plus

mnie teraz czasem wkurza jak nie moge zobaczyc ile poprzednio robilem, bo ....trenuje na ZK i nie mam telefonu zeby sobie np. tutaj w swoj DT zerknąć.Poza ZK pyk i patrze ale...ten brak telefonu to tez plus bo nikt mi nie ma jak tylka truć itp

Siema Dzisiaj waga 110,8kg czyli 0,4kg mniej niż tydzień temu ;) Forma nie wiem czy tak na plus, zobaczymy na fotach i co Adam na to powie :p Ja właśnie zaczynam swoje 45min cardio A okolo 15 jak zawsze trening, tym razem plecy ;)

Siema Dzisiaj waga 108,5kg czyli 0,6kg mniej niż tydzień temu. Waga sobie tak stabilnie i powoli leci w dół ;) Forma chyba raczej na plus ;) Ja właśnie zaczynam 50min cardio Dzisiaj w planie trening klatki i rąk ;)

tutaj check z dzisiaj. Forma jak sobie porównałem z poprzednim tygodniem to wydaje mi się na plus a waga praktycznie bez zmian :) /SFD/2021/6/12/60c95e31ece6401e938c9c3d35bedcd8.jpg /SFD/2021/6/12/3f6c52f68bd74cc6a15f5015bf97e0eb.jpg /SFD/2021/6/12/ddf6ad07a1f04e168001ed907188e8c1.jpg /SFD/2021/6/12/7c157b6c14e8464e9d10c16c9123ab0e.jpg [...]

[...] zagraniczne zawody :) Teraz to dla mnie sprawdzian po 4 latach siedzenia w piwnicy i sumiennego budowania mięsa. Progress sylwetkowy od 2017r do 2021r na bank zrobiłem spory jak dla mnie bo w 2017 ważyłem 87kg na scenie w tym roku nie wiem 100-102kg może więc jakieś 15kg na scenie może na plus w 4 lata. wiem że robią więcej no ale to inni

Od dzisiaj też widziałem że kolejne 50g WW i 10g fatu więcej :P W sumie to u Ciebie tez nie ma co inaczej tego robić tylko właśnie już wypełniać :P Zresztą żadnych limitów nie musimy robić więc tutaj jest ten duży plus ;p A przynajmniej tak mi się wydaje :P Ciekaw jestem tego efektu finalnego ;p

[...] co powiedzieć bo na początku to ono mi spowoliło redu, później jak już się ustabilizowało to stany zapalne tak jak była mowa no a później już było ok. Raczej regeneracja na plus z gh. Ja też ogólnie gh tydzień przed startem odstawiałem ;p to znaczy od poniedziałku jak zacząłem bps to już odstawiliśmy. Czyli nawet bez diurów jak widać idzie. Mi [...]

Siemka Waga dzisiaj u mnie 115,4kg więc sukcesywnie w górę w sumie to od weryfikacji 4kg na plus ;) Cardio 40min na czczo standardowo Dzisiaj trening barków będzie grany ;) Po cardio strzele sobie kilka rund pozowania bo wiem ze z kondycją przy pozowaniu na scenie to akurat u mnie mega słabo :/

ja to Cię teraz najbardziej podziwiam, że znowu kalorie w dół. Bo u mnie poszło do góry a głód maskara plus nawet jakieś lekkie hipki czasami łapią to jakbym miał teraz zjechać z kaloriami znowu w dół to niewiem co bym zrobił;p paradoksalnie na tym etapie przypuszczam, że czym więcej kcal tym ten głod moze być większy ;-)

Ja wolę dmuchac na zimne tym bardziej że dwa treningowe pod rząd były to nawet dzień off sie jak najbardziej przyda ;) A też na spokojnie wejdę sobie na zakupy itp więc wyjdzie mi to tylko na plus a jutro wlecą plecy :P Też mam nadzieję że nic mi nie będzie ;p

no wtedy (koło 20 lat temu) to omka i ruska metka plus deka z Grecji ;) Moj pierwszy cykl omki to 1t 250mg, 2t 250 3 t 500mg no i koniec ;p

[...] mi ze myślał że go bardziej doceniam a nie takie zawody jak Sopot :D MIchał ja tez tak dawniej miałem że wszytskiego się bałem bardziej co do jedzenia, a czasem wychodzi na plus. NIe zapomne pierwszych przygotowań z Adamem i to był Śląsk, miałem zjec na wieczór normlanie posiłek z węglami i ciut fatu, a Adam wtedy mi zmienił i miałem zjesc 6 [...]

wiadomo o której wyjście plus minus

Michał chyba znów się życiówka szykuje bo jesteś suchy a to się jeszcze poprawi plus batdzo dobre nabicie ;)

[...] https://youtu.be/xR-E2pwgFJo Można go lubić lub nie ale to ile zwykłych Kowalskich pozytywnie nastraja i powoduje,że zaczynają coś robić że sobą trzeba mu zapisać na duży plus. Praktycznie każdy będzie miał w dupie takich zapaleńców jak Ty czy Michał, nie obejrzy ani nie zmotywuje się Twoim vlogiem dlatego dobrze, że są też tego typu [...]

[...] też a mianowicie o tym wyróżnianiu się jakąś partią ;) Więc też juz nie będę patrzył żeby nogi odstawiać czy coś ;p tylko będą się wyróżniać to będą a to przeciez i tak na plus mi wyjdzie na scenie bo lepiej się wyróżniać czwórkami niż np łapą ;) taka prawda ;) Kiełtyka też nie ma lap jakiś super dowalonych a swoje ugrał w tym sezonie ;) Więc [...]

Tylko jeszcze kwestia tego czy chcesz być zapamiętany tylko z tego czy chcesz wygrywać zawody.. te wygrywają sylwetki równomierne, proporcjonalnie zbudowane. Żadna dysproporcja nie wychodzi na plus w ostateczności ;-)

[...] też a mianowicie o tym wyróżnianiu się jakąś partią ;) Więc też juz nie będę patrzył żeby nogi odstawiać czy coś ;p tylko będą się wyróżniać to będą a to przeciez i tak na plus mi wyjdzie na scenie bo lepiej się wyróżniać czwórkami niż np łapą ;) taka prawda ;) Kiełtyka też nie ma lap jakiś super dowalonych a swoje ugrał w tym sezonie ;) Więc [...]

No z tym zdjęciem to nie ma co dyskutować, góry porównywalne nawet jeśli troche Mateusz ma większą rękę I bark, a nogi na zdecydowany plus dla Dawida i u niego sylwetka wygląda na bardziej kompletna dzięki temu.. Mateuszowi akurat wypadł przy Dawidzie tak jakby dwójki nie miał w ogole ;-)

[...] Waga: 114,6kg Cardio: 4x 25min ew Tak więc dzisiaj kolejny trening i były to barki z dwugłowymi uda ;) Trening wpadł spoko, pompa skupienie i cała otoczka jak najbardziej na plus, mimo zalatanego dnia od rana fajnie wszystko pykło a myślałem że to się odbije na treningu a tutaj proszę ani trochę ;D  Ogólnie jestem zadowolony z tej masy, fajnie to [...]