalm i jegoś megamasa i po całej szatni lataja i drą ryja uuuu aaaaaa pompa ale kwaśne boże... i jakby tego bylo mało jeszcze sweet fotki 2 butelek napalmu na fejsa

18.04.2014 Wypiska na szybko - mega pompa! Dobra, mam więcej czasu: Dietę trzymam do posiłku po treningowego po treningu nóg - potem już jazda jak mi się podoba. Dieta wraca w poniedziałek rano :-) Mam nadzieję, że przez 2 dni takiego ładowania nie umrę :-D Trening 1. podciąganie podchwytem 3s (10,8,7) 2. pompki na poręczach 3s (10,10,11) 3. [...]

i po treningu tylko ledwo go zrobiłem taka pompa %-)

[...] 15*49kg/11*49kg/10*49kg zarąbiście, boli boli boli. Trening wreszcie taki jaki ma być. /-)_ Szkoda, że superserii nie dałam rady, ale i tak mnie dobiło. Dobra pompa w nogach i zadzie szkoda że szybko schodzi.#-P _______________________________________________________ Miska: -po treningu: jabłko + whey [...]

Kiedyś próbowałem ten trening co podałem i była pompa niż taki zwykły FBW. Wydaje mi się, że może być lepszy.

[...] hantli robiłem po raz pierwszy i ćwiczenie jest nawet spoko.W długłowych widze już progres siłowy też z powodu tego że zszedłem na niższy zakres powtórzeń , ale pompa nawet lepsza i bardziej zmęczone mięśnie większą ilością ciężaru. Klata: 1.Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej: 10 x 42kg 2.Wyciskanie hantli pozioma + [...]

Elo Ziomy;-) Barki styrane, pompa aż boli (metka 20 mg%-) ed robi swoje), 1 kg karku się robi, jest słonko jest dobrze Laski dawać, libido po hcg na max poziomie

Ktos z podobnym problemem jak ja :) ja nie wiem czy dobrze przedtreningowki brac zawsze lekko ponag godz i isotec z sciteca podczas trebingu i widoczna poprawa a pompa z przedtreningowki zostala plus wiekszy komfort :)

[...] i nachwytem za pomoca gryfu do maxa 8. Spiecia brzucha klęcząc z wykorzystaniem wyciągu gornego 3x max, 9. Brzuszki 3x max Świetny trening łap, juz po drugim cwiczeniu pompa masakra.... ogolnie dzis zaj**ista motywacja, bardzo dobre tempo i solidne obciążenie. Dieta + - idzie podobnie ale ostatnio duzo słodyczy sie wkradło, mam caly czas [...]

Pompa: 1. Nitrobolon 2 2. Nitro Caps Białko: 1. Whey C-6 2. Peak Delicious Whey protein Białko na noc: 1. SFD Pure Casein 3. Hi-Tech Micelar Casein 2. UNS GoodNight PRO Węgle: 1. Olimp Carbonox 2. ActivLab Carbomax Oraz witaminki: Vitamin multiple sport W każdym dałem 2 propozycje którem mam na oku, lecz tylko jedna do wyboru, co waszym zdaniem [...]

jak MojeImie pisze. Plan całościowy będzie dla Ciebie najlepszy. Pompa nie zawsze świadczy o tym że trening jest OK Np Twój jest źle ułożony. Ćwiczenia robisz w złej kolejności, połączenie też niebyt dobre

ze jest wieksza pompa po tym co robie , niz potym co piszesz ;)))

tzn rzezbe mam jakas , a to co wyzej jest tez jest pompa i zakwas ;d

[...] sztangi siedząc sprzed głowy: 10/10/10/8/6/6 30/30/35/35/40/40:-) unoszenie sztangielek w opadzie tułowia siedząc: 10/10/10/10 2x7kg mimo niedużego ciężaru pompa po tym ćwiczeniu była konkretna, na stałe chyba zagości w moich planach treningowych. podciąganie sztangi wzdłuż tułowia: 10/10/10/10 20/20/20/20 [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88682f28257245f0afec71a26191b973.jpg 15.04.14 DT / dzień 43./ trening 31. (odwadnianie dzień 4.) Rozkład: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80b24472a234480e9b84de48eefbf80d.png Warzywa: ogórek zielony, kapusta pekińska, sałata lodowa Napoje: min. 8l, kawa x2, pokrzywa, bratek, inne Suple: wg zaleceń Dzień 1 1a przysiad 8x10 30s [...]

Pompa jest !

[...] ale nie mam lepszej alternatywy :-( dokształciłem się dzisiaj w sprawie argininy i produktów w nią bogatych-dodałem wszystko co mogłem do przedtreningowego. Efekt-miazga, pompa po pierwszej serii rozgrzewkowej %-). Owsianka+nabiał+kakao stanie się pewnie moim dyżurnym preworkoutem. Jabłko które wrzuciłem podobno też pomaga, ale nie znalazłem o [...]

Niczego nie brakuje w diecie, potrzebuje coś co dzała jak kreatyna bez kreatyny, szybka regeeracja, pompa, tepsze samopoczucie... i wszystko co pomaga cel masa i siła

Ja zacząłem tak http://forum.dr-kwasniewski.pl/index.php?topic=4718.msg252991#msg252991 Następnie coś takiego (po m-cu) Trening 1 1.Przysiad tylny 5x5 2.Wyciskanie na płaskiej 5x5 3.Martwy ciąg 5x5 4.Uginanie ze sztangą 3x8 5.Wyciskanie francuskie leżąc 3x8 6.Wycisknie zza karku 3x8 Minimum dwa dni przerwy. Trening 2 1.Przysiad przedni 5x5 [...]