pomiaru

[...] pożyczyć od kogoś do testu? Osiągnąłeś szczytowo 213 BPM? To juz jest grubo za grubo moim zdaniem %-) ogólnie ładnie avg 160 to jest dobra droga do celu :-) Nie nie, 213 to błąd pomiaru, czasami mi wariuje przez pierwsze 2 minuty. Faktycznie maks jaki osiągnąłem to 182 podczas ostrego finiszu. Przez cały bieg średnie tempo ciut poniżej 160.

Cześć. Nie chciałem więcej truć tam u Viki. Masz takie ustrojstwo do pomiaru, napisz coś więcej. Kurde te 10 mmoli to po jakim treningu? I co czytam że jakiś start za chwilę, ale nie doczytałem jaki. Popodglądam Cię trochę.

[...] enzymów nazywanych kinazami. Jedna z kinaz - mTOR - reaguje na składniki pokarmowe, dzięki czemu składniki te działają anabolicznie, podobnie do hormonów. Dokonuje ona pomiaru dostępności białka i energii w pożywieniu i kiedy stwierdza, że poziom ten jest wysoki, stymuluje syntezę białek w celu właściwego zagospodarowania białka i energii z [...]

"Pomiary należy wykonać w trzech miejscach. u kobiet: triceps, brzuch na wysokości dolnych skosów, udo. U mężczyzn: klatka piersiowa, brzuch w okolicy pępka, udo. Każdy utracony 1 mm to 1 pkt. " Nie wiem dlaczego dopiero teraz zwróciłem na to uwagę - ale czy nie wystarczy tylko jedno miejsce pomiaru (dla kobiet i mężczyzn) w okolicy pępka?

[...] 1.Mysle wlasnie o bieganiu rano na czczo okolo 20-30 minut stalym temem 60HR. No wlasnie. czy jest mozliwe okreslenie czy to juz to nie uzywaja drogich aparatow do pomiaru tentna itp? (nie chcialbym aby zaczelo sie splac cos innego niz tluszcz - a tak zrozumialem posty - jesli przesadze z wysilkiem zaczne zuzywac cos innego zamiast [...]

[...] do siadu) ORBITREK – interwały Obciążenia kolejno: 11-999/11-999/11-999/11-999/11-999 czas: 7.22 min ---- prędkość: 20,3-22 km/h ---- dystans: 2,5 km ---- puls: bez pomiaru (HR max 163) Od połowy dystansu zadyszka uniemożliwiająca rozmowę. UWAGI do treningu Po szybkim wejściu na piętro 6. oddech uspokajał się aż do parteru. Orbitrek – [...]

[...] Arthroblock forte. TRENING ORBITREK – interwały Obciążenia kolejno: 1-5-9 x 6 powtórzeń + 3-3 na koniec cyklu Czas: 6.15 min / 2 km ---- prędkość: 19-20,9 km/h ---- bez pomiaru pulsu 1. Przysiad z obciążeniem (12-15) x 15,15,15 / po 10 kg na rękę, sztangielki x 10,11,12 / 29 kg total, sztanga 2. Wznosy z opadu na piłce 3 x 15 / 8 kg total [...]

[...] zdjęcia, muzyka, różne pliki typu rozpiski treningów (za wyjątkiem filmów, które trzymam na zewnętrznym). Dysk już mam nowy, jak to wszystko ogarnę to powrzucam zaległości, myślę że do piątku dam radę :-) Aha, motywacja +100% bo wg pomiaru niedzielnego waga spadła, i to nie symbolicznie :-) Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2014-07-16 08:42:03

[...] / 5kg x 12 / 5kg x 12 5kg x 12 / 5kg x 12 / 5kg x 12 6b. Uginanie ramion stojąc na wyciągu górnym 5kg x 12 / 5kg x 12 / 5kg x 12 5kg x 12 / 5kg x 12 / 5kg x 12 Na zrobienie pomiaru ciśnienia też wpadłem: w czwartek przed południem: 118/53 tętno 64 dziś przed południem: 127/68 tętno 70 W sobotę robiłem badania krwi, dziś mam kompletne wyniki. [...]

Czemu na chomiku nie korzystasz z pomiaru z pedałów?

[...] /SFD/2023/4/22/8ae9ea60662d4c0bb8f2d8bd905dfef2.jpg /SFD/2023/4/22/d59a81378a364cbdb180a6758696b3dc.jpg https://www.youtube.com/watch?v=1LJKo31f9TY Z pomiaru 7-punktowego fałdomierzem elektronicznym jest w ch*j aesthetic %-) /SFD/2023/4/22/7bfe44e7334c4177a5c3d816b4116e9d.jpg Zacząłem z powrotem uprawiać pseudo bieganie. [...]

[...] No ale pomiary nie uwzględniają miejsc gdzie mam najwięcej fatu, czyli boczki, oraz dolna część pleców (czyt. boczki tyle że bardziej na plecach). Także będę prowadził pomiaru tamtych obszarów oddzielnie. Waga : 93,6kg --> 92,6kg Klatka luzem : 118cm --> 117cm Ramię : p 39cm/l 39cm bez zmian Przedramię : p 34cm/l 34cm bez zmian Pas : [...]

[...] 40g owsa, chleb pelnoziarnisty i kilkadziesiat gram pieczonego schabu. Do tego jeszcze oliwa noi jajeczko z majonezem. No i dwa tygodnie za nami. Dzisiaj dokonalem pomiaru wagi oraz sprawdzilem obwody (no kurde, dopiero dwa tygodnie, ale nie moglem się powstrzymac ). Mogę z czystym sumieniem powiedziec, ze wszystko, kazda jedna partia [...]

[...] dokładnie 36,23 nieźle. Jak przed rokiem pierwsza długa jazda kark nie przyzwyczajony do kasku po 100km mocno się zmęczył a jechałem w czasowym dla próby.Jechałem bez pomiaru jedynie miałem pulsometr. Moc pewnie średnia ok 225 maks 230 raczej mniej niż więcej. Jak już tętno się ustabilizowało to było na poziomie ok 145 uderzen a więc [...]

[...] jedzie się na większych mocach dało mi średnią prędkość 37,75 a te 228 W to najniższa moc z jaką powinienem jechać dystans pełny -) Mówię o tym dla celów lepszego poznania pomiaru mocy, prezentuje pewne zależności na tych podstawach można oszacować swoje wyniki na zawodach obrazując prędkość średnia 37,75 na 180 km daje czas odcinka 4 godziny [...]

Kilka słów analizy, relację zrobię w dniach kolejnych. Analizować jest co bo to mój drugi start na tych zawodach jest do czego się porównać. Zacznę od rzeczy najważniejszej czas oficjalny to 2'18''55, miejsce open 88/911 (tylu wystartowało) co daje 9,6% stawki, kategoria M25 miejsce 10. Przed rokiem 130 miejsce, 17,2% stawki. Pływanie według [...]

mam wrazenie ze na siłę odpierasz fakt iz napiecie miesnia jest wprost proporcjonalne do ciezaru/przylozonej siły bo gdybyś miał tego nie odpierać wszystko co napisałeś straciłoby resztki zasadności , widziałbyś ze to musza byc rozne osoby i nie ma sensu umieszczac ich na wykresie razem to ze peak jest wprost proporcjonalne do "mean" [...]

[...] napiecia a cwiczac sie rozluzniasz i przestaje Hej co ty masz z biodrem? Masz krzywy kregoslup? czy dluzsa noge? Fanie pomiary faldek duzo mowia No niee.. 2cm to z bledu pomiaru raczej nie wynikaja, nawazniejsze ze idzie w dol, znaczy kierunek sluszny Wiesz postaraj sie podniesc ilosc bialka zmniejszajac jednoczesnie ilosc weglowodanow tak [...]

[...] niby ogólna redukcja długoterminowa, ale jakieś oczekiwania w związku z końcem roku są... Milimetrami się nie przejmuję , mierzę je bo w ten sposób zmniejszam całkowity błąd pomiaru; gorzej jak walnę się o 1-1,5cm, bo się nie w tym miejscu zmierzę . Z tą podkładką to muszę zacząć chodzić, bo różnica między udami jakaś jest i na dodatek się [...]

Nawet najdroższe siodełko może okazać się niewygodne jeśli kupimy je bez pomiaru rozstawu kości kulszowych. Pomiar taki wykonuje się na specjalnym krzesełku na którym zostawiamy odcisk swoich 4 liter. Potem dobieramy rozmiar siodełka S/M/L/… Nawet tanie ale dobrze dobrane siodło będzie wygodniejsze niż wypasiony model wybrany metodą na chybił [...]