platki kukurydziane a blonnik

Istnieje wiele badań, w których ograniczenie podaży tłuszczów w diecie prowadziło do zmian w stężeniach hormonów, miało to wpływ na długość cyklu miesiączkowego itd. Jak powiedział pewien znany dietetyk, nie są mu znane badania, w których sama mała podaż tłuszczu wywołałaby podobne zmiany. Czy rodzaje błonnika różnią się oddziaływaniem na [...]

Mieszanki musli mają różne opinie z racji tego, że często są one wzbogacone o cukier, co sprawia, że daleko im do zdrowej żywności. Jednak produkt, produktowi nierówny w związku z czym, jeśli kochasz musli, to warto szukać tych z dobrym składem. 

Chłopcy w wieku szkolnym bardzo często zaczynają myśleć o kształtowaniu swojego ciała. Nagle zmieniająca się sylwetka i szybki wzrost sprawiają, że młodzi mężczyźni pragną nabrać więcej kilogramów i przybrać na masie. Swoją przygodę z treningiem kształtującym tkankę mięśniową najczęściej zaczynają w zaciszu domowym, ćwicząc z ciężarem własnego [...]

[...] wywody a wszystko zaczęło sie od bloku z apetytem i jedzeniem spowodowanym lekiem no i tak wszystko poszło. Ale i tak nie zmienia to faktu ze ryz uwielbiam xD a no i platki ryżowe musze sobie sprawdzić wlasnie i kleik tez bo kiedys robilem te budynie z mąki ziemniaczanej to bylo spoko i jeszcze z kaszy manny to tez mi smakowało wiec [...]

Bez wątpienia najlepszym źródłem węglowodanów jest brązowy ryż, makaron razowy, komosa ryżowa, kasza jaglana, owsianka. Natomiast dużą część z nich trzeba jednak gotować. Tego typu produkty można przechowywać po obróbce termicznej w plastikowych, bądź szklanych pojemnikach przez kilka, a nawet kilkanaście godzin przed konsumpcją. Odpowiadając [...]

https://static.alleceny.pl/images/products/300x300/vitanella-corn-flakes-platki-kukurydziane-500-g-854024.png ═( Vitanella )= Corn Flakes / Płatki Kukurydziane Skład: 94% łamane ziarno kukurydzy • cukier • sól • (*) emulgator mono- i diglicerydy kwasów tłuszczowych • witamina E • tiamina (witamina B1) • ryboflawina (witamina B2) • niacyna [...]

W przypadku fruktanów wymiana na płatki orkiszowe, żytnie będzie gorszym wyjściem. Płatki owsiane realnie zawierają tak niewielkie ilości zanieczyszczeń, że jest to równoznaczne z zanieczyszczeniami krzyżowymi w przypadku wielu innych produktów spożywczych, gdzie często możemy przeczytać informacje: "może zawierać...". Tyle, że te informacje są [...]

Wiele osób, szczególnie kobiet lub początkujących adeptów sportów siłowych, słysząc o śniadaniu, myśli to owsiance lub gotowych musli. Ciężko im wyobrazić sobie spożywanie wytrawnego śniadania w postaci mięsa z warzywami. Pozostaje więc wybór posiłku na słodko, który w pewnym stopniu zaspokoi również ochotę na słodycze. Podsumowanie Wśród [...]

Hej, jak oceniacie wartość takiego produktu jak chleb bez drożdży? (atrakcyjny o tyle, że ma mało kalorii i można się nim nażreć na redukcji:) ) Tak, wiem, że są lepsze źródła ww niż chleb, ale mało kto nie je w ogóle chleba:) Konkretnie na 100 g: 81 kcal, T1,7 (nasycone 0,4), WW 8,1 (cukry 4), B 5,3 , błonnik 6. skład: woda, mąka żytnia, zakwas [...]

ok dodam jeszcze na 2 sniadanie pomidora i na kolacje jablko , jogurty owocowe zastapie jogurtami naturalnymi a platki kukurydziane i wedliny czym moge zastapic? Warzywa to nie tylko ogórki czy pomidory, zwłaszcza w sezonie, liczysz jakiś błonnik w diecie w ogóle? Wędliny mięsem, samodzielnie pieczonym. Płatki kukurydziane [...]

Sobota-11.03.2017- Redukcja Tydzień 6 Dobra,najpierw aktualizacja pomiarów-waga 82,7kg więc +0,7kg a w pasie nadal 75cm chociaż w ciągu tygodnia podchodziło pod 74,5cm. Tutaj akurat na wynik mógł mieć wpływ ostatni posiłek w piątek gdzie były WW. Ale mniejsza z tym bo forma jest lepsza niż 2 tyg temu :-) Jedynie co mnie denerwuję,że już przy [...]

/SFD/Images/2016/2/5/aceb7ceaa5734134821df627a27d07bf.jpg Opis - Pełne ziarna zbóż - Zawiera 10 witamin dla zdrowia - Wspomaga pracę mózgu i koncentracji - Duży wybór smaków Profigur Musli to batonik zbożowy z wysoką zawartością naturalnie występującego w pełnych ziarnach błonnika, z owocami, wzbogacone o 10 witaminami. Smak przykładowy exotic: [...]

100 g dyni Energia 542 kcal Białko 24.5 g Tłuszcze 45.8 g Węglowodany 18 g Indeks glikemiczny 75 Woda 6.8 g Błonnik 5.3 g Wapń 43 mg Żelazo 15 mg Magnez 540 mg Fosfor 1170 mg Potas 810 mg Sód 18 mg Cynk 7.5 mg Miedź 1.57 mg Mangan 3.02 mg Selen 5.6 mcg Witamina A (RAE) 38 mcg_RAE Witamina E 26 mg Witamina C 1.9 mg Witamina B1 [...]

Dudee moglbys krotko wyjasnic dlaczego uwazasz, ze platki kukurydziane to syf? Mam przed soba platki kukurydziane "Corn Flakes" Lubella i sklad w 100g jest nastepujacy: 6.6g B 84,9g WW w tym 5g cukry 2.3g T w tym kwasy tluszczowe nasycone 0.5g 3.3g blonnik pokarmowy 0.8g sod Od lat slysze, ze platki kukurydziane sa zle, ale kompletnie nie widze [...]

Witam wszystkich! Jestem Gabi i jestem tutaj świeżakiem :-D Postanowiłam założyć dziennik, ponieważ do tej pory brakowało mi wytrwałości w ćwiczeniach i zdrowej diecie. Liczę, że późniejsze pomiary i Wasze rady będą dla mnie motywacją i tym razem tak łatwo nie odpuszczę :-) Informacje z ankiety: Wiek: 21 Waga: 64 Wzrost: 178 Obwód w biuście: 95 [...]

Jeśli będziesz regularnie ćwiczył (powiedzmy 3x w tygodniu siłowo, 2-3x w tygodniu aerob) to możesz jeść w każdych ilościach większość produktów. Zrzuciłem 35kg fatu, po czym przybrałem 15kg mięśni (robiłem w zasadzie od zera). Fakt tłuszczu też przybyło, ale skoro jestem zawzięty i wyrobiłem sobie silną wolę (a wyrobiłem, w końcu ćwiczę prawie [...]

siema mam diete na mase niestety chyba troche kiepską, ostatnio jem mniej błonnika i pojawiają się ciągle zaparcia :( jak był błonnik były głównie gazy, ale to mi się ciagle zmienia czy w każdym posiłku (prócz przed/po treningowych powinien być błonnik)? gdzie jest NAJWIĘCEJ błonnika? jem mniej więcej tak 7.00 płatki owsiane i kukurydziane [...]

Siemka ułożyłem sobie dietę i chcę aby ktoś, to się na tym zna mi powiedział czy to jest dobra dieta, a jeśli nie to co mam zmienić... z góry dziękuję 1 posiłek: - mleko spożywcze 3,2% 250ml - płatki kukurydziane 100g 2 posiłek - 3x jajko kurze (jedno ok.60g) - mleko spożywcze 3,2% 400ml - rodzynki suszone 150g 3 posiłek - 2x bułka pszenna zwykła [...]

Witam wszystkich tych dużych i tych mniejszych ;). Więc mam taki mały problem . jeszcze miesiąc temu ważyłem 104,5 kg teraz warze na chwilę obecną 95,5-96 kg . Mój plan treningowy wygląda tak (lecę rzeźbę poprzednio robiłem miesiąc silę rzeźbę zacząłem tydzień temu ) Poniedziałek Siłka klatka biceps ćwiczenia (wyciskanie na skosie , wyciskanie [...]

Jest tylko jedna rada. Żeby tyć, trzeba jeść. Dieta, koncentracja na celu i wytrwałość. Jak zaczynasz znowu z treningami to polecam 6 tygodni Full Body Workout. Ćwiczysz 3 razy w tygodniu Na wszystkich sesjach robisz wszystkie te same ćwiczenia Stosujesz cykl 15-10-5 (Pierwsze 2 tygodnie 15 powtórzeń, 3-4 10 powtórzeń, 5-6 5 powtórzeń) Ciężary [...]