piersi

[...] 649 32 35 50 Serek wiejski g 230 22 14 4 - lepiej dac mieso/rybe Chleb żytni razowy 223 5 1 45 Orzechy włoskie 196 5 20 1 warzywa Posiłek nr 3 15:00 547 49 2 76 Mięso z piersi kurcZ. 198 43 2 0 Ryż biały g 344 6 0 76 warzywa Posiłek nr 4 domyslam sie ze to potreningowy 17:00 Produkty 775 61 13 97 Mięso z piersi kurcz. 248 54 3 0 Ryż [...]

[...] razowy 223 5 1 45 Orzechy włoskie 196 5 20 1 Posiłek nr 3 15:00 547 49 2 76 Mięso z piersi kurcZ. 198 43 2 0 Ryż biały g 344 6 0 76 Posiłek nr 4 17:00 Produkty 775 61 13 97 Mięso z piersi [...]

piersi z kurczaka, ryz parboiled, migdaly

[...] 0 9,1 18,2 -warzywka(mieszanka pomidora i jogurtu) III Posiłek przedtrenindowy 14:00 -110 gr makaronu aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa 358,6 74,36 12,87 0,22 -100 gr piersi z kurczaka aaaaaaaaaaaaaaaaaaaa 99,0 1,3 21,5 9,7 lub 115 gr karkówki aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa -50 gr pieczarek......................8,0 0,23 1,35 0,17 -50 [...]

[...] tłuszczowej na karku, w okolicach nadobojczykowych, twarzy (tzw. twarz księżycowata) i tułowiu ścieńczenie skóry, szerokie rozstępy na skórze brzucha, ud, pośladków, piersi i niekiedy ramion, o barwie purpurowoczerwonej trądzik, hirsutyzm zaburzenia miesiączkowania zaburzenia emocjonalne (depresja, chwiejność emocjonalna, [...]

[...] kasza • Zupa jarzynowa – samodzielnie ugotowana (wielojarzynowa, kalafiorowa, brokułowi, pomidorowa, ogórkowa itd.) – gęsta (dużo jarzyn + mięso), na wywarze jarskim lub na piersiach z dodatkiem piersi kurczaka lub indyka + kasza • Potrawka z mięsa drobiowego z warzywami + kasza • Schab ze śliwką pieczony w rękawie + warzywa + kasza • Steki [...]

[...] ilości relacji zmieściliśmy też aż pięć treningów: Po sukcesie w Nowym Jorku i udanym wejściu w zawodowstwo, zawodnik FA Team, Sami Al-Haddad pokazuje jak trenuje klatkę piersiową, dzieki której walczył jak równy z równym z Kevinem Englishem i Jose Raymondem. http://www.animalpak.home.pl/users/incoming2/zajawki/lipiecsierpien2012/92.jpg Gdy [...]

Póki co garnek ryżu z potrawką z piersi ugotowałem, więc na 2 dni mam to :D, ale udko będzie miłą odmianą. Migdały jem, bo mam akurat w domu, dokupię jeszcze orzechy włoskie no i może się zmuszę do picia oliwy :c A czekoladę gorzką to bardzo chętnie.

Platki owsiane 100g .Mleko 400g .Orzechy wloskie 30g .2 jajka gotowane Razem: B: 55,7 // T: 46,69 // W: 87,45 POSILEK 2 : ( 10:30) .chleb razowy 100g .szynka z piersi z kurczaka 50g .ser Gouda tlusty 40 g .warzywa Razem: B: 30,11 // T: 13,56 // W: 45,34 POSILEK 3 : (15:30 ) .Piers z kurczaka 150g .Warzywa 200g .Oliwa z oliwek 15g [...]

[...] nie jesteś głodny to właśnie dobrym rozwiązaniem może być podbicie tłuszczów-szybko wchodzą,mają mniejszą objętość od węgli a dostarczają ponad 2x więcej kcal:-) - orzechy,migdały,oliwa,gorzka czekolada>85%,tłuste ryby,tłustsze mięso niż pierś z kurczaka np. możesz dać udka zamiast piersi Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-06-26 23:25:09

[...] lub po trenie B 13 W 58 zdrowe tłuszcze warzywa 13:00 - lepiej dac jako śniadanie a tu coś innego Płatki owsiane 60g 2 jajka B 17 T 10 W 41 17:00 Ryż 70g Filet z piersi 100g Oliwa 10g B 25 T 12 W 53 18:00 TRENING 19:00 Mass Activator 70g Mleko 250g B 19 W 50 19:45 Ryż 100g Filet 100g Oliwa 10g B 27 T 12 W 76 warzywa 22:15 [...]

[...] ciała 6:00 Odżywka białkowa 30g Oliwa 10g B 22 T 11 9:00 Ryż 50g Twaróg chudy 80g Banan 100g B 13 W 58 13:00 Płatki owsiane 60g 2 jajka B 17 T 10 W 41 17:00 Ryż 70g Filet z piersi 100g Oliwa 10g B 25 T 12 W 53 18:00 TRENING 19:00 Mass Activator 70g Mleko 250g B 19 W 50 19:45 Ryż 100g Filet 100g Oliwa 10g B 27 T 12 W 76 22:15 Serek wiejski 100g [...]

[...] -100g płatków owsianych -300ml mleka 0,5% -80g twarogu chudego -10g oliwy z oliwek Śniadanie II -90g ryżu brązowego -100g tuńczyka z puszki -10g orzechów Obiad -100g kaszy -piersi z kurczaka -10g oliwy z oliwek Podwieczorek -pieczywo razowe 250gr -jajecznica z 5 jaj Kolacja -150g wołowiny -10g oliwy z oliwek Kolacja II 150g-białego sera [...]

Wtorek – 26.06.12 – DT Dieta i suple MC -spalacz 15g bcaa 35MIN AERO I 5jajek, II 50g ryżu,200g piersi -spalacz TRENING *15g BCAA pod koniec treningu AERO -95g rodzynek,50g owsa,45g białka, III 50g ryżu, 200g piersi IV 4jajka, orzechy włoskie V 250g twaróg, oliwa http://img585.imageshack.us/img585/6210/treningl.png Wtorek: Klata+Triceps+brzuch [...]

Wtorek – 26.06.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png MC -spalacz 15g bcaa 35MIN AERO I 5jajek, II 50g ryżu,200g piersi -spalacz TRENING *15g BCAA pod koniec treningu AERO -95g rodzynek,50g owsa,45g białka, III 50g ryżu, 200g piersi IV 4jajka, orzechy włoskie V 250g twaróg, oliwa [...]

[...] Wtorek – 26.06.12 – DT /SFD/Images/2015/12/31/86549433f3c641e4a53188223a0e3344.png MC -spalacz 15g bcaa 35MIN AERO I 5jajek, II 50g ryżu,200g piersi -spalacz TRENING *15g BCAA pod koniec treningu AERO -95g rodzynek,50g owsa,45g białka, III 50g ryżu, 200g piersi IV 4jajka, orzechy włoskie V 250g twaróg, oliwa [...]

[...] kasza • Zupa jarzynowa – samodzielnie ugotowana (wielojarzynowa, kalafiorowa, brokułowi, pomidorowa, ogórkowa itd.) – gęsta (dużo jarzyn + mięso), na wywarze jarskim lub na piersiach z dodatkiem piersi kurczaka lub indyka + kasza • Potrawka z mięsa drobiowego z warzywami + kasza • Schab ze śliwką pieczony w rękawie + warzywa + kasza • Steki [...]

[...] chleba (jaki był w domu), herbata owocowa nie słodzona lub z miodem II Śniadanie - gotowa sklepowa sałatka z tuńczyka lub śledzi I Obiad - pół woreczka ryżu lub kaszy, pół piersi kurczaka, surówka II Obiad - drugie pół woreczka ryżu lub kaszy, podobnie z kurczakiem i surówką Kolacja - twaróg z dżemem lub jakiś serek wiejski Teraz kolejna [...]

no niby tak... kupie se piersi z kuroka lub indyka zrobię w weekend dużo część zamrożę by mieć na tydzień po trochę na każdy dzień i będę patrzył jak idzie masa :)

[...] nie zdążyłem wypróbować ale zrobię to chyba dziś albo jakoś w tym tygodniu i napisze jak smakuje, ale z tego co ludzie pisali to ponoć wędlina pierwsza klasa :D SKŁADNIKI: 2 piersi kurczaka o łącznej wadze około 3/4 kg 1 łyżka soli OPCJONALNE PRZYPRAWY: grubo zmielony czarny pieprz kilka ząbków czosnku 2 liście laurowe 2 ziarna ziela angielskiego [...]